Ayurveda och Obesity

En ung pojke till sin mor efter att ha suttit för sin frukost … …

Mummy … .. Jag vill bara 2 iddlis … att &'; s tillräckligt … Omdömen

Hans mormor som satt i närheten honom på bordet … .. började säga … … Omdömen

Oh … ho … .Geeta … hur mycket gånger jag har sagt till dig att mata honom med 6 eller 7 iddlis … .. då du gjorde inte lyssna på mig … .Nu se … vad han säger och hellip ;. Omdömen

Geeta: Sanjay … .. min kära pojke … .don &'; t du vill växa sig stor och stark &​​hellip; .. som din pappa … .. Om du vill växa sig stor, bör du äta mer … … se din pappa … .. hur han är … ..! Hur mycket mat han äter … .. hur stark han är … .. med en stor kropp … &hellip ;. Omdömen

Thie är en typisk frukost scen från en familj i staden &hellip ;.
Tusentals familjer är vilseleds på det sätt som pojken gjordes … .. vet du vad som kommer att bli resultatet av detta? Han kommer att bli som sin pappa … &hellip ;. Omdömen

Är detta den verkliga styrka som vi vill ha? Är detta den verkliga hälsa som vi bör focu … ….?
Det är dags för oss att tänka över situationen. Ska vi göras för att äta mer än vad vi behöver? Ska vi växa sig stor som … .Sanjay &'; s Daddy … …? .... Eller ska vi stanna som Sanjay Omdömen

Jo tiden ännu inte är slut … .. Vi har tillräckligt med tid att tänka på hur våra barn bör vara Omdömen

Så Think …. .Dess alltid bättre att stanna smal som Sanjay snarare än växande fett som sin pappa … … i namn av hälsa … .. Omdömen

Ayurveda rekommenderar att vistas smal alltid begåvad att vara fet … … Omdömen

Vad är fetma Omdömen

Mat är det ämne som vi behöver för att ge oss energi och viktiga komponenter för att bygga upp kroppens vävnader och behålla sin? normala fysiologiska funktioner. Det bör endast tas i kvantitet enligt våra krav. När detta intag blir mer än produktionen i form av fysiskt arbete, är överskottsenergin lagras i kroppen i form av fett för vidare användning i en nödsituation som fasta eller feber etc … .. när detta fett blir överdrivet hög, de får deponeras i varoius delar av kroppen huvudsakligen buken, lår, skinkor, bröst osv, vilket leder till utvidgningen av dessa områden. Detta kallas fetma.

Ayurveda definierar fetma som en person i vilken bröstet, buken, lår osv skaka när han hoppar eller springer eller gör någon fysisk aktivitet … … Omdömen

Fetma är en fysisk, mental och känslomässig störning &hellip ;.

