Alla Stressad upp och ingenstans att gå?

I forska innehåll för mitt ämne på extra prestanda kom jag över denna artikel av Peter Bregman på Fast Company och tyckte det var värt nytryck för att ta itu med en svår kollega motivera bättre lagarbete, öka moral och produktivitet ... Omdömen

Stress inte diskriminera mellan gott och ont. Det kommer, objuden, är när vi befinner oss i en situation där vi är oroliga ett resultat vi känner utanför vår kontroll. Så vi klagar. Vi skvaller. Vi får snarky. Som snabbt infekterar dem omkring oss. Och sedan de klagar, skvaller och snark. Ganska snart vi tävlar om vem som mest stressad. Vem har mest arbete. Vem har den mest otacksamma, orimliga chef. Vilket naturligtvis gör bara oss alla mer stressade. Vad är det bästa sättet att hantera känslan överväldigad samtidigt hantera klagande, skvallra, snarky kollega? Hur ska vi bemöta utan att bli den personen själva? Omdömen

Erbjud dig att göra en del av sitt arbete för dem. Omdömen

Jag vet att det låter galet eftersom du redan så upptagen. Förmodligen livligare än då de är. Även om du hade tid och energi för att hjälpa dem, kanske du inte känna så generös mot dem eftersom alla deras klagan är irriterande. Ovanpå det, om du tävlar om vem som är den mest trafikerade, hur kommer det att se att erbjuda sig att göra sitt arbete? Du kommer att förlora den striden för säker. Men du kommer att vinna kriget mot stress. Omdömen

Vi klaga eftersom vi känner sig ensam och frånkopplad i vår stress. Så vi skvaller att skapa kamratskap med vår kollega gossiper. Vi får snarky om vår chef att anpassa oss med vår kollega Omdömen

Men klaga och skvallra är som min chocolate chip jordnötssmör Rice Krispies blandning -. De får oss att må bra när vi gör det, men vi känner värre omedelbart efteråt. Klagande raser misstro med våra kolleger, det genomsyrar kontoret med negativitet, det slösar tid, och det stelnar vår känsla av isolering. Erbjuda att ta en del av deras arbete, å andra sidan, åstadkommer den motsatta; det skapar anslutning, vilket i slutändan är vad vi är ute efter Omdömen

Om någon var verkligen allvarliga problem -. tänka på de människor i Japan efter tsunamin - vi skulle inte tveka att nå ut och hjälpa. Tänk på detta som samma, generös, mänsklig reaktion endast på en mycket mindre, mindre kritisk skala. Omdömen

Den oväntade erbjudandet kommer omedelbart byta den dynamiska. Vem skulle fortsätta att klaga inför ett erbjudande om att dela bördan? Det bygger förtroende, skapar en positiv arbetsatmosfär och får saker gjorda. Omdömen

Det hjälper dig också att få ditt eget arbete gjort. Att nå ut i en akt av generositet gör dig att må bättre och flyttar dig bort från din stress och mot din produktivitet. Genom att agera som om du har förmågan att hjälpa någon ut, du faktiskt få denna kapacitet. Omdömen

Så hur ska du göra det? Omdömen

1. Lyssna utan att bidra eller konkurrerande. Empati med den andra personens utmaning. Motstå frestelsen att delta i, lägga till din egen saftigt bit av skvaller, eller tala om hur mycket arbete du har och hur svårt det är för dig också. Bara lyssna. Omdömen

2. Bekräfta den utmaning hon står inför. I en eller två korta meningar, låt dem veta att du förstår att de är i en tuff, stressande plats. Inte nedlåtande; inte lägga på. Detta kan vara svårt om du känner att du är i en tuff plats också, men du behöver inte hålla med vad de säger. Du behöver bara förmedla att du hör vad de säger. Omdömen

3. Erbjud dig att hjälpa till på ett visst sätt. Kanske de är dreading en konversation med någon och du kan erbjuda att ingripa på deras vägnar. Kanske kan du hjälpa dem på ett personligt sätt som gripa tag lunch för dem när du får din egen, spara dem resan. Oroa dig inte att de skulle bli beroende av din gör sitt arbete för dem. Visst finns det en risk att de kan ta dig för givet. Men, mer troligt, kommer de vara tacksamma, sluta klaga, och du både får arbeta med förnyad energi. Nästa gång, kan de även göra samma sak för dig. Vilket är hur en stor, produktiv gruppen är verksam Omdömen  ..