Byron Katie En introduktion till The Work

Har du någonsin funnit dig själv att döma någon annan för hans eller hennes beteende? Vem har inte det? Att vara dömande är att vara människa. Vi får lära från tidig ålder att inte vara dömande, men jag har ännu inte träffat någon som behärskar sitt tänkande till den grad. Omdömen

Eftersom våra sinnen är "meningsskapande maskiner" och är bra på att göra bedömningar , varför inte ge dig själv en paus och vet att du är, och kommer alltid att vara, dömande

Med tanke på att vara dömande är en naturlig del av livet, det är något du kan göra för att frigöra sig från den smärta och lidande som vanligtvis händer när du tror att någon skulle vara annorlunda än vad de är, men de aldrig förändras. Omdömen

Även om du inte kan ha kontroll över hur ditt sinne tänker (och eftersom du kan aldrig ha kontroll över vad andra säger och gör), kan du vara i full kontroll över vad du gör med dina tankar. Känslor uppstår från att välja att tro en tanke. När du väljer att tro en tanke är sant, du sedan får uppleva ett direkt resultat av den tron ​​– antingen smärta eller glädje.
Byron Katie och Emily Bouchard Omdömen

Om du upplever känslomässig smärta, är chansen att du har en tanke i samband med smärtan. När du bestämmer tanken, kan du spela med den genom att fråga. Gör så här: För det första, fråga dig själv om inte tanken är sant. Sedan fråga dig själv vad du får känna och uppleva när du tror att det är sant. Nästa, undersöka hur man skulle vara annorlunda om du inte har den tanken. Slutligen, prova på några andra tankar och se hur de gör du känner i stället. Omdömen

Jag erbjuder det här verktyget av förfrågan från en plats för förståelse och medkänsla för den smärta jag har känt, och att jag känner andras känsla, när negativa tankar slå rot. Den här övningen handlar om att rensa i trädgården av dina tankar och bara väljer att ge din uppmärksamhet och energi till blommande tankar som ger dig tillfredsställelse och glädje. Utrota och gratis din inre trädgård de tankar som orsakar dig smärta och lidande. Vägen till "ogräs" din trädgård av tankar är med "ogräsmedel" undersökningskommitté Omdömen

Åtgärd Steg. Ta dig tid att utforska din inre trädgård och varsel om det finns några ogräs som behöver tenderar! I stället för att låta negativa tankar och domar att slå rot och hålla dig och din familj som gisslan, tar ansvar för att använda "ogräsmedel" undersökningskommitté för att stoppa dem från att hålla dig lycklig

Resurser. För en bättre förståelse av denna teknik, rekommenderar jag boken Loving Vad är av Byron Katie. Du kan också läsa mer om The Work genom att besöka stiftelsen och 'en; s hemsida: www.thework.org

Du kan också besöka http://www.blendedfamilyexperts.com/byron-katie/och höra Katie gör Verket med medlemmar i StepHeroes gemenskapen Omdömen

För att få coachning om hur du använder den här tekniken i ditt eget liv, Kontakta företaget för en inledande coaching session Omdömen  ...