Personal Framgång Strategier - 6 Verktyg för SJÄLV Growth

Här är några beprövade verktyg för att hjälpa dig i din resa SJÄLV tillväxt. Var och en av dessa självförbättring teknik har en enorm potential att påskynda din tillväxt och hjälpa dig att nå dina mål, men de resultat du får från varje beror, hundra procent, på den mängd arbete ni lagt in. Sätt lite i &ndash ; få lite ut. Sätt mer – få ut mer. Omdömen

Jämför det med motion. Du vet, åtminstone på en intellektuell nivå, om inte av erfarenhet, att om du börjar ett träningsprogram med målet att förändra din kropp och' s utseende, kommer du bara få resultat om du motionerar regelbundet. Om du tränar sporadiskt, du och' ll vara säker på att få sporadiska resultat. Om du börjar ett viktminskningsprogram och du don &'en; t följa programmet konsekvent, du vet att du kan förvänta dig inkonsekventa resultat Omdömen

Förbättra eller ökar din SELF är inte annorlunda.. Om du &'; ve beslutat att du behöver göra ändringar i ditt liv, som du och' re redo att gå efter de saker du önskar, då måste man engagera sig för att göra vad som är nödvändigt för att få till stånd dessa förändringar. Det finns ingen väg runt det. Du kommer att behöva spendera tid att fokusera på dina mål och önskningar. Du måste undersöka dina tankar och känslor mot dina mål eller önskningar, eftersom de är grunden för dina handlingar. Om dina tankar, känslor och handlingar aren &'en;. T flytta dig i riktning mot dina mål, måste du ersätta dem med sådana som är

De verktyg som anges här kan hjälpa dig att vara fokuserad på dina mål, och kommer hjälpa dig att upprätthålla de tankar och känslor som du behöver ha för att nå dina mål. Men i slutändan de är bara att – verktyg. De kan hjälpa dig oerhört, men bara om du låter dem. De aren och 'en;. T magisk, men de resultat du kan uppnå med deras korrekt användning kan bara verkar så Omdömen

Om du visuellt orienterade du kanske dras till visuella verktyg som syn styrelser, eller bilder på dina mål . Om du föredrar ord till bilderna kan du upptäcker att journalföring, eller skriva ut dina mål och önskningar, är mer tilltalande för dig. Vilken teknik du föredrar doesn &'; t roll. Börja med en som tilltalar dig mest. Men överväga att prova några av de andra tekniker också. Du kanske upptäcker att de tekniker som du skygga från början är i själva verket just de som kommer att ge fantastiska resultat för dig. Omdömen

De flesta människor kommer att ha störst framgång med hjälp av en kombination av verktyg, och att Därför nästan alla självförbättringsprogram använder en blandning av dessa tekniker. Faktum är att ju mer av dina sinnen som du engagera dina självtillväxt aktiviteter snabbare och mer fullständigt kommer du att inse dina mål Omdömen

Tool # 1 -. Meditation
Meditation är överlägset nummer ett rekommenderat verktyg för att hjälpa dig att nå någon form av själv tillväxt eller självförbättring. Fördelarna med regelbunden meditation har rapporterats gång på gång, och inkluderar:. Lägre stress, ökad energi, ökad förmåga att fokusera, och förmågan att slappna av snabbare och mer fullständigt

Det finns många, många typer av meditation, och de innebär ett lugnande av ditt sinne. Du lär dig att fortfarande dina tankar, antingen genom att fokusera på stillhet och låta tystnaden i ditt sinne att expandera; eller alternativt, genom att lära sig fortfarande dina tankar och fokusera enbart på en viss tanke. Denna tanke kan vara namnet på din gudom, kan det vara en helig ord, eller så kan du fokusera på ett önskat resultat eller uppsåt. Omdömen

Om du inte har någon erfarenhet av meditation och vill börja ta emot förmåner Det ger, prova följande grundläggande andning meditation. Börja med att sitta tyst i en bekväm ställning. Nästa andas långsamt och fullständigt. Känn dina andetag expanderar först magen, sedan bröstet. När du slutför din inandning räkna &'; en &'; tyst. Nu långsamt och jämnt släppa andan, börjar med magen och räknar &'; två och' när du andas ut. Räkna din nästa andetag in som &'; tre och' och din nästa andetag ut som och '; fyra &' ;. Nu börjar cykeln vid &'; en &'; igen och fortsätta i en långsam, stadig, rytmiska mönster. Omdömen

