Gör din körning A Tillbaka smärtfri Experience

Driving och tillbaka stelhet är allmänt likvärdiga. Eftersom körning kräver att du sitta i en särställning för långa tidsintervall, ni är alla benägna att uppleva ångest i ryggen. Ändå inte alltid. Det finns några enkla tips som skulle hjälpa dig att hålla långt borta från det. Omdömen

Premier viktig sak är sittställning. Du måste vara säker på att du sitter rakt under körning och inte sloka. Du kommer att finna att vissa förare, med rundad rygg eller axlar, föredrar att böja huvudet framåt. Detta är en helt felaktig position. Detta orsakar stelhet och kommer även att leda direkt till fruktansvärda ryggbesvär och även ischias. Din sittställning skall vara sådan att svanskotan blir så långsträckt som möjligt.

En annan sak som du kommer att behöva tänka på är läget för bilsäte. Du bilbarnstol ska vinklas på ett sådant sätt att du får maximal komfort. Se till att du har tillräckligt med benutrymme medan du kör. Omdömen

Du kan stoppa ischias eller någon annan typ av back styvhet genom att öva några stretchövningar innan körning. Enkla sträckor fokuserade på ryggen kommer att göra dig mycket bra. En sådan sträcka är följande- Håll midjan med båda händerna och böja bakåt så mycket som möjligt. Nu, böja sig framåt så mycket som överhuvudtaget är möjligt. Öva både fram och tillbaka, alternativt fem gånger vardera. Omdömen

Det föreslås också att göra stretching övning efter varje En timmes bilresa! Denna information kommer praktiskt när du är på en lång resa. Du måste försöka växla föraren varje timme och om detta inte är möjligt så ta fem åtminstone. Gör några tillbaka motion när du flyttar ut ur bilen eftersom sitter i samma position orsakar muskelproblem.

Du kan också få ett visst stöd för ländryggen om du har ont i ryggen när du kör. Utnyttja en kudde eller en handduk bakom ryggen på ett sätt som stöder din rygg. Dessa saker är starkt rekommenderas för dem som lider av ischias eller annan ryggbesvär. Och bättre är att undvika att köra i ett sådant fall, om det är möjligt!

Håll dessa tips i åtanke när du kör och du kommer att göra din rygg en stor tjänst Omdömen  ..