Redo för förändring?

Dags att byta
tänka på när du verkligen vill ha något som var kittlande utom räckhåll. Kanske som ett barn det fanns en speciell leksak du ville ha för din födelsedag, en ny cykel kanske; kanske du ville lära sig att rida en cykel. Som vuxen har det har funnits en tid då du verkligen ville något dyrt som var precis utanför din budget – en designer handväska, en ny bil? Hur fick du arbeta för att få dessa saker? Omdömen Som barn du kan ha använt all din föräldra pester kraft, kanske du sparade fickpengar och gjorde extra sysslor att tjäna belöning. Om det var en färdighet som att cykla dina föräldrar eller äldre syskon kan ha bidragit, men du säkert framhärdade tills du hade bemästrat skicklighet.
Som vuxen kan du ha uteblivna andra lyx råd med det eller arbetat övertid att motivera kostnaden. Du kanske har lagt extra insats för att uppnå ett mål. Dessa exempel visar att varje förändring eller mål har vissa frågor som måste lösas för att bidra till att uppnå ett framgångsrikt resultat:
1. Vad vill du? Hur ser det ut, känner eller låter som
2. Varför vill du det; Vilka är fördelarna för dig själv? Omdömen 3. Hur ska du få det? Omdömen 4. Vilken insats är du villig att sätta in? Omdömen

Vad vill du? Omdömen

Innan du kan göra en förändring är det viktigt att förstå vad det är som du är ute efter. Låter dumt? Till exempel kan säga, vet du att du är på väg en sten övervikt och du vill ändra detta. Att arbeta på SMART princip kan du ställa in ditt mål att vara “ Jag vill gå ner en sten (specifika och mätbara) över 2 månader &"; . (Attainable, realistiska och Timed)
Hittills så bra; du har ställt in ditt mål. Så varför saker går fel, säkert ett mål som det ska vara enkelt att omsättas i handling? Som vi vet att det är ofta inte fallet eftersom yo-yo dieters kommer vittnar om. Kanske du åstadkomma en förändring men efter ett tag glida tillbaka till gamla vanor och vikten går tillbaka på. I detta fall målet skulle kunna ändras om du upptäcker att du vill att ändringen ska vara permanent, dvs “ Jag vill gå ner en smäll över 2 månader och behålla min nya vikt &". Detta mål anges tydligare vad du vill. Som det gamla ordspråket säger: “ Var försiktig med vad du önskar, eftersom du kan bara få det &" ;. Omdömen

Varför
Fråga dig själv varför du vill göra ändringen följer på uppifrån?. Genom att klargöra de fördelar du siktar på att göra det oemotståndlig. Fortsätter med viktminskning exemplet ovan kan du tro att din ökade självförtroende kommer att göra dig mer avslappnad och roligare att vara med. Kanske en ny skulle du tillåter dig att spela mer aktivt med dina barn. Du kanske vill påpeka de negativa effekterna av att inte göra förändringen; övervikt gränser vad du känner dig bekväm att bära. Den har en inverkan på din hälsa och gör att du känner trög. Frågan här är att förstå vad som är din motivation att ändra; inte andra människors motivation för dig! Frågan måste vara “ Vad är det för mig &"; eftersom det är din motivation som du behöver för att hänga med. Motivation och uthållighet är svårt när du gör förändringar i våra liv, antingen tillfälligt eller permanent, grödor frestelse och du glida upp och sedan kan ge upp så starkare motivation desto lättare blir det att göra ändringen.
Ett annat sätt att uppmuntra dig är att använda dina sinnen för att göra ditt mål mer verklig. Visualisera dig passa in i mindre kläder, känner montör. Vad kommer detta nya du gör, var kommer du att gå? Kommer du att känna mer självsäker och självsäker? Gör dig själv verkligen vill ditt mål, ändra målet om det är nödvändigt att göra det oemotståndlig. På så sätt kommer du att ge dig något att vara motiverad att uppnå.
Om trots allt detta du inte kan hitta motivation att göra ändringen fråga dig själv varför. Kanske målet behöver ändra eller frågan är något annat. Om du inte kan hitta motivationen du är osannolikt att ändra, och om du gör, är det inte sannolikt att pågå. Varje förändring måste vara ditt val och välkomnas av dig. Omdömen

Din plan
När du har klargjort dina mål och din strävan att uppnå det du sedan behöver räkna ut hur du ska följa igenom.
Ditt handlingsplan, som ditt mål måste vara smart. Ställ dig själv en serie steg eller små uppgifter. Om du är osäker på hur du slutför ett steg överväga om det behöver bryta ned ytterligare. Arbeta igenom varje steg vilket gör att du kan passa in i ditt liv, ge dig själv tidsplaner och mini mål. Det hjälper ofta att börja med ditt mål och arbeta baklänges använda &'; för att ... &'; före varje uppgift att ta dig till den föregående en. Så småningom kommer du att arbeta tillbaka till det första steget.
Du kan gå vilse från din plan eller händelser konspirerar mot dig. Don &'en; t låta det hindra dig. Tänk på att både din plan och ditt mål kan ändras och tweaked – Det är ditt mål och din plan trots allt! Omdömen

No Pain, No Gain Omdömen Har det att göra ont? Du kan göra det så om du gillar – men om du har gett dig själv stora motiverande skäl för den förändring du vill göra dig antingen vunnit &'; t varsel eller emot några svårigheter på vägen. Motivation kan vara svårt ibland men tar dig tillbaka till de anledningar till varför du vill att förändring och varför du inte &'en;. T vill bo när du är
Ingen gillar förändring som en allmän regel. Acceptera din ändring som en utmaning, ett spännande äventyr i en ny värld, en förbättring i ditt liv. Om du kämpar för att se dig själv att ha avslutat ändringen tänka tillbaka till en tid då du gjorde hantera förändringar – även om det är från krypa till promenader eller babbla att prata som en baby. Du lyckades det då eftersom du var motiverad och hade inga förutfattade uppfattningar om misslyckande. Leta efter förebilder som har gjort liknande förändringar, kanske omkring dig eller i pressen. Du är den enda som kan göra dina personliga förändringar sker eller inte så är fallet kan vara. Hålla fast vid det – du vet det och' s värt det Omdömen  !.