Den Emerging Popularitet kognitiv-Behavorial Therapy

Kognitiv beteendeterapi är för närvarande tar emot en betydande grad av uppmärksamhet som behandling av valet för personer som behöver hjälp med en rad olika psykiska besvär. Det är en strukturerad, pragmatisk strategi för att hantera problem och är tilltalande för dem som söker terapeutisk behandling. Människor i behov av rådgivning söker ut kliniker som har specialiserat utbildning i KBT. Att förstå anledningen till denna nuvarande trenden i popularitet av kognitiv beteendeterapi kan återfinnas i de speciella egenskaper som är centrala för denna modalitet av behandling. Det finns en enkelhet och ändå effektivitet i modellen som kännetecknar begreppen KBT.

Kognitiv beteendeterapi underlättar ett samarbete relation mellan patient och terapeut. Tillsammans, tålmodiga och rådgivare utveckla en förtroendefull relation och ömsesidigt diskutera den presenterande problem som måste prioriteras och utforskas i terapi. I KBT, blir det mest akuta frågan oroande patienten typiskt initiala fokus för behandlingen. Som ett resultat patienten tenderar att känna sig lättad och uppmuntrade att det primära problemet som förde honom till behandling omedelbart som bekräftas och åtgärdas. Omdömen

Problemen hanteras rakt på i ett mycket praktiskt sätt. Patienten tränas på ABC och' s av kognitiv beteendeterapi. Terapeuten förklarar sambandet mellan tankar och föreställningar och deras inverkan på beteendet. Hur patienten tänker om problem avgör hur individen svarar på olika frågor. It &'; s sättet att tänka på livet och' s frågor som styr patientens' s. Sätt att bete Omdömen

Låt &'; s anta att du arbetar på ett kontor och i en hel vecka en medarbetare har gått förbi du utan att erkänna din närvaro. Varje dag du går tillbaka till din båset och undrar varför detta kollega behandlar dig så orättvist. Du bygger upp tankar om henne vara nedlåtande och snobbig och börja ifrågasätta vad du kan göra för att reta henne. Ilska börjar dyka upp och start tänkande, “ Hur vågar hon behandlar mig på detta sätt &"!; Så småningom, du slå sig ner och börja rationellt betrakta problemet. Du tror, ​​“ Detta är dum, varför don &'en; t jag gå besöka henne på hennes kontor och se vad &'; s händer i hennes liv som kan påverka denna situation. Du anger hennes kontor och börja starta en konversation. Mitt i diskussionen, avslöjar hon att hennes son lider av depression och behöver se en kurator. Din kollega är störd om situationen och anförtror dig att hon har varit på kant med alla på kontoret. Hon frågar dig om du känner till en kvalificerad terapeut. Du ger henne några idéer och innan du lämnar, hon stiger upp från sin stol och ger dig en fast kram. Denna händelse visar hur vårt tänkande kan vara felaktig och kan baseras på vissa felaktiga antaganden. Omdömen

KBT är effektivt eftersom det lär patienten att ändra tankemönster som påverkar beteendet. KBT är en rättfram terapi som är utformad för att varna patienten självförgörande tankesätt. Lokalisera förvrängd eller maladaptiv tänkande sker genom ett förberedande process som är beroende av en solid patient /rådgivare terapeutisk allians.

Kognitiv beteendeterapi fokuserar på patientens 'en; s negativa self-talk, och erbjuder praktiska förslag på hur man tvinnas ett och' s tänkande för att göra det mer adaptiv. Den KBT-terapeut hjälper klienten att tänka mer rationellt genom att undersöka den enskilde och' s spontana tankar, observera hur de kan snedvrida verkligheten, och ferreting ut underliggande antaganden eller övertygelser som påverkar sätt att tänka och bete sig Omdömen

Spontan. tankar är de meningslösa saker som vi talar om oss själva när vi är under stress – “ I &'; ll aldrig få ett datum, som skulle någonsin ha mig &"!; Kognitiva störningar är linserna ut som vi uppfattar verkligheten – “ Du gör mig alltid att känna sig som en förlorare &"; (antingen eller tänkande). Underliggande antagandena är “ varma knappar &"; som kristalliserar som ett sätt att hantera och få våra behov tillgodosedda under barndomen och ndash; “ Jag måste undvika konflikter till varje pris; Jag hatar ogillande och få mina känslor ont &";. Omdömen

Kognitiv beteendeterapi försöker motbevisa nonsens saker vi berättar oss och hjälper oss att utveckla mer rationella sätt att svara på våra maladaptiv tankeprocesser. Eftersom läxor är en integrerad del av behandlingen, kommer patienterna uppmuntras att slutföra övningar som syftar till att ändra negativa tankar. En konkret förfarande hjälper kunden att identifiera nuvarande oroande händelser, negativ self-talk, och sätt att rationellt svara på situationer belägna. De enskilda loggar svåra situationer, identifierar självförgörande tänkande och motbevisar de negativa tankeprocesser med mer rationellt, adaptiva sätt att reagera på händelser. Under varje terapisession är loggbladet granskas för patient framsteg.

Med KBT kunderna har kontroll över sina egna framsteg. De är medvetna om den process som är nödvändig för förändring, och flitigt arbetar på att ändra felaktiga tankemönster. Terapeutisk framsteg övervakas lätt genom själv inventeringar och patient feedback. Tiden alltid kvar i slutet av möten för att se över de förmåner eller fallgroparna av rådgivning sessioner. Kunderna uppmanas att bedöma effektiviteten i deras rådgivare och' s behandlingsprocessen.

Patienter frågar ofta, och" Hur länge kommer denna rådgivning behandling tar &"; Även om varje fall är unikt, sex till åtta sessioner är i allmänhet tillräckliga för att undervisa kunders strategier för att omforma sitt tänkande. KBT är en tidsbegränsad, användarvänligt, praktisk process för att hjälpa individer att bedöma deras negativa tankar och göra behövs omvandling i hur de reagerar på sig själva och andra. Personer med ångest, beroendeframkallande mönster och depressioner är särskilt väl lämpade för att dra nytta av detta från behandling. Den goda nyheten är att många beteende hälsoproblem kan behandlas framgångsrikt genom kognitiv beteendeterapi. NACBT eller National Association of kognitiv beteendeterapi är en bra resurs för att hitta rådgivare som är tillräckligt utbildade, certifierade, och är specialiserade på denna behandlingsform Omdömen  ..