Orsaker till fetma eller STHOULYATA Omdömen • Att äta mer än vad som behövs – Man äter tills magen har inte ens ett utrymme för luft. Äta mer kalori mat än vad som krävs dagligen kommer att orsaka avsättning av fett, vilket gör en person feta Omdömen &bull. Brist på fysisk aktivitet – detta är en av de viktiga saker som vi missar i dag. Inledningsvis människor används för att vakna tidigt och göra en lång promenad eller köra ett par miles. Nu människor få upp bara sent och att de inte har tid att göra sitt utövande. Barn som ursprungligen användes för att spela på mycket en skola och hem. Nu sitter de framför dataspel istället Omdömen &bull. Tekniska innovationer /Arbete natur – Människor har nu mer av stillasittande jobb än fysiska arbets jobb. Eftersom tekniken är mer och mer avancerade, det arbete som människor måste göra minskningar. Människor nu don &'en;. T-arbete på gårdar eller yards Omdömen • Lättja – Att hålla tjänare i huset för hus håll arbete snarare än att göra det själva. Detta leder till icke-utnyttjande av energi, vilket orsakar fetma
&bull. Långa arbetsscheman - Långa timmar sitter framför en dator eller sitter och skriver en huvudbok utan någon annan fysisk aktivitet sälja •. Kontinuerlig mumsa matvaror vart du än går. – Vart du än går, har du färdiga livsmedel och det och 'en; s tids pass för människor att tugga något. Dessa livsmedel har högre kalori. De ökar fetter Omdömen &bull. Lämnar bakom hälsosamma livsmedel och gå bakom snabbmat – Människor föredrar nu packade livsmedel som chips eller vegetabiliska rullar eller hamburgare i stället för vegetabiliska sallader eller fruktsallader, på grund av sin lättillgänglighet och enkel transport och längre hållbarhet och naturligtvis, smak Omdömen &bull. Livsmedelsreklam – Ökad reklam för packade snabbmat i en annan viktig orsak. Fried objekt packas med olika konstgjorda sötningsmedel marknadsförs. Det är barn, tonåringar och ungdomar som hamnar i sådana missöden
&bull. Ökade kostnader för hälsosamma produkter – kostnaden för frukt och grönsaker ökar mycket hög varje dag. Idag du bara får 1 kg lök för Rs. 50rs medan u &'; ll får ½ en Kg av stekt marker för Rs 20. Omdömen • Marknadsföring av bantningsprodukter – Många Viktminskning produkter som är tillgängliga i marknaden misguiding allmänheten. Minskning av vikt utan motion och matintag som du vill är vad de påstår. Människor går bakom sådana annonser och få fler hälsoproblem
&bull. Ärftlig – det finns en familj bakgrund för fetma. Om dina föräldrar är överviktiga, är du sannolikt att få överviktiga
&bull. Sekundär viktökning – på grund av sjukdomar som hypotyreos, polycystiskt ovariesyndrom etc Omdömen • Emotionella faktorer – vissa människor äter mer när de har känslomässiga störningar som sorg, ilska etc. Omdömen • Sova i dag tid – Ayurveda säger att sova i dagtid är en orsak till fetma
&bull. Rökning – rökning ökar fetma Omdömen • Biverkningar av vissa narkotika Många olika läkemedel - inklusive preventivmedel, steroidhormoner, diabetes droger, vissa antidepressiva och blodtryck droger - kan orsaka viktökning. Användning av dessa läkemedel är på uppgång Omdömen &bull. Föroreningar
• Air conditioning- Mer energi bränns ut om den omgivande temperaturen är för varmt eller kallt Omdömen &bull. Graviditet – ökar fetma, men efter leverans hon kommer tillbaka till sin normala figur i de flesta fall Omdömen

Vilka är tecknen av fetma Omdömen • Buk börjar buktar ut och därmed klänningen kommer att vara tight Omdömen • Bröst börjar Byxhäng Omdömen &bull. Ökning av vikten på en skala Omdömen &bull. BMI (Body Mass Index) ökar och ndash; beräknas vikten i kg /höjd i BMI Omdömen meter2
18,5 –. 24,9 Normal vikt
25,0 – 29,9 Övervikt
30,0 – 39,9 Obese Omdömen 40,0 och uppåt Extreme fetma
• Förlorar Stamina att göra fysiskt arbete
&bull. Känns lat och mer sömnig Omdömen

VARFÖR ÄR behandling nödvändig hos överviktiga Omdömen Om feta i framtiden, finns det en större chans att få …? .. Omdömen • Metabola syndromet eller syndrom X – Apple formade buken eller bukfetma, höga triglycerider nivå, lägre HDL-nivåer, högre fasteblodsocker Omdömen &bull. Hjärtproblem – viktökning – resulterar i ökad kolesterol i blodet – orsakar bildning av blodproppar i blodkärlen till hjärta – leder till bröstsmärtor och ndash; slutar i hjärtinfarkt
&tjur; Högt blodtryck Omdömen &bull. Stroke – Bildandet av blodproppar i hjärnan – vilket leder till förlamning Omdömen • Typ 2-diabetes Omdömen • Artros – öka vikt – orsakar mer press på lederna – vilket leder till bortnött gemensamma Omdömen • Menstruation oegentligheter och infertilitet klagomål
• Cancer och ndash; speciellt i kolon, bröst, endometrial och gallblåsa Omdömen • Gallsten

BEHANDLING eller viktminskning PLAN

Ayurveda säger att det är mycket svårt att bota en fet person. Så det är en tidskrävande process. Helt plötsligt underverk kommer inte att uppnås av någon medicin eller behandling Omdömen

