*** VIKT LOSS

Åh, vad jag straffa mig med nyår och' s resolutioner. I år, för 57: e året i rad, har jag beslutat att komma i form, förlora fett formad som en uppblåst innerslang runt min mage, och inte vara rädd för att ta min skjorta offentligt i sommar. Ja visst. Jag kan säga att jag är ett lager av fakta om kost, genetik, motion, kosttillskott, självanalys och artiklar på att förlora fett och få slet som proffsen. Jag har fortfarande självbild frågor trots all denna kunskap.

Food and Drug Administration har släppt några häpnadsväckande siffror om fetma i USA. Tydligen 26,7% of America är överviktiga. Minoritetsgrupper av svarta (36,8%) och latinamerikaner (30,7%) är ännu mer överviktiga. Trenderna är att vi blir fetare. Att vara överviktiga innebär att du är minst 30% fett vikt, vilket i sin tur gör oss ohälsosamma. Det finns bara en anledning till övervikt, och det är att äta för mycket. Tyvärr alla ni människor som påstår att det är dina körtlar eller stora ben. Du andas fler kalorier än din kropp och livsstil behov och skapa fett i kroppen. Omdömen

Det intressanta fett är att det faktiskt hjälper oss genom att absorbera gifter i vår kropp. Så vi måste titta på varför gifter finns, och varför vi måste generera så mycket fett för att skydda oss. Toxiner kan genereras från två källor. De kan införas i kroppen genom konsumtion eller absorption, vilket innebär att de äts eller absorberas från vår miljö. Äta bearbetade livsmedel som innehåller konserveringsmedel och kemikalier som inte finns i naturen förmodligen är den primära källan av gifter från konsumtion. Vissa dietister gå så långt som att säga att om det kommer i en låda eller en påse, don &'en; t äter det. Inte bara är det kemikalier i maten, det finns kemikalier i förpackningar som är giftiga.

Många av de livsmedel vi äter som vi tycker är friska, såsom frukt och grönsaker, kan vara full av bekämpningsmedel och tillväxt medel som är giftiga. Det faktum att människor är okunniga om dessa fakta bidrar till en hel del av fetma som finns i USA. Det är intressant att i asiatiska länder, där fetma brukade vara oerhörd nu konsumerar mer och mer snabbmat och nötkött, och fetma är nu på uppgång. Jag antar att vi är vad och hur mycket vi äter. Omdömen

Den andra orsaken till gifter i vår kropp är stress. Oroande, ångest och depression skapar en hel del giftiga kemikalier i vår kropp, som får oss att äta mer. Att vara runt “ giftiga &"; människor orsakar också stress och som skapar längtan efter mer mat. Det finns två skäl till detta. Många gånger äter komfort livsmedel (som vanligtvis fet) kommer att förändra kemiska balanser i våra kroppar som tillfälligt lindrar stress (kycklingsoppa, till exempel) och vi mår bättre. Det andra skälet är glada minnen kopplade till att äta vissa livsmedel kan lätta vårt humör, om inte våra kroppar. Jag är särskilt förtjust i glass, som påminner mig om när jag hade mina tonsiller bort när jag var sex år gammal och jag fick all glass som jag kunde äta på sjukhuset för att göra min hals må bättre.

Vi måste fråga oss varför vi tillåter oss att få överviktiga. Den direkta orsaken till fetma är överätande. En kombination av känslomässigt ätande (äta när kroppen spelar och' t behöver det) och äta giftiga livsmedel bidrar till fett. Den högsta andliga undervisningen är att vi skapar vår egen verklighet för vår egen upplysning. Om du använder att undervisning, måste vi acceptera det faktum att vi gör detta avsiktligt, även om det inte medvetet. Så varför gör vi själva ser ut så här?

Svaret ligger i stort sett i vårt undermedvetna, och dolda villfarelsen att vi måste skydda oss själva. För de flesta människor, är kroppsfett rustning som skyddar oss från smärta. Ironiskt, isn &'; t det att det sätt vi väljer att skydda oss från smärta orsakar faktiskt smärta, och en hel del av det. Överviktiga människor, av någon anledning, don &'en; t vill komma nära människor och hålla folk borta. Detta kommer vanligtvis från någon form av känslomässiga eller fysiska barndomstrauma, eller matvanor bildas tidigt i barndomen. Med andra ord, vi får det naturligtvis; Vi är utbildade för att göra det. Om vi ​​identifierar de underliggande övertygelser, och ändra dessa föreställningar, är det häpnadsväckande hur snabbt vikten lossnar.

Oavsett vad vi gör för att gå ner i vikt, om vi inte &'en; t läka eller lösa dessa underliggande problem, är det bästa vi kan förvänta oss att “ jojo &"; effekt där vår vikt går upp och ner hela tiden. Det finns inget piller som gör detta. Detta är &"; hem &"; arbete, och kräver stor omsorg och medvetenhet för att rätta till. Så länge vi gömma sig i villfarelsen att vi skyddar oss bakom hundratals pounds av fett, kommer vi att fortsätta att vara överviktiga. När vi slutligen bestämmer sig för att släppa dessa giftiga minnen, älskar våra giftiga följeslagare eller ta bort oss från våra giftiga miljöer, kommer vikten att gå. Omdömen

Det är inte konstigt att USA är så fet. Vi är så fäst på material överflöd, som fett är en symbol för framgång och överflöd. När allt kommer omkring har vi det mesta av maten i världen, och när vi blir mer och mer överviktiga, är mat upplopp bryter ut runt om i världen. Som ett varningens ord, när kineserna komma letar efter betalning av biljoner dollar i skuld vi är skyldiga dem, de vet att vi don &'en; t har pengar att betala. Så de kommer högst sannolikt ta betalt i livsmedel, med våld är nödvändigt. Då kommer vi att ha möjlighet att uppleva hunger som vi aldrig förr. Omdömen

Det enklaste sättet att släppa vår fett är att hjälpa andra, att dela överflöd vi tar för givet i detta land. Jag vann &'en; t göra några föreläsningar på att äta hälsosam mat och sluta äta bearbetade livsmedel som de medicinska /farmaceutiska företag tvingar oss att äta så att de kan tjäna pengar på sjukdomen skapar. Du kan forskning det själv. Vi kan börja ta mat av våra tallrikar och dela den med de mindre lyckligt lottade. Vi kan välja att läka våra traumatiska minnen och låta alla som går. Vi kan börja göra mer kärleksfulla val för oss själva. Vi kan skicka mat till de länder som behöver det och lära dem tekniker för att odla det själva. Vi kan sluta skicka pengar som diktatorer använder för att samla förmögenheter och militära arsenaler på bekostnad av sina svältande medborgare.

Den goda nyheten är att jag har förlorat 30 pund. eftersom det nya året. Vi får se hur länge det varar Omdömen  ..