Hur För att hedra ditt sinne, kropp och Soul

“ Natur rymmer ofta en spegel så att vi kan se klarare de pågående processerna Omdömen tillväxt, förnyelse och förändring i vårt liv och ". - William Shakespeare Omdömen

Extreme egenvård börjar med lätta ditt sinne, lugnande din kropp, och mata din själ.

Ease Your Mind Omdömen

Underlätta ditt sinne innebär att vara fullt närvarande och medveten om just nu. Eliminera skuld och skam du bär med dig från ditt förflutna och sätta stopp för de ogrundade oro din framtid. Skapa mer tid för tacksamhet, riklig tänkande, en positiv attityd och massor av skratt Omdömen

bruka jorden och växtfrön friska avsikter efter:.

* Skapa en tacksamhet tidskrift - Börja göra en daglig lista över vad du är tacksam för Omdömen * Joy Spotting- Observera varje liten stund som fyller dig med glädje Omdömen * läsa motiverande böcker och bloggar -... Kolla in min blogg rulle för vissa stora inspirerande mojo Omdömen * Lyssna på upplyftande musik, podcaster och ljudböcker Omdömen * Att vara medveten om din self-talk -.? Är du mild och snäll mot dig själv Omdömen * Lightening upp - Saker behöver inte vara så jävla allvarligt. Allvarligt
* massor av skratt - Vem är du delar din tid med? De gör du skratta? Omdömen

Lugna din kropp Omdömen

Lika viktigt som att lätta ditt sinne är att din mentala hälsa, motion och avkoppling också spela en viktig roll i ditt välbefinnande. Våra kroppar är fantastiska skapelser som bär oss genom livet. Du förtjänar extrem egenvård. Precis som ett vackert blommande växt, behöver din sund kropp rik jord och vatten för att skapa en fullständig och sund blom Omdömen

Att bry sig för och lugna din kropp innehåller. Omdömen

* Regelbunden massage - Karosseri bör vara en regelbunden del av din hälsa och sjukvård Omdömen * Avslappnande bad -. Om du har ett badkar, få i det
* Lyxiga tupplurar - Du förtjänar en tillfällig tupplur Omdömen * Flytta din kropp -Walking, gå. till gymmet, är inskrivning en danslektion, springa, stretch och spela Omdömen * Hälsosam kost &ndash!; . Massor av vatten, färsk frukt, grönsaker, hela livsmedel Omdömen * hand om din mentala kroppsuppfattning - Jag vågar du tittar i spegeln och hälsar dig varje morgon med “ Hej Gorgeous &";! Var snäll mot dig själv genom att bannlysa negativa Body Talk. Omdömen

Nourish din själ Omdömen

Upptäcka verklig balans ingår att skapa tid att mata din ande. Vårda dig andligen kan du jorda dig i din kropp hålla dig förankrad, frisk och levande. Att ta hand om själen ingår eliminera ogräs som dyker upp och kväva ut din naturliga själfulla skönhet Omdömen

Nourish din själ genom att.. Omdömen

* Att förbjuda avbrott och göra tid att vara stilla Omdömen * Ta kontakt med din andlighet genom fredlig tid i bön eller meditation Omdömen * Skapa en tid för dina kreativa sysselsättningar -.. fotografi, journalföring, konstprojekt och musik Omdömen * Få unplugged - Stäng av TV, radio, dator , personsökare och annan elektronisk anordning Omdömen * Fokusera på dina andetag -.. Deep Cleansing andetag i genom er näsa, fylla lungorna till kapacitet och sedan låta det hela gå med en gigantisk utandning Omdömen * Dela din tid med människor som gör dig att le tills ditt ansikte gör ont Omdömen * Få ut ur huset och komma nära naturen -.. Miraklet av vatten, skogar och vilda djur kommer att föryngra din ande Omdömen

Du förtjänar verkliga stunder av ensamhet, självreflektion, lek och avkoppling att balansera ut hur mycket av dig själv du ge bort Omdömen  ..