Viktminskning Resolutioner som Stick

“ Varje nyårsdagen, jag börjar en ny diet. Vilka förslag har ni för att hjälpa mig hålla sig till dieten i år &";

Grattis på din uthållighet för att uppnå ett mål som är viktigt för dig. Resolutioner är en ädel insats för att börja det nya året med dina viktigaste mål på beklädagasbrännaren. Omdömen

Men som ni har lagt märke till tidigare, resan mot ett hälsosammare, mer balanserad livsstil är inte känd för sin lätt terräng. Trots våra bästa intentioner, är det vanligt att aldrig göra det förflutna januari med våra deklarationer. Med varje utmaning vi besvikna på oss själva, slå oss upp för att missa, och så småningom sluta våra positiva insatser. Vårt misslyckande förstärker tron ​​att vi kan &'en; t har vad vi helst vill.

I år, i stället för en enkel upplösning, ta lite tid att ställa dig upp för positiva resultat. Framgång doesn och' t bara hända; det kräver eftertanke och planering. Här är fem positiva sätt att ställa dig upp för viktminskning framgång:

göra ett åtagande
verklig förändring är aldrig enkelt! Innan vi går vidare med ditt beslut, se till att du verkligen vill engagera sig i ditt mål. Detta kan tyckas grundläggande men många människor aldrig besluta om och åtar fullt ut sin dröm. Göra ett åtagande till ditt mål och väljer att hedra och stå bakom det 100 procent. Oavsett hur utmanande, hur rädd, eller överväldigande det kan tyckas bestämmer du går för det! Varför? Av någon annan anledning än att du vill ha det. Släpp alla tankar på dig och" bör, &"; att göra detta, eller du “ ha &"; att göra detta. Du väljer att skapa en ny tyngd är ett val som du kan göra, ära och support.

Lita på inre visdom
Äta och viktminskning framgång beror på långt mer än räkna kalorier och den perfekta kosten. Långsiktig tyngd prestation handlar om att utveckla en intim relation med mat och din kropp. Flytta bortom ditt sinne och röra bas med din fysiska själv. Innan du äter, fråga dig själv, och" Är detta verkligen vad jag vill och" Andas in doften av din mat, se vad du håller på att sätta i munnen och smaka på maten som du tuggar. Är du njuter av upplevelse av detta ätande episod? Gillar du den här känslan? Ändra på väg att förlora vikt från en intellektuell strävan tunnhet, till en upplevelse som bygger självrespekt och en glad fysisk upplevelse. Din känsla bra – före, under och efter att ha ätit – är en viktig nyckel till din totala framgång.

ge upp Skuld
Ge upp med skuld som drivkraft. Det spelar bara och' t arbeta för att uppnå ett positivt resultat. Tro du otrogen mot din kost och helt förstört någon chans att lyckas producerar skuld och känslor av misslyckande. Vad fungerar är din förmåga att erkänna de åtgärder som vidtagits, acceptera det val du gjort, och sedan inser du är kapabel att göra nya val just nu. Don &'en; t vänta till måndag att börja igen. Vara påstridig, omedelbart göra ett nytt val som förstärker din totala riktning och vidta en åtgärd steg just nu.

Think “ Management &"; I stället för “ Kontroll &";
Kontroll innebär ett kontradiktoriskt relation med mat. Det blir en ständig kamp för att kontrollera vikten, äta, eller din kropp. Förvaltningen är mer kärleksfull. När du hanterar något, arbetar du med mat eller med din kropp för att skapa en positiv win-win-situation. Förena sig med din önskan och välj åtgärder som skapar mer av en känsla som du vill. Kontroll skapar ofta känslor av förlust, men ledningen skapar känslor av framgång, prestation, egenmakt och självkänsla Omdömen

sätta dig i kontakt med din kropp
Regelbunden fysisk rörelse. - om trädgårdsskötsel, promenader, lyft vikter, eller öva spela boll - hjälper ansluta dig med din kropp. Fysisk rörelse borde, &'; t finnas straff eftersom du är överviktig, men en möjlighet att utveckla en ny anslutning med din fysiska själv. Rörelse ger nya tillfällen att utveckla och fördjupa en känsla av välbefinnande, förtroende och kroppskännedom. Inkludera regelbunden rörelse på ett sätt som känns positivt och tillägger vitalitet. Omdömen

Om du har ställt viktminskning som ditt mål igen, gratulera dig själv för att hålla tätt till din dröm! Börja om på nytt, fokusera på de positiva aspekterna av ert mod, och ge dig själv beröm för er beslutsamhet. I din resa lyckad viktminskning, överväga att använda tipsen ovan för att bygga upp entusiasm, förtroende, och stadig fart. Ge aldrig upp på din dröm! Omdömen

Önska dig förtroende, glädje, framgång, och god hälsa. Gott Nytt År Omdömen  !.