7 enkla sätt att slå Procrastination

Du vet hur det känns. Du sitter vid datorn tittar markören blinkar. Du har inte fått en enda sak gjort. Du har orolig för en viktig kund projekt, alla telefonsamtal du behöver gå tillbaka och gjorde gör mentala anteckningar om ärenden som du behöver för att köra. Du kan bara inte tycks kunna vara fokuserad tillräckligt länge för att slutföra någon av de kritiska uppgifter framför dig. Omdömen

Ta en paus och prova dessa counterintuitive sätt att komma tillbaka på rätt spår och knacka uppgifter av din att göra-lista .

1. Få lite motion. Motion inte bara kroppen bra, det hjälper sinnet också. Motion ökar blodflödet till hjärnan och stöder problemlösning. Endorfiner frigörs genom kraftig motion kommer att förbättra ditt humör. Omdömen

2. Spela lite musik. Hög energi dansmusik hjälper dig att känna optimistisk och få dig pumpas upp att ta itu med uppgiften. Om du känner dig nervös och ängslig, prova mer mellow musik för att hjälpa dig att slappna av och fokusera. Omdömen

3. Ställa in en timer. Åta sig att arbeta på ett särskilt åtagande för fem minuter. (För egentligen, kan du göra nästan vad som helst i fem minuter.) När timern slocknar, kan du överraska dig själv och upptäcker att du vill fortsätta. Om inte, ta en kort paus och ställa in timern igen. Projekt som du fruktar sällan ta så mycket tid som du tror. Du kan åstadkomma en hel del på bara fem minuter. Omdömen

4. Baby steg din väg till framgång. Tänk på en uppgift som kommer att få dig närmare ditt mål eller närmare att slutföra ett projekt. Dela upp det i minsta möjliga uppgift, helst något du kan göra i fem minuter eller mindre, något som är lättare att slutföra än att lämna på din att göra-lista. Behöver du ringa ett samtal som du dreading? Det första barnet steget är att hitta numret. Undvika spelat in en video? Tweet dina anhängare för en rekommendation för videoredigeringsprogram. Omdömen

5. Promenera. Även en kort promenad runt kvarteret kommer att flytta ditt tänkande och få dig att flytta. Omdömen

6. Chatta med en kollega. Detta är motsvarigheten till företagsvattenkylare. Ta en paus i din dag att bara må bra och få kontakt med en annan människa under 10 minuter. Prata inte om arbete, chit chat på en orelaterad ämne. Omdömen

7. Ta en semester. Även en weekendresa kommer att få dig ur din del och gör att du kan rensa ditt sinne, får en ny inriktning och se möjligheterna. Om du inte kan komma undan för en hel helg, ta "mikro-semester." Ta en eftermiddag av. Två eller tre timmar är tillräckligt för att återställa. De enda reglerna är att du måste gå någonstans du inte brukar gå. Se en ny del av staden eller gå till en annan stad. Tänk inte på det projekt du har varit att undvika. Gör något enbart för nöjes skull. Nötning, oroande och kontrollera e-post är inte tillåtna. Omdömen

När du har procrastinating, är svaret inte alltid att spänna ner och försöka hårdare. Ibland är den bästa lösningen att tillåta dig själv att ta en paus och göra något annat. Tillåt dig själv en kort paus med avsikt att uppladdning, återställa och förnya er beslutsamhet att utföra den uppgift du har undvikit. När du återvänder till ditt skrivbord, kommer du att bli glatt överraskad att du är redo att gå full fart framåt Omdömen  ..