Top Fem tips för att skapa en V formad Torso

V Shaped Torso för att konditionen Modell Phisique Omdömen

Du hittar den i bodybuilders, du vet de V-formade torsos som kan göra alla runt gawk. Om du verkligen vill ha en V-formad torso att göra dig själv att må bättre om din hälsa och hur du ser ut, är det 100% möjligt att få detta utseende för din kropp. Du hittar det finns flera saker som du vill göra under ditt arbete-outs varje dag!

Tips ONE: FÖRBÄTTRA DIN SHOULDERS- Omdömen Om du verkligen vill ha en V-formade torso, det är definitivt det viktigaste som du måste ägna uppmärksamhet åt. Bygga skuldermuskulaturen är verkligen viktigt att förvärva V i ryggen som du verkligen söker. Här finns särskilda saker som du måste vidta för att hjälpa till att bygga upp axlarna!

• Overhead pressar anses vara en av de bästa metoderna för att bygga dina axlar. Du kan använda hantlar eller skivstång för att åstadkomma detta och du kan göra dem i vilken position du gillar bäst (sittande eller stående). Kör dem i många varianter att variera upp från tid till annan. Använd vikter som du är bekväm med och starta upp mindre så att du don &'en; t stam själv. Ett antal pressar som rekommenderas du vara säker på att införliva är följande:

- Axel Press

- Omvänd Flyes

- Frontal och Lateral Höjer Omdömen

Tips två: Bygg din LATTERIALS-
Ditt latissimus dorsi, vilket betyder "bredaste muskel i ryggen" har den högsta ytan över varannan muskelvävnad i kroppen. It &'; s viktigt att förbättra dina lats så att du kan få V-form som du och' ve alltid velat. För att bygga upp dina lats det och' s bra att göra pull-ups tillsammans med chin-ups! You &'; ll redan utföra chin-ups för din övre delen av ryggen som kommer att förklaras i de övre ryggövningar. Men det &'; s dessutom viktigt att göra pull-ups också. Om du råkar kämpa med att göra chin-ups eller pull-ups till att börja med, använd en stol eller ett annat hushåll objekt för att hjälpa dig. Snart, du vann &'en; t måste använda dessa poster med tanke på att din muskelmassa säkert kommer att stärkas.

TIPS TRE: Bygg upp överBACK
Att ha en V-formad överkropp, är det viktigt att du utvecklar en ganska tjock övre delen av ryggen. Nedan listas några saker som du behöver för att fokusera på att genomföra under träning för att hjälpa till att bygga din övre delen av ryggen för att vara mer tjock och bred

• För att göra din övre delen av ryggen hamna tjockare, du och' ll bör göra skivstång rader. Detta är faktiskt det viktigaste som kan göras för att få den övre delen av ryggen styrka som du önskar. Köra hantel rader är bra för att göra dig själv bli mycket mer flexibla samtidigt lyfta och curling vikten. Skivstång rader är när du kommer in i en böjd över postilion och lyfta vikter. Du kan antingen göra en beväpnade skivstång rader, där du kommer att kräva något för att stödja din-själv. Annars kan du utföra två beväpnade skivstång rader. Var och en kan hjälpa dig att bygga din övre ryggmusklerna. Du kan använda en overhand grepp samt ett lömskt grepp. Utför olika varianter för att få din kropp van vid övningen.

• Det absolut bästa sättet att få en bredare övre delen av ryggen är genom att utföra chin-ups. Du faktiskt kan &'en; t stöter på ett bättre sätt att bredda ut övre delen av ryggen. Uppnå en bredare tillbaka tar på sig en viktig roll i att uppnå detta V-form torso du strävar efter. För någon inte en kroppsbyggare eller kanske du aren och 'en; t mycket erfaren med pull-ups och chin-ups, kommer dessa att bli mycket svårt för dig att utföra. Dock att doesn &'; t menar de kommer att vara ouppnåeligt! Ju mer gör dessa och arbeta på det, desto mer är det möjligt att genomföra i slutändan.

TIPS FYRA: hålla oss till det kost-Omdömen När fokus på att försöka utveckla din kropp, regelbunden motion tillsammans med att äta hälsosamt alltid går hand i hand. Du verkligen kan &'en; t får ena utan det andra och komma in i kroppen som du verkligen vill. Om din önskan är att V-form torso, hålla med en ätande plan är viktigt. Styra klart på livsmedel som är laddade med mättat fett och socker. Du kanske vill skämma bort ibland och att &'; s alright! Du måste bara se till att fortsätta med vad du äter minst 90% av tiden för att avstå från att få någon kroppsfett som skulle hålla dig från från att få V-form torso som du verkligen vill.

TIPS FEM: BURN upp extra fett-Omdömen Du kanske inte tror att släppa oönskade pounds har fått någonting alls att göra med att bygga upp muskler ändå bränna fett är bra för din totala hela kroppen och kommer att göra det långt mer lätt att utveckla muskel från början. Företaget kardiovaskulär träning kommer att göra dig verkligen känna anmärkningsvärt eftersom de kommer FÖRKOMPRIMERA din energi. Och du vann &'en; t bli så uttråkad med utbildning med alla vikter och utföra dessa chin-ups. It &'; s om att införliva variation till dina träningspass så att du don &'en; t befinner dig sluta. Utför ca 20 minuter konditionsträning på en daglig basis för att få en energikick för att genomföra resten av din träning för ryggen!

Att få en V-formade torso vanligtvis tar massor av arbete samt självkontroll, men när du slutligen komma fram till det, kommer det allt vara helt värt. Omdömen

Lider du av axelskada eller smärta? Här är några axel övningar för att undvika Omdömen  ..