Natural lättnad och läkemedel Your Back Pain

Ryggsmärta kan vara ett symptom på en mängd olika problem i muskler, senor, ligament, ben eller ett underliggande organ. De många bidragsgivare av ryggont kan vara ett eller flera villkor såsom; artrit, benskörhet, reumatism, infektion och feber, tumör, svaga magmusklerna, magsår, emotionell stress, kvinnliga problem, prostatabesvär, halkade eller spruckit disk, onormal krökning av ryggraden, bensjukdom och även förstoppning och störningar i urinvägarna .

Det är den främsta orsaken till ryggsmärtor enkla muskelansträngning eller vrickning. Även om symtomen kan komma plötsligt och kan vara extremt smärtsamt, är detta faktiskt ett problem som utvecklas under en lång tidsperiod.

Muscle stam eller vrickning beror på överdriven eller felaktig fysisk ansträngning, felaktig lyft, ansträngande, dålig hållning, sova på mjuka sängar och kalciumbrist. Andra faktorer som ansvarar för ryggont inkluderar platta fötter, felaktig skor, olika benlängd och fetma.

Ryggvärk förebyggande inbegriper övning, bra hållning, rätt lyft undvika onödig fysisk belastning eller emotionell stress och bra kost.

Bra kost hjälper till att förhindra och åtgärda många ryggproblem. Vissa näringsämnen är viktiga för att bibehålla hälsan hos din rygg. Med enskilda näringstillskott förutom en daglig multivitamin-mineraltillskott kan ge dig lättnad.

Nyttiga Kosttillskott:

Kalcium och magnesium och vitamin D
Kalcium behövs för starka ben. För korrekt absorption använda en blandning av 3 olika former: kalcium asporotate, kalciumkarbonat och kalcium kelat. Kalciumtillskott är mer effektiva när det tas i mindre doser fördelade över dagen och före sänggåendet. Taget på kvällen kommer att främja en god sömn. Ta 1500 till 2000 mg dagligen. Omdömen Magnesium arbetar med kalcium. Använd kelatet formen. Ta 700 till 1000 mg dagligen.
Vitamin D hjälper till i absorptionen av kalcium och magnesium. Ta 400 IE dagligen.

vitamin A och naturlig betakaroten och vitamin E
tagna tillsammans tillföra en balans av näringsämnen är viktiga för bildandet och metabolismen av ben och bindvävnad och behövs för läkning. Ta 15.000 IE vitamin A dagligen (om du är gravid, inte överstiger 10000 IE dagligen). Ta 15.000 IE av naturligt betakaroten dagligen och 400-800 IE dagligen av vitamin E. Omdömen

Silica Omdömen förbättrar kalciumupptag. Ta enligt anvisningar på etiketten. Omdömen

Vitamin B12
stöd i kalciumupptag och matsmältning. Använd den sublinguala formen. Ta 2.000 milligram dagligen. Omdömen

C-vitamin med bioflavonoider Omdömen är nödvändigt för bildandet av kollagen, som håller vävnaderna tillsammans, för reparation av vävnad och lindrar spänningar i området tillbaka. Ta 3000 till 10 tusen milligram dagligen

Zink plus koppar
Zink erfordras för proteinsyntes och kollagenbildning; Dessutom främjar immunsystemet hälsa. Ta 50 milligram dagligen. Inte överstiga 100 milligram dagligen från alla tillägg.
Koppar fungerar i balans med zink och vitamin C för att bilda elastin och behövs för friska nerver. Ta 3 mg dagligen.

Boron
förbättrar kalciumupptagning. Ta detta tillägg endast till läkt, såvida du inte är äldre än 50 Ta inte mer än 3 milligram dagligen. Omdömen

Mangan
stöd i helande brosk och vävnad i nacke och rygg. Användning i form av manganglukonat. Ta 2 till 5 milligram dagligen. Ta separat från kalcium. Omdömen

Vitamin B-komplex Omdömen behövs för att reparera och att lindra stress i ryggmusklerna. Ta en hög stressformula högt på vitamin B6 och vitamin B12. Ta enligt anvisningar på etiketten. Omdömen

L-Proline och vitamin B6 och vitamin C
L-Proline är en aminosyra som hjälper till att läka brosk och stärker muskler och vävnader. Ta 500 milligram dagligen på fastande mage med vatten eller juice, ta inte med mjölk. Ta med 50 milligram vitamin B6 och 100 milligram vitamin C i bästa absorptionen.

Essentiella fettsyror
behövs för reparation och flexibilitet av muskler. Linfröolja är en bra källa. Ta enligt anvisningar på etiketten med måltider Omdömen

Protein Omdömen är nödvändigt för företag stödjevävnad. men kommer animaliska källor innehåller urinsyra och är bäst undvikas, åtminstone tills läkt. Andra källor är soja och kombinationer av spannmål och baljväxter.

DL-Fenylalanin
eller DLPA (aminosyra) bidrar till att lindra smärta. Ta enligt anvisningar på etiketten. VARNING:. Review Ta inte detta tillägg om du är gravid, lider av ångestattacker, diabetes, högt blodtryck, fenylketonuri (PKU) eller redan existerande pigmenterad melanom, en typ av hudcancer Omdömen

Naturläkemedel
som kan tas i form av kapslar, extrakt eller te Omdömen

Några av de bästa örter som används för att nervsmärtlindrande åtgärder:. johannesört, Jamacian dogwood, taggig aska, söt klöver och brännässla Omdömen

Några av de bästa örter som används för att förhindra eller koppla av muskelspasmer (kramplösande) inkluderar:. silverax, dong quai, humle, kava kava, lobelia, kungsljus, passionsblomma, röda hallon, rosmarin, kalott, timjan, valeriana rot och vild jams.

Några av de bästa örter som används för sina antiinflammatoriska åtgärder är: Angelica, Astragalus, silverax, dong quai, Gotu kola, hästsvans, älgört, kungsljus och brännässla Omdömen

Solomons Seal. och Kungsljus båda kan återställa korrekt smörjning på lederna

hästsvans är en bra källa för kiseldioxid, vilket är nödvändigt för bindväv och ben

Andra örter som rekommenderas för ryggont inkluderar.; alfalfa, kardborre, havre halm, hala alm och white willow bark. Omdömen

Ört bör endast användas i mängder vanligtvis rekommenderas för medicinska ändamål och du bör alltid rådgöra med vårdpersonal först, särskilt om du är gravid, omvårdnad eller tar receptbelagda mediciner Omdömen  .;