Vi måste gå tillbaka till grunderna

Har du vaknar upp i morse, titta i spegeln och säga, “! Räcker det &"!; Om du gjorde, jag vet precis hur du känner. Jag tillbringade år gå fram och tillbaka mellan nöjd med min kropp och “ OMG! Jag måste gå till gymmet nu &"!; Jag tror att vi alla kämpa exakt samma sak: vi möter vår hälsa mål, vi bli bekant med våra framsteg, vi tappar fokus, och vi hamnar tillbaka där vi började. Kan du relatera till det här? Omdömen

Det är inte bara den här processen ohälsosamt, det tar också en avgift på vår självkänsla. När du inte &'en; t må bra om din kropp kan det vara svårt att må bra om något annat i livet. Låg självkänsla kan vara deprimerande och ansträngande. Tänk om du kunde avsluta den onda cirkeln för gott? Skulle du vara beredd att göra vad som krävs?

Du kanske redan har gått till extrema åtgärder för att se bra ut. Har du investerat i dyra behandlingar eller produkter som kan ha arbetat en kort stund, men kunde inte och' t stå sig genom tiderna? Om så är fallet, du &'; re inte den enda. Miljontals människor har försökt att få det quick fix med liten eller ingen varaktiga resultat. De hamnar tillbaka där de började men med en mycket mindre pengar på sitt bankkonto. Omdömen

Anledningen till att dessa extrema åtgärder inte fungerar beror på att de går emot naturen. Och vi vet alla hur skoningslös Moder Natur kan vara så våra kroppar ålder. I själva verket, ta en stund att tänka på den mänskliga kroppen och hur den är konstruerad. Våra kroppar var utformade för att fungera i samband med livsmedel och örter som skulle kunna odlas och skördas. Tänk på processen att växa en trädgård. Du måste förbereda marken (som tar energi), måste du plantera grödor (som tar energi), måste du skörda grödor (som tar energi), och du måste bevara mat för senare användning (som tar energi). När allt är sagt och gjort, konsumerar du maten och som ger dig tillbaka energi. Ekvationerna är enkla: energiproduktionen > energitillförsel = viktminskning. Energitillförsel = energiuttag, resulterar i tyngdförsörjning. Jag vet detta eftersom jag har förlorat 25 pounds och har bibehållit min viktminskning för över ett år nu.

Innan tillkomsten av kosttillskott, bearbetade livsmedel och medicinsk vikt förfaranden förlust, vi beroende av jorden för att ge allt vi behövde för att leva, växa och överleva. Hundratals år sedan, människor didn &'; t köra ner till sin lokala GNC och plocka upp en flaska viktminskning kosttillskott och de säkert inte besöka den medicinska spa att få injiceras med B12 skott. De åt hela livsmedel och levde mycket aktiv livsstil. Numera tillbringar vi större delen av vår tid sittande eller liggande. Vi gör mycket lite för att utöva energi och under tiden vi &'; re krävande sätt för mycket mat. Detta är ett recept för katastrof. Vår moderna livsstil har glidit så långt från den livsstil som fick oss här och resultatet är en nation full av sjuka och överviktiga människor.

Det är mycket lätt att fastna i Crash diet och pop-a-piller mentalitet, eftersom dessa vanor är skickligt marknads att fånga vår uppmärksamhet och bedra oss. Och till vilken kostnad? Om Crash diet och magiska piller faktiskt arbetade, vi och' D finnas en nation full av mycket strömförande, magert, glada människor. Titta bara omkring dig; mer än två tredjedelar av vår befolkning är överviktiga eller feta och våra barn måste bekämpa typ 2-diabetes! Detta är inte vad naturen avsett, inte alls Omdömen

Kommer du ihåg när jag frågade om dig och'. D vara beredd att göra vad som krävs? Tja, är kravet att du ändrar ditt sätt att tänka om hälsa och välbefinnande. Fundera på hur pensionsplanering fungerar. Du lägger lite pengar bort varje månad, så att i 30 år kan du går i pension. Samma sak gäller för din hälsa. Du gör små förändringar varje månad, och 30 år du skörda frukterna av en hälsosam livsstil. Du kan välja snabba lösningar nu, men i slutändan de vann &'en; t sist och du &'; ll sluta som annan statistik. Du don &'en; t vill tillbringa din gyllene år kämpar försvagande sjukdomar som håller dig in och ut ur sjukhus.

I själva verket är det aldrig för sent att göra valet och det börjar med en investering i en livsstilsförändring som kan genomföras och följas för många år framöver. Genomförandet av en livslång hälsosam livsstil är vad jag lära människor att göra som en hälsocoach. Don &'en; t vara rädd eller generad för att be om hjälp! Vi behöver alla lite kärlek och stöd för att nå våra mål. Var väl och vara en bättre du Omdömen  !.