4 Planerar av behandling:. Omdömen  Mat och dryck Plan
 Exercise Plan
 medicin och behandling planen
 plan för att minska psykisk stress Omdömen

Mål i allmänhet:
 tilldela ett par månader för att gå ner i vikt genom att sätta kortsiktiga och realistiska mål. Du kan förlora i genomsnitt 2-3 kg per månad. Omdömen  Se långsam och stadig förändringar i dina kostvanor. Minska inte ditt matintag drastiskt. Byt ut högt kaloriinnehåll och gödning livsmedel med hälsosamma och låg cal alternativ. Omdömen  Förbered dig mentalt att förlora vikt är en långsam och stadig process som skulle kräva en hel del tålamod från din sida. Omdömen

A) Mat och dricka Plan
Mat och dryck Planen har en oundviklig roll i fetmabehandling. Mat och dryck Planen har 3 aspekter: -. Kvalitativa, kvantitativa och tid
Kvalitativ Plan hänvisar till närings andel som vi äter. Ät mer grönsaker och frukter som innehåller fibrer, mineraler och vitaminer och minska kolhydrater och fett innehåller livsmedel. Ät mer fiber innehåller livsmedel som kål och havre. Inkludera korn och vete mer i din mat.
Kvantitativ planen avser mängden mat vi äter. Minska mängden mat gradvis. Börja inte göra allvarlig fasta. Ät bara upp ½ i magen, låt vila ¼ RTH till vatten och ¼ RTH gratis. Inte mer än fylla magen. Drick minst 2-3 glas innan du äter mat så att belopp som du äter kommer att vara mindre och därmed bidrar till viktminskning. Omdömen Tidplan följer rätt tid för att ha maten. Livsmedels tider bör vara korrekt och väl underhållna. Tidsskillnaden 2 måltider bör vara 4 timmar. Det är mellan tunga livsmedel bör undvikas som vissa stekt snacks kl 11.00 och 04:00. Om det alls är hungrig vid denna tid, har vissa frukt sallader eller vegetabiliska sallader eller fruktjuice eller havre som med låga kalorier. Omdömen

B) Exercise Plan
Motion är nästa huvudplanen. Ayurveda fokuserar och säger att motion är den springande punkten för att minska fetma. Daglig rask promenad eller jogging för några miles kommer att minska övervikt. Sportaktiviteter uppmuntras. Ayurveda råder friidrott, simning, brottning, kampsporter etc som ger bra mängd energiutnyttjande. Detta bör göras tills personen börjar andas genom munnen. Aldrig tills han blir utmattad. Praxis för en kort intervall från början och successivt bygga upp tid för motion. Omdömen

C) Medicin Plan
Medicin Plan är nästa interventionsmetoden. Detta rekommenderas till personer vars BMI är större än 25. Läkemedel ensam inte har någon roll i behandling av fetma. Dess enda med kombinationen med ovanstående 3 planer fungerar det bra.

Här följer de vanligaste mediciner
• Citronsaft + Honey: Detta är en av de bästa lösningar för att hjälpa till att bekämpa fetma. Blanda 1 tsk färsk honung med saften av en halv lime. Detta bör tillsättas till ett glas vatten och bör konsumeras under dagen
&tjur; Vatten + Honey Omdömen • Intag av Takra (Butter-mjölk), medicinerade vid behov Omdömen &bull. Arishtas Liksom Lodrasavam, Ayaskriti, Devadarvaristam etc Omdömen • Triphala /gudooci /sarshapa /mustha Powder + Honey Omdömen • agnimantha Kashayam + Kanmada Bhasmam Omdömen • Vidangadi Choornam + Honey Omdömen • Asana Kashayam + Honey Omdömen • Vara asanadi Kashayam Omdömen • Khadira + Venga Kash med Triphala Churnam + Honey Omdömen • Varanadi Kashayam + Honey Omdömen Läkemedel ges först efter assesing av patientens tillstånd Omdömen

