Gör sluta röka lite Easier

kasta bort alla cigaretter Du Har sälja

Ja. Slänga dem. Jag don och 'en; t care hur mycket de kostar, bara kasta bort dem. I &'; säkert M du hellre ge dem till vänner som röker snarare än kasta bort dem, wouldn &'; t dig?

Don &';! t Omdömen

Tro mig när jag säger att om du ger dem till dina vänner, I &'; ll satsa mina sista dollar du &'; ll be om en cigarett tillbaka från dem när ditt motstånd är på en låg ebb. Ännu värre, på grund av lagen om fram- och återgående, kommer dina vänner (dock stödjande om ditt försök att ge upp) känner sig obekväma inte ge efter, eftersom de kommer att känna att de redan &'; skyldig dig &'; eftersom du gav dem ett gäng fria cigaretter tidigare. Ta mitt råd och bara kasta bort dem alla. Omdömen

kasta bort dina Tändare Omdömen

Vad? Även min kyler Zippo? Japp. Till och med det. Ju tidigare du tar bort de saker som orsakar att du av misstag associera &'; svalt &'; och &'; rökning &'; från ditt liv bättre.

Tänk bara på alla coola saker som du kommer att kunna göra när du &'; ve sparkade vana. Till exempel, andas utan att låta som Hannibal Lecter, kör upp för en trappa utan att vilja kasta på dina skor kort därefter, andas nära människor utan dem rekylerande i avsky … .. Omdömen

Gör några allvarliga motion Omdömen

Ta någon form av betydande motion och skriv ner resultatet. Vad gjorde du? Hur länge? Hur kände du dig? Var du nöjd med din prestation?
Skriv ner allt på ett litet kort och hålla den med dig. Om du känner att du behöver en cigarett, titta på kortet för att påminna dig om en av de många anledningar till varför du behöver för att göra detta. Omdömen

Undvik din rökning Buddies För en vecka Omdömen

OK. Jag visste att du inte skulle, &'; t som denna. Men det &'; s bara för en vecka medan du ställer in grunden för att du är en riktig ex-rökare
Om din make röker sedan se om de kan begränsa rökning till ett rum, och komma överens om en tidsram.. Ännu bättre, få dem att röka utomhus Omdömen

Skriv ned något du har alltid velat göra Omdömen

Spara pengar du normalt skulle spenderas på röker och spendera det en här sak &ndash!; du och' ll bli förvånad över hur snabbt pengarna ackumuleras Omdömen

Don &';. t berättar för dina vänner /kollegor Omdömen

Detta är lite ovanligt, men bära med mig medan jag förklara mitt tänkande här. Jag tror att om du tala om för alla du ska sluta röka, det är allt de kommer att fråga dig om när du försöker att hålla den ur ditt sinne. En taktik som du kan prova är att säga att du har en halsinfektion och kan &'en; t rök. Detta kommer att hindra människor som erbjuder dig en cigarett och stoppa trycket från “ du svårt att sluta röka &"; skriver frågor som förekommer på en minut för minut grund Omdömen

Kom ihåg detta …. .. Omdömen

Detta är det enklaste sättet att öka din hälsa genom en sådan otrolig faktor genom att helt enkelt göra ingenting. När cravings strejk, kom bara ihåg de fysiska cravings avta efter 5 minuter, resten endast i sinnet. Om du kan distrahera dig med något annat för den tid då du kan och kommer att slå cravings när de inträffar Omdömen  ..