Sluta straffa dig för Health

Där joggar till gymmet vid 5 på morgonen. Luften är klar och sval. Solen är fortfarande inte upp ännu, och du är så trött att du kan knappt hålla ögonen öppna. Det är den typ av utmattad att du känner dig i handflatorna och botten av dina fötter.

Men fortfarande här du är, denna tidigt på morgonen, försöker tvinga på ett snabbt träningspass innan du beger dig till kontoret för en hel dags arbete. Detta är kostnaden för lämplighet trots allt. Detta är det pris du måste betala för att hålla sig i form och undvika att få en hjärtattack som din far gjorde.

Nästa du ändra i omklädningsrummet, och alla andra finns det bara en katatonisk zombie, som du. Du går ut till löpband och du hittar en fri en. Du får och du börja tävla som en hamster som fångats i ett hjul.

Varje mil och varje minut som fästingar genom att på avståndet räknaren är plågsamma och ditt sinne som skriker på dig och på jakt efter någon och all anledning att sluta ... Att vila ... Att gå tillbaka till sängen. .. Eller åtminstone njuta av en lugnande kaffe på det kafé ner på samma gata ... Allt förutom denna tortyr!

Varför gör vi det här?

Varför är utöva mer av en börda. Mer av en smärta, snarare än något kul att avnjutas?

Minns tillbaka vi att du var barn? Det fanns inget sådant som "övning" då. Det var bara att spela. Oavsett om det är en omgång tagg när du var fem eller spela basket med några vänner på helgen när du var femton, flytta din kropp var kul.

Vad har hänt med dessa dagar? Vid vilken tidpunkt fick det mer om att jaga reps, räknar miles och logga utöva rutiner?

Idag är jag bjuder in dig att sluta straffa dig själv för fitness. Jag vill välkomna dig att njuta av att använda din kropp igen. Lek med dina barn. Spendera lite tid med dina familjemedlemmar eller vänner gör något fysiskt som vandra eller njuta av en sport.

Ett bra ställe att börja lära sig om detta är Guldmedalj organ.

Kom ihåg att flytta din kropp är något som bör vara lustfyllt och roligt. Visst, du är vuxen nu, men det tyder på att du behöver för att leva varje del av ditt liv på allvar? Varför inte blåsa ut vissa ånga, sluta straffa dig med tråkiga motion rutiner och göra något roligt idag Omdömen  ..