För att dricka: Vatten kokt med Asana + /Khadira Omdömen

Om BMI är större än 26: -. IP Behandlingen reqiured. Särskild inportance ges till Udwartanam med Hala Churnam eller Kolakulathadi Choornam. Panchakarma är också mycket viktigt i denna situation. Det rena ut och skrapa oönskade fetter och göra kroppen frisk. Ut ur PanchaKarmas är Prime betydelse för Vamana och Kashaya Vasti. Omdömen

D) Mental Stress Reduction Plan
uppnås genom yoga, Pranayama och meditation. Omdömen

prevention av fetma Omdömen

INTE &'; S DO &'; S
Mat och dryck
natur Mat och dryck Omdömen  Alltför äta kött, särskilt nötkött pommes frites, kyckling frites etc. Omdömen  Alltför användning ost, smör och is- kräm
 Alltför använda stekt och packade snacks som chips etc Omdömen  Alltför använda gula delen av ägg. Omdömen  Alltför användning ostmassa. Omdömen  Artifical sötad läsk, dryck drinkar och läsk
Mat timings och vanor Omdömen  Undvik att äta mellan som vid 11:00 och 04:00. Omdömen  Ät inte stekt artiklar i mellantider. Omdömen

Ill-hälsosamma vanor Omdömen  Sluta röka
 Stoppa Alkohol Omdömen

Aktivitetsomdömen  Don &';. t vara inaktiv Omdömen

Exercise Omdömen  inte Fortsätt din dag utan träning Omdömen  ansträngande och tröttsamma övningar bör vara undvikas.

Vila Omdömen  inte sova under dagen.

Pranayama
 inte mer än göra. Omdömen  inte praktisera det utan expertråd. Omdömen

På jobbet Place Omdömen  inte countinously fungerar för mer än 2 timmarna.
 Sluta med Bajjis eller andra stekt poster till udda tider som 11:00 eller 04:00. Omdömen  Stopp countinous mumsa. Omdömen  Minska antalet bakverk och andra tunga kalori mat i partier

Bakgrund Omdömen  aldrig gå bakom någon falsk tillägger visar att de kommer att minska din vikt inom en vecka eller så.

 dryck fettfri mjölk Omdömen  Drick kärnmjölk i massor Omdömen  Inkludera kokta bönor, ärtor osv
 Ät hela korn livsmedel, såsom fullkornsbröd, havregryn och brunt ris.
 Ät mer frukt Omdömen  Ät mer grönsaker. Omdömen  dricka juice, morotsjuice etc Omdömen  Drick mycket vatten Omdömen

 Följ en konstant livsmedels timing .
 Om hungrig vid mellantider har några frukter eller grönsaker sallader som är näringsrik och med färre kalorier .. Omdömen

 Var aktiv alltid Omdömen

 Do motion dagligen. Betrakta det liknar dina måltider. Omdömen  Öva dem enligt din comfort. De är endast avsedda att bränna överskjutande kalorier i din kropp och att inte visa hur stark du är. Omdömen

 Sov gott under natten i minst 6-8 timmar. Omdömen

 praktiken dagligen, omedelbart efter att vakna upp ur sängen i minst 10 minuter Omdömen

 Efter att ha arbetat för en timme eller två, har en promenad från din plats, chatta med dina kompisar för 10 &ndash. 15 min. Bryt arbete till Tidtabellerna 1 timme med entertaiment i mellan. Omdömen  Vill gå till den plats där du får vatten att dricka och mat att äta i stället för att hålla den på bordet för räckhåll. Omdömen  Delta i parterna. Men don &'en; t gör du mage att delta i det Omdömen

 Förstå att viktminskningen är en långsam process och det kan endast uppnås genom en känsla av kontroll Omdömen

att aldrig missa …...
 Spela ditt midjemått Weekly … .. och hålla en jämförelse … .. Omdömen  Kontrollera dig själv framför spegeln varje dag … vänd ditt ansikte och din sida …
 Tänk på magen och kroppen innan du äta … .. Omdömen

är Minskning av vikt inte en lätt procedur som att äta din favorit mat … .. Det är mycket svårt och kräver kontroll över din kropp och själ … .. Omdömen Endast välplanerad och väl väglett hälsa planer kommer att göra dig frisk från Obesity … …
.