Andnings liv i botten Line

Smarta chefer letar alltid efter sätt att förbättra den nedersta raden fullgöra sina företag eller lag. Men du kan ha förbisett ett kraftfullt verktyg i sin verksamhet som kan minska arbets plats stress och frånvaro, förutom att förbättra prestanda och kreativitet. Bäst av allt, det kräver inga nya hårdvara eller programvarulicenser, och endast minimal utbildning. Omdömen

Det verktyget är andningen. Omdömen

andningstekniker har länge varit ett grundläggande verktyg för yoga utövare och alternativa healers som har pracka de många fördelarna med medveten andning för bokstavligen tusentals år. Men nu ny vetenskap och forskning bekräftar de positiva effekter på vår hälsa, prestation, kreativitet, och det allmänna välbefinnandet. Omdömen

Affärer runt om i världen har upptäckt att för att vara konkurrenskraftiga deras arbetskraft måste vara friska, glada , högpresterande och kreativa. Stora pengar och resurser förbrukas varje år att utveckla och maximera dessa egenskaper i de anställda eftersom det direkt påverkar enskilda och organisatoriska chanser till framgång. Omdömen

effekterna av stress

Som företag försöker att klara ökad konkurrens , kortare konjunkturcykler, och snävare marginaler, anställda befinner sig i mer och mer tryck, och som kan ha en betydande inverkan på resultatet. Enligt American Sports Data, känner 26 procent av amerikanerna stressad. Det är särskilt betydelsefullt eftersom stress är en viktig bidragande faktor i hjärtsjukdom, åderförkalkning och högt blodtryck, som tillsammans står för långt över en miljon dödsfall varje år. Dessutom den depressiva effekten av stress på vårt immunförsvar är väl dokumenterad. Människor som är stressade har nästan dubbelt smittade när de utsätts för en förkylningar jämfört med dem som inte stressad. Omdömen

Den direkta effekten av stress på balansräkningen illustrerades nyligen av en decennier lång studie vid universitetet of Michigan. Studien fann att en häpnadsväckande 60% av alla arbetsplatser frånvaro direkt orsakas av stress till en kostnad på nästan $ 300.000.000.000! Liknande studier har visat liknande resultat i Kanada, Storbritannien, Indien, Sydafrika och Australien. Dessutom har en ny treårig analys av över 46.000 arbetare från sex stora amerikanska företag, fann att depression och oövervakade spänning framstod som de två översta mest kostsamma riskfaktorer när det gäller medicinska utgifter - ökande sjukvårdskostnaderna med 2-7 gånger mycket som fysiska riskfaktorer som rökning, övervikt och dåliga motionsvanor, enligt Occupational Environmental Medicine. Omdömen

BREATHING FÖRDELAR

Även om det finns många effektiva stressreduktionsmetoder såsom rätt kost, massor sömn och regelbunden motion, dessa är ofta de första vanor att falla i glömska när vi blir stressade. Å andra sidan, kan medveten andning utövas var som helst, när som helst, och kan användas effektivt för att bekämpa och motverka de negativa effekterna av stress. Det är därför nästan varje program spänningsminskande betonar djupa andetag. The Wall Street Journal rapporterade nyligen att djupa andningsövningar övas regelbundet för så lite som 10-15 minuter kan vara en effektiv behandling för högt blodtryck och högt blodtryck. Vad är mer de biverkning konstaterades vara kumulativa. Omdömen

Andningen kan också spela en nyckelroll i vår förmåga att läka. Forskare vid University of Massachusetts Medical Center fann att patienter som lider med svår psoriasis, som praktiserade stressreducering tekniker inklusive kontrollerad andning och meditation under behandlingen, läkt så mycket som fyra gånger snabbare än kontrollgruppen. Dessutom Journal of Cellular Physiology funnit att en cellens förmåga att läka är direkt påverkas av den mängd syre som är tillgänglig för den. Omdömen

Med vårdkostnader stadigt bli en större börda för balansräkningen, det kan vara värt att fullfölja dessa enkla tekniker för enbart hälsofördelarna, men medvetna andningstekniker erbjuder flera andra fördelar som kan förbättra prestandan och den totala arbetsmiljön. Andningstekniker spelar en avgörande roll i ilska, sorg, smärta och depression hantering. Deras förmåga att mjukna intensiva känslomässiga svängningar och tillåta oss att ta ett steg tillbaka och agera objektivt snarare att reagera känslomässigt ger bättre beslut och bättre ledarskap, och kan ställa den känslomässiga tonen för resten av laget. Omdömen

I slutändan framgång eller misslyckande av någon organisation vilar på människor, deras kreativitet, produktivitet, och beslutsfattandet. Att tillhandahålla verktyg de kan använda för att i grunden förbättra deras resultat på varje nivå och samtidigt förbättra deras livskvalitet kan vara en av de bästa investeringar du kan göra och kan verkligen blåsa liv i din vinst Omdömen  ..