Avancerade utbildningskoncept i ländryggen Spine

Vi intervjuade nyligen en hyllad expert på utbildning ländryggen. Vi frågade honom om några av de avancerade utbildning tekniker. Här är några utdrag från intervjun

Intervjuare:. I &'; ve hörde du talar flera gånger på senare tid på begreppen super styvhet och pulserande. Kan du dela med dig lite av dina tankar om det Omdömen

Spine Rehab Expert: Super styvhet, som jag skämta, det &'; s inte vad du tror. Tja, kommer det från vårt arbete med några av de stora idrottsmän, och jag &'; M egentligen talar världsmästare, från World &'; s starkaste man konkurrens, världsmästare från UFC, dessa bur kämpar, medaljörer i OS för tävlar. Om man tittar på utestående tyngdlyftare och alla liknande.

Om någon skulle fråga mig vad gör de stora idrottare har att människor som jag själv don &'en; t har, vad som skiljer dem, mitt svar skulle förmodligen vara annorlunda från en massa människor. Jag försökte att destillera vad som skiljer dem i detta koncept super styvhet och att &'; s vad de och' re så bra på.

Låt mig ge er ett exempel. Om du tar en golfspelare, och vi och' ve mätt ett par golfare och dessa är både långa boll mästare – en av dem slå en golfboll längre än någon annan i världen det året. Nu, jag &'; M bara kommer att backa upp lite. Många människor tror att de måste vara ganska stark. Jo, ja, de är starka, men det &'; s inte vad ger dem möjlighet att träffa en golfboll, eftersom hittar du en NFL mitten linebacker som kan slå en golfboll? Jag skulle säga att de don &'en; t existerar.

Intervjuare: Okej Omdömen

Spine Rehab Expert: De don &'en; t existerar.. Och anledningen till att de don &'en; t existerar är i sin ordning att slå en golfboll det första elementet är hastigheten. You &'; ve fick starta den nedåtgående swing i klubben med enorm hastighet vilket innebär att du måste slappna av eftersom om du använder muskler, stelnar muskler när den aktiveras och det saktar ner dig. Så de måste vara väldigt avslappnad, men den instans som klubbhuvudet träffar bollen, vid den punkt där du måste styvna din kropp och puls. Bli mycket, mycket hård, och nu &'; re slå bollen inte med klubbhuvudets men med dina fulla 200 pounds, eller vad du väger. Vid denna instans du just fyllt din kropp till en sten.

Sedan ögonblick bollen lämnar klubben har du nu att slappna av igen för att få en mycket snabb sving fullfölja. Så det är ett koncept super styvhet där och' s inte ett energiläckage eller en svag länk i styvhet hela kopplingen mellan din kropp och det &'; s gjort det extremt snabbt. Ännu viktigare är möjligheten att låta muskeln att slappna av.

När du mäta stora UFC kickers och hålslag de &'; re kunna skapa enorma stelhet i kroppen att inleda en kick, och sedan som foten lämnar marken blir de väldigt avslappnad, få enorma stängningshastighet mellan deras fot och huvudet, och sedan när foten slår huvudet, den andra pulsen, vänder de sin kropp med sten och att &'; s knockout kick. Så, återigen, slår den foten du med sin fulla kroppsvikt i stället vikten av sin fot. Så, krävs att en dubbel puls.

Så, ja, är denna idé om super styvhet enorm. Om vi ​​får in hur de använder sin bukväggen, de don &'en; t använda tvär abdominis eller någon annan muskel i isolering.

muskelsystem, om jag kan gå tillbaka och använda analogin av plywood; det första lagret av plywood säden går en väg, då det &'; s ett klisterskikt, och sedan nästa lager korn körs i motsatt till det. Plywood, om du skulle separera alla de lager som du kan mäta styrka och styvhet, men när du sätter dessa lager tillsammans bildar plywood en sammansatt och att kompositen har överlägsen styrka och styvhet än summan av delarna. Att &'; s vad en komposit gör Omdömen  ..