Vad är kreativ visualisering?

Creative visualisering är processen att skapa bilder i ditt sinne, och används ofta som ett verktyg för självförbättring och stress. Idrottare, kändisar och framgångsrika människor från alla samhällsskikt har utropat visualisering som ett effektivt sätt att förbättra prestanda, stärka kompetensen och öka förtroendet. Omdömen

Som långsökt som det kan verka, kan visualisering faktiskt hjälpa dig att övervinna rädsla och stärka din förmåga att göra vad du vill eftersom ditt undermedvetna accepterar dessa visioner som verkliga erfarenheter – precis som det skulle göra om du var fysiskt delta i en sådan verklighet. Idrottare i synnerhet svär vid effektiviteten hos mentalt gå igenom deras övningar flera gånger i syfte att förbättra deras fysiska prestations – men visualisering kan vara ett kraftfullt stöd i någon strävan; inte bara friidrott Omdömen

Nedan &'; ll hitta några tips som hjälper dig att göra din visualisering praxis kraftfullt och effektivt som möjligt:.. Omdömen

1) Gör dina visualiseringar mycket detaljerad Omdömen

Snarare än att bara visualisera dig själv i en bättre situation än du &'; re i nu, försöka se mer information om den nya situation som du vill uppleva, till exempel vilken typ av kläder du &'; re bär, storleken och tillståndet för din kropp, andra människor runt omkring dig, uppgifter om ditt hem eller karriär, och så vidare. Ju mer detaljerat du kan ingjuta i dina visioner, desto mer “ reell &"; de kommer att verka, och ju bättre ditt undermedvetna kommer att kunna tro dem Omdömen

2) Visualisera ofta och konsekvent Omdömen

Visualisering är som något positivt vana.. fördelarna bygga upp ju mer du gör det! Om du visualisera sporadiskt, kommer dina resultat att bli lika sporadisk. I stället ställa in en viss tid för visualisering varje dag – även om det &'; s bara 10 minuter åt gången. Gör det din prioritet att hålla fast vid den här tiden, utom i en nödsituation, och du &'; ll se resultat mycket snabbare Omdömen

Ännu bättre, försök att utföra och". Mini-visualiseringar &"; flera gånger om dagen medan du &'; re tillfalla om dina normala aktiviteter. Helt enkelt pausa en stund, blunda och hämta en positiv bild som gör att du känner dig lycklig och optimistisk om någon aspekt av ditt liv. Detta kommer att hjälpa till att hålla ditt fokus stark och minimera eventuella negativitet du plockar upp under loppet av din vanliga rutin. Omdömen

3) Använd massor av känslor. Omdömen

De känslor du upplever när de utför dina visualiseringsövningar är viktigare än de bilder du ser i ditt sinne. Till exempel, om du och' re föreställa dig själv som ett framgångsrikt företag person, försöka se till att du och' re känsla de känslor som överensstämmer med en sådan vision, såsom förtroende, delaktighet, tillfredsställelse och framgång! Ju starkare du kan göra dina känslor, desto mer effektiva dina visualiseringar kommer att vara – och desto mer sannolikt &'; ll finnas att tänka och agera på ett sätt som ger dem ut i ditt fysiska liv Omdömen  ..