Relief av ryggsmärtor - Over All strategi för ryggont Treatment

Befrielse från ryggont kommer med olika metoder. Det är beroende på dess svårighetsgrad och duration av smärta som reliefen kan ges. När man känner att ryggen verkligen störa dem, de har oftast smärtstillande för hand eller något varmt och kallt ansökan. Risken för självmedicinering kan vara relaterade till över dos eller under dos av läkemedel. När den varma och kalla ansökan överstiger på sin normala varaktighet, kan det finnas en negativ effekt på hälsan. Som sådan, korrekt konsultation från en vårdgivare bör göras. Omdömen

Din vårdgivare kommer att hjälpa dig att få igenom smärtan av din rygg och kommer att ge dig rätt råd om hur man tar hand om våra ryggar och förhindra sådan händelse. De vet mycket mer än du så följ läkare och' s råd. Av olika faktorer ryggont känns, är den allra första att göra något för att ta en paus eller återkalla själv från sila aktiviteter för tiden. Du kan inte gå ut med dina aktiviteter medan ryggont är kännbara eftersom ju mer du gör det, desto mer smärta du får. På första dagg dagarna av ryggsmärtor, är vila den bästa lättnad, men de följande dagarna, ryggont måste behandlas mer än vila eftersom om vila överskrider mer än 2-3 dagar, kan det förvärra situationen. Sålunda kan en hög behandlingsform göras för att framgångsrikt återställande av ryggen och att hjälpa patienten att vara tillbaka smärtfri. Befrielsen kan vara i en form av motion, medicinering och ergonomiska ryggstöd. Omdömen

farmakologisk behandling

De vanligaste läkemedel för ryggsmärtor är över disk smärta tillande och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Dessa rekommenderas för att lindra ryggsmärtor. Eftersom de angivna läkemedlen har sina egna olika funktioner, kan de tas samtidigt. Det finns också läkemedel som föreskrivs för förlänga lindring av ryggsmärtor, och de är anti-depressiva och muskelavslappnande Omdömen

Analgetika:.
Acetaminophen (Tylenol) – Detta är den enskilt mest effektiva icke receptbelagda läkemedel för smärta i nedre ryggen och det har färre biverkningar. Det lindrar smärta genom att arbeta sin talan i hjärnan att stänga av smärtupplevelse Omdömen

NSAID. Omdömen Aspirin - Inflammation är målet problemet med detta läkemedel och det är effektivt. Dock är aspirin vanligtvis inte tas på grund av dess livshotande effekter; andra NSAID ibuprofen och naproxen Omdömen

Beställda steroider:.
Steroid är effektiva vid behandling av svullnad på lång sikt; måste dock biverkningar av läkemedlen övervakas så att dosen måste vara exakt och bör ges regelbundet. Omdömen

För att garantera säkerheten, innan du tar droger, fråga först bilda din läkare dosen, frekvens och varaktighet läkemedel.

lindra ÖVNINGAR för ryggont

Övningen kommer att bidra till att återställa baksidan (ryggrad) och så småningom minska smärta när det görs rätt, gradvis och på ett progressivt sätt. De kan möjligen fördela näringsämnen för ryggraden och dess omgivande muskler, mjukdelar, ledband och leder. En befrielse från ryggsmärtor genom en rutin på nedre delen av ryggen övningar hjälper patienter att undvika stelhet och svaghet, vilket minimerar återfall av lägre ryggsmärtor. Omdömen

Dessa övningar är också viktigt att höras av din terapeut för ordentliga instruktioner om hur du använder . rätt form och teknik Omdömen

Innan du börjar med övningarna, är det inte viktigt att du kommer att vara medveten om de olika muskler som används Omdömen

Hamstrings – Denna muskel finns på den bakre delen av benen, för att hjälpa till i korrekt hållning när man sitter och står; skinkor muskler också stöds av Hamstrings Omdömen

Piriformis -.. som ligger på baksidan av lårbenet (lårbenet) till korsbenet (basen av ryggraden) katalog

Gluteus musklerna i skinkorna - Detta är ansvarig för att stödja flexibilitet och rörelse av höfterna Omdömen

Låt oss arbeta UT

Tillbaka övningar innebär också nacke, rygg, skinkor och höfter

PRAKTISKA ÖVNINGAR till hals

Chin till Chest Omdömen

Om du står eller sitter, försiktigt böja huvudet framåt samtidigt föra hakan mot bröstet tills en sträcka känns i nacken.

Ear att knuffa Omdömen

Antag en bekväm sittande eller stående position och försiktigt böja nacken åt sidan som om att röra örat till axeln tills en sträcka känns i sidan av halsen. Gör det till den motsatta sidan. Omdömen

ENKEL ryggövningar

Övningarna är ändamåls görs för att möjliggöra en effektiv rörlighet och flexibilitet. Omdömen

Tillbaka böjning

Ligg på rygg med en matta; när du ligger ner, måste båda knäna föras mot bröstet och huvudet framåt för att inta en fosterställning. Omdömen

Knä till Chest Omdömen

Liggande på rygg, bör knän böjas och båda hälarna på fötterna på golvet. Placera händerna på baksidan av knät och sedan föra den mot bröstet. Omdömen

Enkla övningar FÖR höfter och Gluteus

Spinal rörelse och flexibilitet hända när sträckning av höfter och skinkor är klar. Omdömen

Höft motion Omdömen

Stå med fötterna isär, sedan ta minsta steg tillbaka med höger fot och sedan böja vänster knä. När du gör en sådan ställning, böja mer framåt och försöka nå det högra benet så att den yttre höft stretch uppnås. Omdömen

Piriformis muskler stretch Omdömen

När du ligger på rygg, korsa ben över den andra och sedan försiktigt dra ett knä mot bröstet för en bra sträcka på skinkorna området. Omdömen

UTRUSTNING för ryggen!

Det finns en hel del ergonomiska tillbaka stöder görs för att ge lindring av ryggsmärtor under arbetet och bilkörning. Här är användningsområdena och ergonomisk ryggstöden. Omdömen

- Back stöder korrekt felaktig arbetsställning Omdömen - Det ger bästa möjliga stöd i huvudet, nacken, övre ryggen och nedre delen av ryggen för att minska förarens' s trötthet , lindra smärtsamma hållning relaterade tillstånd Omdömen  ..