Tja - Hur mår du

2 Oktober, 2014 Omdömen

I går fick jag mitt brev från min läkarmottagning begär jag delta för min årliga influensavaccinet?. Jag har rätt att ha detta gjort varje år som jag är astmatiker. Jag minns inte förra gången jag hade ett astmaanfall -. De inte längre förekommer eftersom jag har förlorat all övervikt Omdömen

Förra månaden gick jag för en pre-op bedömning av en mindre operation som jag har väntat på. Mitt blodtryck registrerades som vanligt och min vilopuls visade lägre än vad som är normalt för en femtio år gammal. Jag fick veta att detta beror på att min höga fitness nivåer. En låg vilopuls innebär att ditt hjärta är effektiv på att transportera syresatt blod i hela kroppen med varje pump. Ju effektivare ditt hjärta är, desto lägre blir din puls. Omdömen

För några månader sedan gick jag för min sex månad kolla upp för att finna att mina kolesterolvärden är ännu lägre och att det inte finns några tecken på någon typ av diabetes.

Så hur bra är du Omdömen

Vill du ta hand om ditt välbefinnande för att hålla dig frisk när du blir äldre Omdömen

Överväganden för att bedöma din nivå av välbefinnande kan omfatta:?

Träning Omdömen

Under de senaste blogginlägg listade jag fördelarna med att genomföra både hjärt-aktivitet och styrketräning motstånds program när vi blir äldre. Detta främjar mental hälsa, vilket minskar risken för sjukdomar, förstärkning av benstomme och öka longetivity. Är du utför någon form av motionsprogram - även promenader eller bara flytta runt mer Omdömen

Hälsosam kost Omdömen

Jag har också skrivit i det förflutna när det gäller hälsosam kost regimer och dessa kan ses i min kost sektion. Din kost behöver inte vara pipiga rena och i själva verket finns det en hel del övervägande idag mot "flexibel bantning" varpå du kan möta dina dagliga makro och fortfarande har några av de livsmedel som du tycker om att kanske inte nödvändigtvis klassificeras som vara friska! Omdömen

Tillskott Omdömen

Tar du någon form av tillskott som du ålder att marknadsföra ditt välbefinnande? Multivitaminer, grönt te, hälsosamma fetter etc. är alla faktorer som kan vara en del av din regim för att marknadsföra ditt välbefinnande. Omdömen

medicinska kontroller

Är du besöker din läkare regelbundet för att ha bedömningar görs på din vikt, blodtryck, blodsocker, kolesterol, vilopuls, även cancer? Tidig upptäckt kan hjälpa lösa problem snabbt och kanske förhindra sjukdomar från ens uppstår. Det är ingen idé bultning dörren efter att hästen har gått. Omdömen

Toxic vanor

Är du över konsumerar alkohol eller röka för mycket? Kanske är det dags för en egen bedömning av dessa och söka extern hjälp om det behövs. Omdömen

Massageterapi Omdömen

igen något som jag har skrivit i en ny blogg lyfta fram fördelarna med djup vävnad massage särskilt om du är en aktiv sport person som en del av din hälsosam regim. Omdömen

Så hur bra är du? Är det dags för en bedömning när man blir äldre? Jag vet ett tag sedan jag gick för tester och fick en obehaglig överraskning, men har sedan dess vidtagit åtgärder och vände på kuttingen. Kanske du behöver veta hur väl du verkligen är Omdömen  ?.