Vi älskar andra till examens We Love Ourselves

februari får mig att tänka på Alla hjärtans dag med sin temat kärlek. Vad bättre tid att påminna dig om allt som behövs för att bygga din egen grunden för kärlek så att du kan verkligen älska andra. Om du värdesätter kärleksfull och ge till andra, tar tid att vårda din egen självkänsla, bygga dina reserver så att du kan ge från spill. Om bygga din egen självkänsla är nytt, börja med att ta självkänsla medvetenhet Inventory, i slutet av den här artikeln. Om du är en erfaren resenär, granska inventering för att njuta av dina framsteg. Låt oss först definiera självkänsla, titta på sju koncept för att bygga upp självkänsla, och avslutas med Acorn Analogy att sammanfatta. Omdömen

Självkänsla mycket enkelt är hur du känner dig själv. Det är hur värdigt och förtjänar kärlek du tror att du är. Det är dina känslor av värde, kärlek och respekt för dig själv när du är ensam och ingen annan är runt. Självkänsla är baserat på vad du säger själv om dig själv och de bilder du har på dig själv. Några av vad du säger själv, din self-talk, är sant och en del är falskt. Många av dina tankar och bilder av dig själv är medvetslösa och fungera utan att du vet om dem. Omdömen

Vad är sund självkänsla? Det är en känsla av total acceptans och kärlek till dig själv som du är. Det är en lugn och bekväm plats att njuta av varelse som du egentligen är: din sanna jaget. När du bor vara vem du egentligen är, känner du bra och vill förverkliga ditt liv. Här är en ofullständig lista över vad hög självkänsla ingår:.. Omdömen

Att ha en intern locus of control, få okayness inifrån

Förmåga att balansera ytterligheter inom självOmdömen

Att lära av misstagen och att kunna säga: "Jag gjorde ett misstag, jag är ledsen."

Att ta ansvar för egna uppfattningar, reaktioner och inte skjuter ut på andra. Omdömen

Möjlighet att lyssna på inre jaget och agera på denna vägledning.

Med självrespekt, självförtroende och självacceptans.

Med medvetenheten om styrkor och svagheter.

Veta områden själv förbättras, vad som måste accepteras. Omdömen

Växa medvetenhet och vidta positiva risker. Omdömen

Resan av självinsikt kan du sakta känna dig själv så att du kan uppdatera felaktiga föreställningar och bilder som skadar din självkänsla. Återigen, de uttalanden i självkänsla medvetenhet Inventory, är ett ställe att börja sortera ut vad du tänker och känner om dig själv. Varje påstående är också en positiv bekräftelse för att hjälpa override och uppdatera felaktiga föreställningar du har. Upprepa de som inte är helt sant för dig dagligen, säger dem högt, skriv dem tio gånger om dagen. Gör upp några av dina egna affirmationer. Omdömen

Låt oss titta på sju begrepp som bygger självkänsla och flytta den i en positiv riktning. Omdömen

Acceptera dig själv, nu, som du är, även om Det finns saker om dig själv som du kritiserar, inte gillar och vill ändra. Idag är din plats för makt att acceptera där du är idag på din livsresa. Det slutar aldrig. Omdömen

Titta i för att må bra. Positiva händelser och personer utanför sig själv kan inte räknas på att vara där för dig när du behöver dem. Med alla medel njuta av det när din yttre världen älskar och stödjer dig, bara inte beroende av dem. Omdömen

Stoppa värde döma dig själv med "shoulds" och "oughts." Det är inte viktigt vill att du ska göra eller borde ha gjort, bara vad du är villig att göra och inte göra, och konsekvenserna du är villig att leva med efter varje val. Omdömen

Skilj dig från din sanna jag . Du är inte ditt beteende och prestationer. Du är bra om ditt beteende är klokt eller oklokt. Ju mer du upptäcka och acceptera vem du verkligen är desto lättare är det att tänka och handla på ett sätt som hedrar och värdesätter sig själv och andra. Omdömen

Sluta jämföra dig själv med andra. Du är makalös. Det finns bara en av er på planeten. Njut av din unika och stoppa kopieringen och försöker vara vad du inte är. Omdömen

Ta ansvar för dig själv och ditt eget liv. Om du inte gillar något, är det upp till dig ensam att göra ändringar. Sluta skylla dig själv för okloka val. Öva förlåtelse och lära av sina misstag. Omdömen

Du är värda villkorslös kärlek utan att tjäna det. Du är värdig bara för att du har skapat och du finns. Omdömen

Nu för att sammanfatta låt oss titta på The Acorn Analogy jag skrev för många år sedan. Sedan finns det en kopia av, Självkänsla Medvetenhet Inventory tas från min senaste bok, Seed Tankar för älska dig själv. Omdömen

