Hur man kan förbättra självkänsla och leva ett bättre Life

En av de frågor psykologer och kuratorer av alla slag befinner sig behöva handskas med ganska ofta nuförtiden är frågan om hur man kan förbättra självkänsla. Majoritet av de människor som utgör denna fråga tenderar att vara de som har kommit fram till att de flesta av olycka i deras liv är hänförlig till låg självkänsla. De söker därför veta hur de kan förbättra sin självkänsla, och därmed övervinna olycka i deras liv till följd av låg självkänsla -. Omvänt öka lyckan i deras liv Omdömen

Förhållandet mellan låg självkänsla och olycka

antagandet att åtminstone en del missnöje åstadkoms genom låg självkänsla är något vi måste ta itu med, innan du fortsätter med denna diskussion om hur man kan förbättra självkänsla och öka en &'; s lycka. Vi först av allt måste ta itu med frågan om huruvida det är faktiskt sant att vissa missnöje åstadkommes genom låg självkänsla. Medan de flesta människor har redan accepterat det (att en del missnöje åstadkommes genom låg självkänsla) som ett konstaterande, det finns de som väljer att bestrida den. Omdömen

Men med tanke på att detta är egentligen inte en diskussion om sambandet mellan låg självkänsla och olycka, vi vann och 'en; t uppehålla mig alltför mycket på den frågan. Det räcker med att säga att, ja (och obestridligen), en stor olycka i våra liv beror på vår oro som till &';. Vad andra kommer att tänka på oss och' Det räcker också säga att denna oro (om andra och' uppfattningar om oss) tenderar att vara omvänt relaterad till vår självkänsla. Det vill säga, sänka vår självkänsla, desto större denna oro om andra och' uppfattningar om oss tenderar att vara. Omvänt gäller att ju högre vår nivåer av självkänsla, desto lägre /mindre vår oro om andra och' . uppfattningar om oss Omdömen

Hur högre självkänsla leder till mer lycka Omdömen

Nu bara tänka på det: hur större skulle din lycka är (än det är för närvarande) om du didn &'en; t oroa sig för mycket om andra och' uppfattning om dig – precis vad andra kommer att tycka om dig, vad andra säger om dig … och så vidare? Om du svarar på den frågan ärligt, du och' ll se hur arbetet med att förbättra självkänsla kan leda till förbättrad lycka Omdömen

Naturligtvis finns det många andra mekanismer genom vilka förbättrad självkänsla leder till förbättrad lycka (inte bara. en där hög självkänsla hjälper dig att sluta oroa sig för mycket om vad andra tycker om dig). Det är också värt att komma ihåg att personer med hög självkänsla tenderar att ha fler vänner, och att ha bättre relationer med sina vänner - vilket resulterar i mer lycka. Vidare, personer med hög självkänsla tenderar att ha bättre relationer med sig. De är mindre benägna att orättvist /intensiv självkritik när de misslyckas. De är i allmänhet vänligare för sig själva. Och det leder till högre nivåer av lycka Omdömen

Självkänsla och framgång Omdömen

I själva verket har försök också gjorts att korrelera hög självkänsla till framgång i olika strävanden &ndash. och det verkar som om hög självkänsla doesn &'en; t bara leda till högre nivåer av lycka, men också i högre grad av framgång. Det gäller särskilt i saker som företag, där framgång beror på nätverk. Ett företag där människor med hög självkänsla tenderar att vara mycket bra på

Den ultimata nyckeln till förbättrad självkänsla Omdömen

Så, om de har hög självkänsla kan vara så bra, många människor frågar, hur kan de gå om att förbättra deras självkänsla nivåer? Och det är där vi kommer att lära sig att det finns en (slutlig) sätt på vilket du kan ändra dina tankemönster och ndash; och därmed öka din lycka Omdömen

Den ultimata sättet på vilket du kan förbättra självkänsla och öka din lycka är genom att helt enkelt genom att börja behandla dig själv som en &';. ' käre vän &. Självkänsla är i grunden en fråga om den relation du har med dig själv. Om du inte &'en; t respekterar dig själv, om du ständigt kritiserar dig själv (mentalt), om du inte &'en; t ta väl hand om dig själv, är det svårt att ha hög självkänsla. Börja behandla dig själv som en kär vän på alla sätt, i varje ögonblick. Att &'; s den viktigaste punkten, resten är detaljer! Vi vågar titta på dem och '; detaljer &'; nu.

