Äta dina gräsplaner för en sund Heart

Visste du att äta dina gräsplaner är en av de bästa sakerna du kan göra för din kropp, så att du kan ha ett liv en hälsosam, lycka och vitalitet Omdömen

Stor nyheter för budgeten det är billigt och en av de snabbaste sätten att inte bara hjälper dig att återhämta sig snabbare från ohälsa, men kommer också att ladda din kropp med sina stora antioxidativa egenskaper inte tala viktiga näringsämnen. Omdömen

Så vad jag menar med gröna grönsaker dessa är: spenat, grönkål, broccoli, kål, da ... rk grön sallad, persilja, endive, raket - bara för att nämna några. Dessa underbara gröna grönsaker kan lätt kokt eller läggas rå i sallader och smoothies Omdömen

Låt oss titta på vad de kommer att göra för dig och din familj -. Omdömen

Friska hjärtat
Science nyligen upptäckt att många gröna grönsaker innehåller nitrat. Detta tunnar blodet, distribuerar syre i kroppen, och förebygger hjärt-kärlproblem som hjärtinfarkt och stroke. Och många greener som grönkål också sänka kolesterolnivåerna. Omdömen

Klorofyll finns också i gröna grönsaker, som höjer röda blodproduktionskärl, ökar användningen av syre i kroppen, och ger dig en frisk explosion av energi. It &'; s dessutom en super cancer-fighting växt pigment, hålla blodet så rena som en visselpipa och ta bort gifter Omdömen

Förhindra diabetes
annan snygg nitrat Tricket är att det gör blodkärlen större, så vitt blod. celler kan lätt förvandlas till celler som bränner mer fett. Detta är avgörande för att avvärja diabetes och fetma. Omdömen

Live längre Omdömen äta mer grönt kan också lägga till cirka två år till ditt liv, enligt en studie som publiceras i tidskriften Annals of Epidemiology journal. Skillnaden är häpnadsväckande – jämfört med personer som äter 20 gram grönsaker per dag, folk som äter 60 gram per dag lever mycket längre Men jag tror mycket bättre än så här kommer vi att ha en bättre livskvalitet. Speciellt om vi dike alla de saker som är dåligt för oss. Omdömen

En enkel lösning på vitaminer och näringsämnen Omdömen

I en sallad, omrörd genom en stek eller pasta, eller kastas i en mixer – grönsaker är mångsidig, billig och super lätt att förtära. Det finns verkligen inget bättre sätt att lägga till viktiga vitaminer och mineraler till din dagliga kost. Så hoppa över frukosten ikväll och chow ned på den gröna grejer i stället. Och om du &'; re försöker gå ner i vikt eller att bli friskare, har en tjäna av gröna grönsaker före varje måltid; du och' ll kännas mer full och kommer att vara mindre benägna att fylla på mindre näringsmässigt tät livsmedel
För mer stöd med hälsosam kost klicka här. http://juliedoherty.net/category/nutrition/Omdömen