Hur kan man hantera med anger

Överdriven ilska brukar bara skada din hälsa, men det kan tvinga dig att göra saker som du kommer att ångra senare.
Dess inte ovanligt att en person förlorar en vän eller säger något som retar en närstående person under ilska anfall. Att &'; s varför varje person måste lära sig att kontrollera sin ilska även om han don &'en; t bli arg ofta
I själva verket människor som sällan får arg kan visa en mer aggressiv respons när någon lyckas utlösa sin ilska <.! br> I det här inlägget jag kommer att berätta hur du hanterar din ilska Omdömen Effektiva metoder för att styra din ilska Omdömen 1) Bestäm dig för att vidta åtgärder senare. låter anta att du valt att ta ett kraftfulla åtgärder som ett resultat av din ilska, vare sig det att du valt att upplösning, i ett sådant fall intala dig att du kommer att ta åtgärder några timmar eller till och med nästa dag. De flesta ilska skjutningarna är kortlivade och när nästa dag kommer du att inse att du överdriver problemet Omdömen 2) Don &'en; t tillåta tankar att växa i ditt sinne: ilska börjar med en liten gnista som sedan livnär sig på din arga tankar tills den förvandlas till ilska. I ett sådant fall är det bästa sättet att kontrollera ilska är att sluta mata denna gnista. Låter antar att du fick arg på en kompis för att han gjorde något dåligt för dig. I ett sådant fall måste du ringa den personen och lösa saker med honom direkt eftersom om du undvek honom sedan ditt arga tankar kommer att öka Omdömen 3) Gör vad retar dig klar:. Dina nära vänner, din relation partner och människor du lever med måste vara medveten om de saker som verkligen irriterar dig så att kan undvika dem. Du måste också göra samma sak, vet vad gör närstående arga och undvika att göra det. Låter anta att en vän till dig är så punktlig i så fall se till att du kommer i tid, även om du är den sortens person som anländer sent Omdömen 4) Gör något som kan förändra ditt humör. När du blir arg försök att göra något som kan ändra ditt humör. Titta på en film, träffa en nära vän som är känd för sin humor eller motion. I själva verket är en av de bästa tiderna att utöva samtidigt vara arg. Inte bara du kommer att lugna ner när du är klar, men du kommer att träna med stor motivation tack vare kraften av ilska Omdömen 5) Tvätta ansiktet. Detta kanske låter som en konstig råd men i själva verket visade det sig att vattnet lugnar ner arg person. Om du blev arg på en plats där du kan tvätta ansiktet då göra det, hittar du själv agerar lugnare och du kan rädda dig från att göra stora misstag
.