Själv bekräftelse som ett sätt att förbättra självkänsla Omdömen

En av de sätt på vilka du kan behandla dig själv som en kär vän, och därmed förbättra din självkänsla skulle vara genom att bekräfta sig själv. Friends bekräftar varandra (inte nödvändigtvis med hjälp av den så kallade &'; affirmationer &'; men också genom deras ögonblick till ögonblick dialogrutor). Därför, om ditt ögonblick till ögonblick dialogrutan med sig själv är självbejakande, snarare än självavskrivnings, är du sannolikt att slutligen hamna med hög självkänsla. Naturligtvis, att förändra sig själv på detta sätt, du och' D måste ändra dina länge haft tänkande vanor – vilket kan vara ett utmanande arbete -. men fördelarna är värt ansträngningen Omdömen

Att hålla löften till sig själv som ett sätt att förbättra självkänsla Omdömen

Ett annat sätt på vilket du kan unna dig som en kär vän och därmed förbättra din självkänsla skulle vara genom att hålla löften du gör för dig själv. Vänner hålla de löften som de gör med varandra. I detta sammanhang innebär detta främst agerar på dina planer (i stället för kroniskt Messina upp med dina planer). Om du planerar att göra något, och du inte &'en; t gör det, din självkänsla faktiskt tar stryk. Re-läsa det uttalandet. Omdömen

Naturligtvis detta påstående att för att förbättra självkänsla du måste respektera dina planer och göra en insats för att genomföra dem innebär också, i förlängningen, att för att förbättra dig själv, måste du utveckla disciplin. Nej, inte den hårda disciplin ständigt slå dig själv, utan snarare den trevlig mängd självdisciplin: där du gör en insats på att genomföra dina planer, i vetskap om att detta kommer att resultera i förbättrad självrespekt (som med ett annat namn, är och '; förbättrad självkänsla och') katalog

Det finns vissa myndigheter som hävdar att du kan förbättra din självkänsla avsevärt genom att helt enkelt göra rimliga planer och genomföra dem (och inte kroniskt bryta dina löften till dig själv)

Vänlighet till sig själv som ett sätt att förbättra självkänsla Omdömen

Att vara snäll mot dig själv är ytterligare ett sätt på vilket du kan ändra ditt tänkande vanor och öka din lycka. Det handlar om att lära sig att förlåta dig själv när du famla. Det kan integreras med den punkt vi har just diskuterat om inte bryta dina löften. Så när, tyvärr, du bryter dina löften till dig själv, du förlåta dig själv snabbt. Omdömen

Själv acceptans som ett sätt att förbättra självkänsla Omdömen

acceptera dig själv precis som du är är ett annat sätt som du kan förbättra självkänsla och öka din lycka. Kom ihåg att det finns en skola tanke som håller uppfattningen att &'; kroppen är jaget och 'en. Så när du acceptera din kropp helt (precis som det är och ndash; som du kan göra med hjälp av lämpliga bekräfta uttalanden) och bära den med stolthet, tar emot din självkänsla ett enormt lyft Omdömen

Slutsats <. br>

Alla har sagt och gjort, kokar ner det till att behandla dig själv som en kär vän på en stund till stund grund (i tanke, ord och handling). Det är det enda sättet på vilket du kan i slutändan och verkligen förbättra självkänsla och därmed också öka din lycka Omdömen  ..