När du andas in och ut, kommer du att märka tankar flaxar runt i huvudet. Ibland kan dessa tankar kommer att verka helt slumpmässigt, andra gånger, särskilt om du kämpar med ett särskilt svårt problem, kommer de verkar vara relaterade till ditt problem. Detta är normalt och kommer att minska med praktik. Som en tanke visas i ditt sinne, helt enkelt märka tanken och sedan tillbaka ditt fokus på din andning. Don &'; t försöker ignorera tanken, och don &'en; t låtsas att tanke doesn &'; t existerar. Ditt sinne redan hade tanken, så att du kan &'en; t stoppa det från att hända. Istället, säger du till ditt sinne, och" Okej, tack för det, men det är vad jag och' M gör just nu och ". Ditt sinne kan &'en; t fokusera på två separata tankar i samma ögonblick i tiden, men det kan, och gör, bläddra fram och tillbaka ganska snabbt mellan två eller flera separata idéer. Erkänna de herrelösa tankar som kommer in ditt sinne och sedan låta dem glida iväg utan att begrunda dem vidare. Lämna alltid din uppmärksamhet på din andning och fortsätta räkna, in och ut, in och ut. Du tränar dig att fokusera, att fokusera på en sak, en uppgift, vid en tidpunkt. Börja med att träna för tio eller femton minuter en eller två gånger om dagen Omdömen

Tool # 2 -. Affirmations
Affirmationer är i grunden positiva tankar som du läser eller upprepa högt för dig själv flera gånger om dagen. De ska alltid anges i presens, vilket innebär att du skulle säga, “ Jag är en glad, framgångsrik person, &"; och inte, “ Jag kommer att vara en glad, framgångsrik person &". Dina påståenden bör anpassas till dina mål och önskningar, och bör vara så specifik som möjligt. De ändringar du önskar i ditt liv, sätta dem i ord som om du redan hade uppnått dem och sedan läsa dem för dig själv vid varje tillfälle. Upprepa dem första sak på morgonen och sista natten. Förvara dem i fickan och upprepa dem till dig själv hela dagen. Upprepa dem när du mår bra, och upprepa dem när du kämpar med något som verkar strida mot dina önskningar Omdömen

Tool # 3 -. Mål kort
Goal kort liknar affirmationer, men är alltid skrivit. Ett mål kort är ett index kort eller papper med dina mål skrivet på det i presens. Lista alla dina mål för sig. Använd alltid presens och alltid vara så specifik som möjligt. Don &'; t skriva, “ Jag är rik, och" bestämma exakt hur rik du vill vara och lägga den i skrift. “ Jag tjänar $ 100.000 per år, och" eller “ My nettoförmögenhet är en miljon dollar och ". Don &'; t skriva, “ Jag bor i hemmet i mina drömmar, &"; i stället, stava det ut – “ Jag bor med min älskade hustru, Donna, i en beige, tre sovrum, ranch-stil hus, med en inhägnad gård, i ett lugnt område strax utanför Sedona, Arizona &";. Omdömen

Just som en bekräftelse som du behöver för att läsa detta mål kort om och om igen, åtminstone tolv gånger om dagen. Fortsätt fysiskt ta ditt mål kortet ur fickan och läsa den för dig själv, även efter att du &'; ve memorerade ditt mål kortet helt. Känn dig fri att ändra eller omformulera dina mål eller önskningar som du tycker passar, det är inget fel med att ändra din uppfattning om vad du vill. Men när du bestämmer dig för ett mål, skriva det på ditt mål kortet och sedan behandla ditt mål kort som en helig handling Omdömen

Tool # 4 -. Vision Boards
Vision styrelser är ett populärt självtillväxt verktyg just nu Tack vare filmen “ The Secret &"; och även till youtube.com. En vision styrelse är helt enkelt en visuell representation av ditt mål. It &'; s fysiska bild som, varje gång du ser det, kommer att påminna dig om ditt mål och få dig att fokusera, men tillfälligt, på den. En vision ombord kan vara en enkel bild av ditt drömhus tejpade till badrumsspegeln; Det kan vara en affisch styrelse storlek samling av flera bilder av alla dina mål och önskningar; eller det kan vara en fullt utvecklad, datoriserad bildspel komplett med bilder, musik och specialeffekter. Oavsett format, är dess syfte att visuellt påminna dig om dina mål och önskningar Omdömen

