Mindfulness: viktigare idag än Ever

Kom ihåg råder zenmästaren Thich Nhat Hanh, att detta ögonblick är den enda gången som ni har herravälde. Det viktigaste i ditt liv, därför är det du gör just nu. Den viktigaste personen i ditt liv är den person du är med just nu.

Och om du &'; re ensam, följer det, måste du minister helt och kärleksfullt för dig själv.

Mindfulness, Hanh kallar det: en akut, ständig medvetenhet om allt vi gör, om gärningen är stora, rutin, eller oviktiga – varje ögonblick vi gör det.

Och hans tao nu är viktigare än någonsin i den tragiska kölvattnet av den 11 september bombningarna.

Tiden är inte något som vi kan hänga på, David Steindl-Rast påminner oss. "Det är en gåva vi får ögonblick för ögonblick."

Vad du gör, därför, vad du tänker, vad du känner blir av avgörande betydelse i det ögonblicket, säger benediktinmunk.

Var du än står blir helig mark. När du står vid spisen, blir kaminen ditt altare. När du ligger på sängen, blir sängen ditt altare, säger Steindl-Rast.

Nu nu nu nu nu. Detta är mindfulness, detta är dess mantra. Helen Ng praktiserar mindfulness genom att låtsas att allt hon gör hon gör för allra sista gången.

“ Jag säger mig själv som jag &'; M som pratar med någon som detta är sista gången jag &'; ll se eller höra eller tala med den personen igen, &"; säger fyrtiosex år gammal apotek.

“ Eller det är sista gången jag &'; ll att besöka denna plats eller upplever denna glädje. Detta är sista chansen jag &'; ll måste göra vad jag behöver göra. Eller säga vad jag vill säga. Jag påminner mig själv att när denna tiden, när denna person lämnar, när den här chansen är borta, det kommer aldrig igen &".

Det &'; s hennes sätt, säger hon, att inte samla fler beklagar. “ Genom att tänka för mig själv denna möjlighet kan vara den sista, jag segrade och 'en; t vänta tills det &'; s för sent &".

För vad? “ Av någon, &"; svarar hon. “ Att säga tack. Eller &'; Du gjorde ett bra jobb och '. Eller &'; Du hade rätt och jag hade fel och '. Eller &'; I &'; ledsen och '. Eller &'; Jag älskar dig &'. . Oavsett &";

Låtsas att varje handling, varje händelse, varje möte, kan varje förekomst vara den sista gör inget alltför trivialt att skjuta upp, säger Ng.

“ Hur många människor, och" frågar hon med ett sorgset leende, “ tillåta sina dyrbara stunder att passera eftersom de tror att de &'; ll har andra precis som dem? Alltför många av dessa stunder don &'en; t någonsin komma igen – och de är grejer beklagar är gjorda av &".

Lyssna på Ng, jag känner några av dessa förlorade stunder var hennes, och förde henne dit hon är idag: helt centrerad i nuet.

"Håll varje ögonblick helig" uppmanar Thomas Mann. "Ge varje klarhet och mening, var vikten av ditt medvetande, var och en sin sanna och rätta fullgörandet." För en enkel anledning. Du kanske inte får en annan Omdömen  ..