The Psychology of Fun, Play & Full Engagement

Kreativitet är intelligens ha roligt.
-Albert Einstein, fysiker Omdömen

Tror du roliga är oseriöst? Om så är fallet, kanske du bör tänka om Review Paus i slutet av denna punkt &ndash. bara för några sekunder – att återkalla en mycket glad, glad, engagerande ögonblick i ditt liv. Vänligen stanna upp och reflektera nu. Omdömen Oddsen är att du bara komma ihåg en tid som innebar någon form av spel. Det &'; s god chans att minnet var från din barndom. Om så är fallet, hur ska du jämföra den känslan med ditt vuxna själv?
Vad spelar detta? Det kan vara en sport eller en omgång charader eller spela ett musikinstrument. Det kan vara spel eller gå till en nöjespark. Det finns inga begränsningar. När jag var barn, vår familj spelade brädspel och kortspel, tillsammans med fysiska spel, som baseball, hästskor, Ping-Pong och badminton. Vi flög drakar (fortfarande gör), slog läger (fortfarande gör), byggde modellflygplan och agerade ut våra fantasier låtsas vara riddare och soldater. Vi improviserade och uppfann, ofta packa kappsäckar med tilltugg att vandra och utforska i skogen.
I denna hektiska, snabba värld, vill du lära dig inte bara att kontrollera negativ stress, men ännu viktigare, hur man förnya och ladda. Play är svaret. I själva verket borde det betraktas som en integrerad del av varje organisation som innovation, produktivitet och – arbete. Även om vi har fantasi, kreativitet och flexibilitet för att spela under hela livet, vi ofta stänga vår lekfullhet eftersom, som inspirationstalare Zig Ziglar kallade det, och". Stinkin thinkin &"; Som vuxna, tycks vi behöver bevis på att ha kul hjälper oss att upprätthålla en väl avvägd och hälsosamt liv, tillsammans med viljan och engagemanget att spela.
Ha kul kan bara spara ditt förnuft, förbättra din hälsa och explodera din kreativitet. I själva verket är fördelarna med att ha kul just börjat att bli upptäckt av hjärnforskningen. Och om du behöver en personlig handledare, kan man lära sig mycket om att ha roligt för barn. Play är hur barn förbereda sig för vuxenlivet. It &'; s hur de förvärvar kompetens att samarbeta, lösa problem och uttrycka sina känslor på ett ansvarsfullt sätt
Starka bevis tyder på att spela bidrar starkt till ett barn och' s. Fysiska och psykiska hälsa. Play kan påverka ett barn &'; s återhämtningsförmåga – hans eller hennes förmåga att hantera utmaningar, övervinna motgångar och hantera stress. Till exempel, de grundläggande principerna för lek, såsom låtsaslek, risk, osäkerhet och problemlösning, kan främja utvecklingen av ett barn &'; s emotionella utbud samtidigt utveckla strategier för mod, teamwork och sällskaplighet
I båda barn. och vuxna, ingenting gör hjärnan gnista som spel. Forskning visar att spel lyser upp hjärnan när det gäller att skapa klarhet och minne
Dr. Stuart Brown, en psykiater och pionjär klinisk forskare om vikten av lek, har följande lydelse:. &Ldquo; Humor, spel, roughhousing, flirt och fantasin är mer än bara kul. Massor av spel i barndomen ger glada, smarta vuxna – och hålla upp det kan göra oss smartare i alla åldrar och ". Brunt och' s studier genom det nationella institutet för Play visar att spela är inte bara glad och energigivande – det &'; s djupt involverad med mänsklig utveckling och intelligens
Forskare har också funnit att de lyckligaste par har en hel del roligt tillsammans.. Drs. John & Julie Gottman av Gottman Institute stipulerar att människor är mycket gladare i sina relationer, om – för var och en oenighet eller skada känsla – de skapar fem kärleksfulla, positiva och roliga interaktioner för att motverka det Omdömen psykiater /författaren Mihaly Csikszentmihalyi beskriver spela som “ a. flödestillstånd &"; – som kräver precis rätt balans mellan utmaning och möjlighet. Om spelet är för hårt eller för lätt, förlorar sin känsla av glädje och roligt. Du vill känna sig ifrågasatt men inte överväldigad. Omdömen

Play är inte en obetydlig lyx. It &'; s en absolut nödvändighet för att leva ett exceptionellt liv. ?. Varför
1. Spela ökar hög prestanda och produktivitet lägenheter i friidrott, är spel som kallas – “ vara i zonen och ". Denna mentala laserliknande fokus händer när du är i full färd med uteslutande av allt annat. En av de största missuppfattningarna är att arbeta längre och hårdare ökar prestanda och produktivitet, men dessa beteenden egentligen bara leda till känner dig stressad och kroniskt överväldigad. Utan någon rekreation, slutligen bränner vi ut.
Ta sig tid att ladda är en av de bästa sakerna du kan göra för din karriär. Det fräschar upp kropp och själ, ger dig avstånd från problem och perspektiv för att lösa dem. Forskning har visat att vara i ett tillstånd av total engagemang gör människor 50% mer produktiva, skapar inre klarhet, förtroende och motivation, vilket resulterar i framgång på arbetsplatsen och i livet. Omdömen 2. Spela ger dig en naturlig hög.
När du &'; re ha roligt, ler du. När du ler, ändra du dina känslor och frigöra endorfiner. Endorfiner är humörförstärkare som skickar meddelanden av tillfredsställelse och förtroende till hjärnan. Leende omedelbart minskar stress och förbättrar tolerans för smärta. Otroligt, tar denna fysiologiska reaktion plats även när leendet du lägger på är och '; falska och'. Omdömen 3. Play förbättrar hälsan Omdömen När du &';. Re stressade, försvagar immunförsvaret, ökar dina chanser att bli sjuk. Att vara i en stressande situation utlöser kroppen och 'en; s naturliga &'; kamp eller flykt och' svar, orsakar fysiska förändringar -Från en hjärtklappning till ett ökat blodtryck. Även om detta svar hjälper dig att framgångsrikt hantera situationen till hands, overextends långvarig ångest stress, så småningom orsakar kroppen skada
När du närmar dig livet med attityd att ha roligt och en känsla av lekfullhet &ndash. även i tuffa situationer och ndash; du sänka din stressnivå, tänka klarare och fatta bättre beslut. Att välja att ha roligt, skratta och spela i ansiktet av motgångar är inte om att vara na ï ve eller i förnekelse. It &'; s om känslomässig mognad. Välja en attityd av roliga och lekfullhet är som att bära en bubbla av skydd som avvärjer negativitet, isolering, ensamhet, depression och rädsla. Omdömen 4. lättroad, optimistiska människor lever längre.
I spel, kreativitet och livslångt lärande: Varför spela Matters för både barn och vuxna, speldesigner /teoretiker Bernie Dekoven och psykologen Dr Jeanne Segal referera till upptäckten att positiva tänkare lever 7,5 år längre än pessimister. Konstant oroande lägger en börda på hjärtat, ökar en och' s möjligheter att ge efter för de negativa effekterna av stress
Dr. Becca Levy, chef för social- och beteendevetenskap Avdelningen för Yale University, säger “. Med en optimistisk inställning till åldrande är bättre än att ha lågt blodtryck och kolesterolvärden. Med andra ord, bor positiv fungerar bättre än att lägga av smör och kyckling lever &";! Omdömen Jag hoppas att jag &'; ve övertygat dig om värdet av roliga och spela. Nu är det din tur: Ge dig själv behörighet att spela upp Omdömen. .