Acorn Analogy Omdömen

Djupt inom dig vet hur man ska vara du som
ett ekollon vet hur man ska vara en mäktig ek. Omdömen

ekollon gör det bästa man kan göra Omdömen i varje skede av tillväxt längs sin livsväg. Omdömen

Även om början början var mindre än perfekt,
ivriga ek accelererar sin önskan att växa
varje gång det har vårda från naturen. Omdömen solljus, regnvatten, och näringsämnen i jorden Omdömen

Du är som ekollon gör ditt bästa i
de förhållanden under vilka du växer. Omdömen

Vårda dig med medvetenhet, acceptans, I love, självrespekt och självkänsla,
sedan titta på dig att växa mot
din fulla potential Själv Omdömen

Självkänsla Medvetenhet Inventory Omdömen

Betygsätt dig själv på var och en med en skala från 0 till 4 baserat på dina nuvarande tankar, känslor och beteenden: 0 = Jag tänker aldrig, känner, eller beter sig på detta sätt. 1 = jag gör mindre än halva tiden. 2 = jag gör 50% av tiden. 3 = Jag gör mer än halva tiden. 4 = Jag tror alltid, känner, eller beter sig på detta sätt. Omdömen

Betyg Självkänsla Uttalanden

_____ 1. Jag gillar och acceptera mig själv som jag är just nu, i dag, även när jag växa och utvecklas. Omdömen

_____ 2. Jag är värd bara för vem jag är, inte vad jag gör. Jag behöver inte förtjäna min värdighet. Omdömen

_____ 3. Jag får mina behov uppfyllda innan att uppfylla behoven hos andra. Jag balanserar mina behov med de min partner och familj. Omdömen

_____ 4. Jag släpper lätt negativa känslor från andra domar och i stället fokusera på att leva mitt liv med integritet och bästa av min förmåga. Omdömen

_____ 5. Jag säger mig alltid sanningen om vad jag känner. Omdömen

_____ 6. Jag är makalös och sluta jämföra mig med andra människor. Omdömen

_____ 7. Jag känner likvärdigt med andra människor, oavsett min prestation, ser, IQ, prestationer eller ägodelar. Omdömen

_____ 8. Jag är min egen myndighet. Jag fattar beslut med avsikt att främja mina egna och andras bästa. Omdömen

_____ 9. Jag lära och växa av mina misstag snarare än att förneka dem eller använda dem för att bekräfta min ovärdighet. Omdömen

____ 10. Jag stoppa min kritisk self-talk och ersätta den med en närande, snäll, uppmuntrande röst. Omdömen

____ 11. Jag älskar, respekt och ära mig. Omdömen

____ 12. Jag är inte ansvarig för någon annans handlingar, behov, val, tankar, stämningar, eller känslor, bara för mitt eget. Omdömen

____ 13. Jag dominerar inte andra eller låta andra dominera mig. Omdömen

____ 14. Jag har goda fysiska och känslomässiga gränser med andra. Omdömen

____ 15. Jag känner mina egna känslor och tror att mina egna tankar, även när de runt omkring mig att tänka eller känna annorlunda. Omdömen

____ 16. Jag sluta använda "shoulds" och "oughts", som är värderingar som sätter mig eller någon annan ner. (Det är irrelevant vad jag borde ha gjort eller borde göra. Det är viktigt att veta vad jag är villig att göra och inte göra.)

____ 17. Jag är ansvarig för att ändra vad jag inte gillar i mitt liv. Jag möter mina problem, rädslor och osäkerhet och vidta lämpliga åtgärder för att läka och växa. Omdömen

____ 18. Jag är en person med mitt ord och följer upp de saker som jag begår att göra. Omdömen

____ 19. Jag förlåter mig själv och andra för att göra misstag och inte känner. Omdömen

____ 20. Jag tror att mitt liv räknas. Jag finner mening och har syftet i mitt liv. Omdömen

____ 21. Jag förtjänar kärlek och lycka även när andra skylla eller kritisera mig, för jag kan inte styra vad andra tycker om mig. Omdömen

____ 22. Jag tar hand om mig själv på alla nivåer:. Fysiska, sociala, känslomässiga, mentala och andliga Omdömen

____ 23. Jag tillbringar kvalitet tid med mig på en regelbunden basis. Omdömen

____ 24. Jag släpper overkliga förväntningar på mig själv och andra. Omdömen

____ 25. Jag väljer att älska och respektera alla människor oberoende av deras tro och handlingar, om jag har en personlig relation med dem. Omdömen

Det här är inte ett test eller en exakt mått på självkänsla. Den identifierar övertygelser, känslor och beteenden som bidrar till din självkänsla. De 25 uttalanden kan användas för att uppdatera föreställningar som har begränsat din självkänsla. Använd de uttalanden som påståenden att ändra gamla, förlegade föreställningar som håller dig fast i låg självkänsla. Upprepa uttalanden till dig själv ofta, med betoning på dina låga svar poäng Omdömen  ..