Verktygs # 5 -. Journalföring /Dagbok
Journalföring är ett utmärkt sätt, inte bara för att fokusera på dina mål och önskningar, men också för att spåra dina framsteg mot dina mål och önskningar. Du kan börja med att skriva ner dina mål, precis som på ett mål kort. Få dem på papper och vara så, säg det med mig nu, vara så specifik som möjligt. Väldigt bra. Nu, ta din journal och tillbringa några minuter varje dag anteckna dina tankar och känslor om dina mål. Spela några idéer eller inspira du får, oavsett hur långsökt de kan verka på den tiden. En idé som du har i dag skulle kunna passa med en möjlighet som presenterar sig i morgon, eller nästa månad. Omdömen

Skriv ner alla framgångar du har, både stora och små. Skriv ner alla motgångar du upplever alltför. Att kunna se tillbaka och se vad som fungerade för dig och vad didn &';. T-arbete för dig kommer att vara en ovärderlig resurs Omdömen

Verktygs # 6 - Brainstorming Omdömen Brainstorming är en lite annorlunda sedan resten av jaget förbättringsverktyg listade här. Meditation, affirmationer, mål kort, vision bräda och journalföring kommer alla att hjälpa dig att lära sig att fokusera och att träna ditt sinne för att flytta in i ett tillstånd av att vara som är kongruent med det av dina avsedda mål och önskningar. Omdömen

Brainstorming är en kreativ process som ger dig möjlighet att upptäcka idéer och kopplingar mellan idéer. Du kan använda brainstorming på två sätt. Du kan använda den för att ringa in på dina behov och önskemål som en laserstråle, definiera och minska ner dina mål i specifika uttalanden som speglar din verkliga önskningar och behov. Det kan också användas för att skapa nya metoder och nya sätt att nå dina mål som du kanske inte har övervägt tidigare. Omdömen

Brainstorming är en användbar teknik eftersom det tillåter dig att göra nya associationer mellan idéer och koncept. Ibland ett annat sätt att se på en situation är allt som behövs för att lösa ett problem eller för att flytta ett steg framåt mot dina mål Omdömen

Här och' s. Hur en brainstorming fungerar. Börja med ett papper och penna. Nu tar den viktigaste tanken att du vill att brainstorma och skriva det i mitten av papperet. Låt &'; s säga att du vill definiera en av dina mål. Kanske du och' re tveksamma vad karriär du bör följa. Skriv ordet &'; karriär &'; i mitten av papper och rita en cirkel runt den. Nu börjar skriva ner varje befattning som du kan vara intresserad av att göra. Don &'en; t tänker om huruvida du är kvalificerad för det jobbet. Om det låter intressant eller roligt skriva ner det. Varje gång du skriver ner en möjlig jobb, rita en cirkel runt den och dra en linje som förbinder den till den cirkel som innehåller ordet &'; karriär &' ;. Omdömen

Målet är att möjliggöra ett fritt flöde av idéer från emot att papperet. Som du skriver varje jobbtitel, något om det jobbet som tilltalar dig kan komma att tänka på. Krafsa ner nära jobb det gäller, ringa den och dra en linje mellan det och jobbet den avser. Inte allt du tänker på kommer lätt relatera till något annat du &'; ve skrivit ... inga problem, bara skriva det och ringa det Omdömen

Det viktiga är att snabbt skriva ner dina tankar när de kommer.. Don &'en; t analysera dem, don &'en; t tänker om dem, bara få dem på papperet. Positivt eller negativt, bara få ner dem på papper. Gör detta för femton till tjugo minuter och du &'; ll bli glatt förvånad över vissa av de idéer och anslutningar du har möjlighet att göra. Upprepa denna teknik i en dag eller två och du &'; sannolikt kommer att få olika idéer och olika anslutningar Review Använd brainstorming för att verkligen definiera dina mål.. Sedan använda den för att upptäcka nya och kreativa sätt att nå dessa mål. Omdömen

Din SJÄLV Growth Verktygslådan Omdömen Du har nu en uppsättning kraftfulla verktyg som hjälper dig i både inställningen och uppnå dina mål, oavsett vad de är. Det tål att upprepas dock ett verktyg, oavsett hur mäktigt det är, är meningslös om den inte används, och används på rätt sätt. Om ditt mål är värt att uppnå, är det verkligen värt en liten mental ansträngning. Omdömen

Använd så många av dessa verktyg som du vill, men se till att använda dem konsekvent. Din fortsatta ansträngningar, är din fortsatta användning av dessa verktyg kommer säkert att ge dig fantastiska resultat Omdömen  ..