Den inre kritiker och själv Esteem

Jeanette hade låg självkänsla, alla hennes lärare undrade om detta. Hon var musikaliskt begåvad, men hade inget förtroende för sig själv. Hon försökte aldrig ut för orkester eller skolpjäser. När hon blev äldre, fortsatte detta mönster och hon slutade med minimala jobb. Hon antog bara att hon inte skulle, &'; t uppgå till någonting. Varje gång hon hade en benägenhet att nå ut och prova något, fick hon en sjunkande känsla i bröstet och gav upp på idén. Hon gjorde &'en; t tror att hon var värd någonting eller kan uppgå till någonting Omdömen

En dag kom en vän talade om denna kritiska röst vän hade inuti henne.. Hon hade en mycket dålig dag med det! Något klickade inne Jeanette när hon insåg att hon kände rösten hennes vän beskrev. Den levde inne i henne, alltför! Det sa saker till henne som, och" Du aren &'en; t något bra. Du kan &'en; t gör det. Don &'; t ens försöka &". Hon hade alltid bara anta att detta var sanningen om henne. Hon hade aldrig sett det som en separat del av hennes som gav henne dessa skadliga budskap. Hon mindes hur en del av hennes vill prova för en pjäs, men denna röst talade så kraftfullt att hon inte och' t.

Denna del brukar kallas inre kritiker. Eftersom Jeanette didn &'; t vet om det, hade hon inget sätt att kommunicera med denna kritiker. Hon kunde inte och'. T konfrontera källan till hennes negativa föreställningar om sig själv Omdömen

Nu när Jeanette blev medveten om hur det var att riva ner henne och förstöra hennes liv, hon fick mycket arg på det och ville bli av med det . Om hon hade vänt sig till konventionell behandling, kanske hon har uppmuntrats att förmå den att ändra eller helt enkelt för att övervinna det. Hon skulle ha sett det som en fiende. Men denna isn och' t mycket effektivt. När vi slåss med Inner Critic, kan det bara bli mer förankrad. Omdömen

Använda IFS strategi, Jeanette utforskas inuti och så småningom lärde känna henne inre kritiker. Till sin förvåning upptäckte hon att denna del faktiskt försökte hjälpa henne. Även om det orsakade hopplöshet och depression, det var att göra detta i en förvrängd försök att skydda henne. Det ville hålla henne säker från misslyckande och förnedring, och det tänkte att det bästa sättet att göra detta var att hindra henne från att någonsin försöka något svårt. Det åstadkommit detta genom att ständigt döma och avskräcka henne.

Men när Jeanette insåg att hennes kritiker försökte hjälpa henne, smälte hennes ilska och hon började förstå och bli vän med den. I IFS, har du aldrig att kämpa med en del eller försöka bli av med det. Du kan utveckla en förtroendefull relation med den och hjälpa den att relatera till dig mer konstruktivt. Genom hennes relation med hennes kritiker, mjuknade det och blev lindrigare. Omdömen

När Jeanette utforskas ytterligare med IFS, upptäckte hon att det fanns en annan del av henne som får dessa meddelanden från kritiker. Denna del trodde dessa domar och kände sig värdelös, besegrade, och hopplöst. Vi kallar denna del den kritis Child. Jeanette insåg att hon skulle kunna bli en vän till denna olyckliga barn och få kontakt med det från en plats för kärlek och medkänsla.

Sedan använda IFS förfarandet, nås hon minnen från sin barndom gånger när hon bedömdes och avskedade och att känna sig värdelös. Den Kritiserade Barn är den del som skadades av denna kritik. Jeanette kunde då läka ner Barn genom sin kärlek, och hjälpa den att släppa dessa känslor av skam och värdelöshet. Som ett resultat, receded hennes Critic i bakgrunden och orsakade henne mindre besvär.

Som ett resultat av detta arbete, upptäckte Jeanette en hjälpsam del som vi kallar den Inre mästare. Den har kapacitet att stödja och uppmuntra oss i ansiktet av inre kritiker attacker. Jeanette var kunna utveckla och stärka denna del som bryr sig om henne och vill det bästa för henne. Hennes inre Champion sa till henne att hon har en hel del talang och kan åstadkomma stora saker i världen. Hon lärde sig att framkalla den när det behövs och ta i sitt stöd.

Hennes Champion sade, “ Du är OK precis som du är. Du klarar det. Jag är stolt över dig &". Detta hjälpte Jeanette att ta risken att utveckla sin musikaliska talang och prova för att utföra positioner. Hon flyttade framåt professionellt i en karriär som hon verkligen älskade. Som hennes inre Champion tog över för henne Inner Critic, blev hon mer självsäker och gladare i många aspekter av hennes liv. Omdömen

Du kan ta en frågesport på http://sn.im/quiz-central till se vilka typer av inre kritiker delar är det största problemet för dig Omdömen  ..