Fall förebyggande och Home Safety

fallskydd Omdömen

Varje år över 1,6 miljoner äldre vuxna går till akutmottagningen för fallrelaterade skador. Risken för fall ökar med stigande ålder. Fallolyckor är den främsta orsaken till frakturer, förlust av självständighet, sjukhusinläggningar och dödsfall. Omdömen

Höftfrakturer är de vanligaste och allvarligaste typen fallrelaterade skador. Bara hälften av äldre vuxna på sjukhus med höftfrakturer kan återvända hem och leva på egen hand efteråt.

Rädslan för att falla orsaker äldre vuxna för att undvika fysiska aktiviteter, såsom promenader och motion. Däremot kan fysisk aktivitet bidra till att förebygga fallolyckor. Om du &'; re berörda med sjunkande, tala med din läkare om sjukgymnastik. Sjukgymnastik kan hjälpa till att förbättra balans, upprätthålla fysisk hälsa och förebygga fall Omdömen

Don &';.! T hålla det hemligt Omdömen

Om du faller, diskutera detta med din läkare, även om du &'; re inte ont. Falls kan vara ett tecken på ett medicinskt problem som bör tas upp, såsom förändringar i blodtryck, diabetes, syn eller biverkningar från läkemedel.

Riskfaktorer och orsaker Omdömen

En riskfaktor är något som ökar en persons &'; s känslighet för ett medicinskt problem. Som riskfaktor &'; s ökar, så gör en person &'; s risk för att falla. Många orsaker till nedgången är hälsofrågor eller säkerhetsrisker i personen och' s miljö.

Postural hypotension - Blodtrycket som sjunker för mycket när du går upp bildar en liggande eller sittande ställning. Detta kan orsaka yrsel, vilket kan öka risken för att falla. Uttorkning, mediciner, diabetes, Parkinsons och' s. Sjukdom eller infektion kan orsaka postural hypotension Omdömen

fotproblem och osäkra skor kan orsaka att falla. Tofflor, back-avdrag skor och höga klackar är alla osäkra skor som kan utgöra en risk för fall.

Vision problem och dålig belysning i hemmet kan också leda till fall. Omdömen

förebygga fall Omdömen

Falls kan definitivt förebyggas. Åtgärder för att minska riskerna för fall är:

• Gör personliga förändringar med din fysiska välbefinnande. Omdömen o Prata med din läkare om dina risker för att falla och om du har eller nästan fallit. Din läkare kan hänvisa din en sjukgymnaster Omdömen o vara fysiskt aktiv-Fysisk aktivitet stärker muskler och ökar uthålligheten. Ditt saldo kan förbättras med motion och minska risken för att falla. Omdömen o Har din syn kontrolleras Omdömen o Har ditt blodtryck kontrolleras liggande och sittande. Omdömen o Välj säkra skor Omdömen o Har mediciner recenserade
o få tillräckligt med sömn-vara trött kan orsaka risk för fall Omdömen o Begränsa mängden alkohol du dricker. Även en liten mängd kan påverka din balans och reflexer Omdömen

• Gör ändringar i ditt hem - HOME SÄKERHET:
o Ta bort säkerhetsrisker-Ett viktigt steg under hösten förebyggande är att ta bort alla objekt som kan få dig att snubbla eller halka när hon gick till exempel möbler, elektriska eller telefonsladdar och mattor <. br> • Se till att mattan är fäst vid golvet och trappor. Mattor bör tas bort eller fästas med dubbelhäftande tejp Omdömen • Undvik våta golv och städa upp spill genast Omdömen • Undvik att gå ut på is eller ensam snö Omdömen o Förbättra belysning Omdömen &bull. Se till att det finns bra belysning med strömbrytare på toppen och botten av trappor och varje ände av korridoren Omdömen • Sätt Night Lights och strömbrytare nära Bed &o Installera ledstänger och Handräcke Omdömen • Ha ledstänger på båda sidor om trappor och se till att de är säkra Omdömen &bull. Mount grab barer nära toaletter och insidan och utsidan av ditt badkar och dusch Omdömen o Flytta objekt att göra det lättare att nå Omdömen • Don &'; t stå på en stol för att nå något som &'; s för hög. Använd en “ Reacher &"; stället. Reachers är speciella greppa verktyg som kan köpas på medicinsk leverans butiker. Om du använder ett steg avföring, se till att den är stabil med en ledstång på toppen Omdömen &bull. Håll saker som du regelbundet använder inom räckhåll.

• Använd stöd enheter eller gånghjälpmedel
o Lämplig användning av käppar, vandrare och reachers kan förhindra fallolyckor. En fysisk eller arbetsterapeut kan avgöra vilken enhet som passar dina behov och hur man använder dem på rätt sätt. Prata med din läkare om att ha en fysisk eller arbetsterapeut åtkomst dina behov.
O Du kanske vill överväga att köpa ett hem övervakningssystem. Denna består av en knapp på en kedja bärs runt halsen. Om du faller eller behöver akut hjälp, du trycker bara på knappen för att varna tjänsten. För att hitta lokala medicinska larm företag hänvisas till vår resurssida.

• Underhålla och förbättra din benhälsa Omdömen o Du kan förebygga frakturer genom att upprätthålla benstyrka. Benstyrka segrade &'en; t förhindra fall, men det kan förhindra höft och andra frakturer, funktionshinder eller dödsfall Omdömen o Konsumtionen av tillräckliga mängder av kalcium och vitamin D kan hålla dina ben starka.. Folk som är äldre än 50 bör konsumera 1200 mg kalcium dagligen från livsmedel och kalciumtillskott Omdömen

Med hjälp av dessa enkla steg kan hjälpa till att försäkra säkerhet och förebyggande av fall och frakturer Omdömen  .!.