*** Stress Buster Tips:

Ta dig tid att vara din egen bästa vän

Använda din tid klokt och hitta framgång bygger på självkännedom och självaktning!. Du kanske tror att det kräver organisationsförmåga och disciplin - och dessa saker är verkligen viktigt. Men ännu viktigare att din tid framgång är att vara din egen bästa vän.

I det dagliga praktiken vad det betyder är att hitta tid att lyssna, förstå, och stå upp för dig själv. När du är i ditt eget hörn och du vet att du kan lita på dig, det finns inte mycket som kan stå i vägen. Omdömen

Kanske du känner tillfälligt förlamad av ett projekt som kommer på grund. Kanske kommer du att känna skurna av någon kritik eller ifrågasätts av deras brådskande, men du vet att du kan (och kommer) alltid gå in som en vän och göra ditt liv hanterbar igen. Omdömen

Hur

Ja, är det första steget för att lära känna dig själv bättre och, i synnerhet, för att förstå hur du relaterar till utmaningar nu. Här är en övning som hjälper dig att få en känsla av detta själv:

Short Jump Visualisering:

1. Om du blev ombedd att så långt du kunde hoppa, skulle du troligen gör det enkelt och omedelbart. Tänk dig själv att göra det. Har du ge dig själv en flygande start? Hur långt får du och hur känns det?
2. Nu föreställa hoppa på samma avstånd, men den här gången bild själv hoppar över ett område som täcks med klibbiga tjära. Tvekar du? Hur känner du dig? Omdömen

3. Nästa, föreställer att du måste hoppa avståndet mellan två plattformar, med en femtio-droppfot mellan dem. Hur känner du dig nu? Vad gör du Omdömen

Med all sannolikhet kommer du aldrig att hoppa över en avgrund – åtminstone hoppas jag inte! Och underbar sak är att vi ofta har en mycket mer kontroll över våra utmaningar än vi inser. Så, vad sägs om denna idé? I stället för att upping ante när de konfronteras med något som du inte är säker på att du kan göra, prova att sänka insatserna Omdömen

3 sätt att sänka Stakes:.

1. Töm katastrofala tänkande. Omdömen Fråga dig själv vad är det värsta som realistiskt kan hända om du inte slutföra jobbet bra och i tid. När de farhågor har tömd du ofta upptäcker att du kan hedra ert engagemang. OCH du gå vidare genom att göra en befogenhet val, snarare än känsla tvingad. Omdömen

2. Utforska dina alternativ. Review Break ditt projekt i mindre steg, och be om hjälp där det är vettigt. Få stöd för att möta ett åtagande är en ansvarsfull användning av allas tid. Omdömen

3. Vad betyder framgång ser ut, realistiskt?
Du kan enkelt sabotera dig med höga (och självpåtagna) förväntningar. Kom ihåg att det är ovanligt att se ett projekt göra eller bryta ett liv. Ta dig tid att realistiskt ram vad kan åstadkommas (och förväntade). När du släpper vara övermänsklig, är det mycket enklare att flytta! Omdömen

Så länge du lita på rädsla för att motivera dig själv, du kommer inte att känna ansvar för ditt liv eller din tid. Men när du bli vän med dig själv, vara uppmärksamma på hur du mår och gå med Omdömen själv genom utmaningar, kommer du att bli förvånad över vad du kan göra. När du utvecklar din realism, medkänsla och självsäkerhet du njuta av växande förtroende och växande framgång Omdömen

Och här är ett annat sätt att du kan bli en bättre vän till dig själv och göra det mesta av din tid &hellip!; genom att lära sig skingra röster självkritik som håller dig tillbaka! Omdömen

Min nya Motion och Guide bok med titeln, "Dessa kritiska röster mig galen!" Hur man använder positiv self-talk att spara din Sanity och din tid! "
Erbjuder beprövade tekniker, praktiska övningar och kraftfulla tips för att lära sig känna igen de kritiska röster som du bär inuti.

Vi verkligen kan lugna dem störande, haunting och fientliga röster och göra medvetna val om vilka typer av meddelanden som vi ger oss själva.

Detta Motion och Guide Book ger dig en steg-för-steg väg att ta tillbaka din makt och motverka den självkritik som undergräver ditt självförtroende, din energi, och din tid. Låt inte dessa sårande röster hålla dig gisslan!

Klicka på länken för att komma igång.. http://thetimefinder.com/voices/Omdömen

Ges av Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert Review