Smärta, smärta, försvinner ... 7 misstag som gör din smärta persist

Så ofta, plågar smärta oss i år, uppfödning sitt fula huvud på de mest olämpliga tider, som strax innan ett sportevenemang, medan vi är på semester, eller när vädret slutligen vänder sig till solen och det är dags att komma ut och spela. Ännu värre, kan det vara en ihållande nagel i din sida för år; kanske du upptäcker att du vaknar varje morgon som omfattas av värk, stela, och ovillig att röra sig. Omdömen

De som lider av kronisk eller akut smärta gör inte så gärna. I själva verket, enligt den amerikanska Chiropractic Association, amerikanerna spenderar minst $ 50 miljarder euro per år på ryggsmärtor och experter uppskattar att så mycket som 80% av befolkningen kommer att uppleva ryggont någon gång i sitt liv. Omdömen

De flesta läkare, om de inte kan hitta en direkt medicinsk orsak till smärta såsom ett diskbråck eller spinal stenos, krita smärta upp till "bara en del av åldrandet," lämna patienter med föga hopp om långsiktig healing. Sanningen är att åldrandet inte måste åtföljas av de otaliga värk och smärtar vår västerländska civilisation har kommit att förvänta. Omdömen

I sin föreläsningsserie, The New Physics of Healing, hänvisar Deepak Chopra till studier som gjorts på inhemsk stammar där uppfattningen av en person som han eller hon åldrar faktiskt ökar i värde. Så, till exempel, en 30-årig är mycket mer högt anseende i atletisk förmåga och mental intelligens än en 20-åring, och så vidare och så vidare. I denna kultur, gjorde befolkningen inte minska som de äldre, men i själva verket förbättrades kardiovaskulär hälsa och atletisk förmåga (mätt genom deras förmåga att köra långa sträckor - deras viktigaste formen av att leverera meddelanden mellan stammarna). Liknande studier också ogiltig uppfattningen att åldrande kräver fysisk och mental nedgång. Omdömen

Så, om smärtan är inte en nödvändig del av åldrandet, varför är så många människor plågas av kronisk obehag? Följande är tre av de sju skäl jag ser kunder fastnar kör i cirklar, inte kan uppnå de resultat de drömmer om

Misstag # 1:. Fortsätter att göra vad som inte fungerar Omdömen

Det är vanligt för någon att prova en helande modalitet eftersom en vän eller familjemedlem haft framgång med den vägen. Vanligtvis kommer kunderna att gå till samma terapeut som behandlade den remitterande. Detta är i allmänhet en bra strategi, men om du inte får de resultat du vill, inte hålla spöstraff en död häst. Det kan vara att terapeuten inte är en bra match för dig eller att du behöver någon med lite olika kompetens. Din kropp kan reagera bättre på en annan modalitet. Var inte rädd för att avsluta behandlingen om det inte få dig dit du behöver vara Omdömen

Misstag # 2:. Under förutsättning att det finns bara en lösning Omdömen

I motsats, en del människor studsa från utövare till läkare, söker "mirakelkur" som kommer att förvisa deras smärta. De försöker en session av massage, två med en akupunktör, och sedan slå upp en Rolfer för tre sessioner, aldrig hålla sig med något tillräckligt länge för att bedöma om de får resultat. Omdömen

När du ställer ut på läka din kropp, måste du förstå att det inte finns någon mirakelmedicin. Att acceptera detta faktum gör att du kan vara proaktiv och engagerad i läkningsprocessen. Ställa massor av frågor och utbilda dig själv om de olika behandlingar. Om du får resultat, men liten åtgärd, fortsätta att arbeta med terapeuten eller modalitet som går dig framåt. Långsamt lägga till ytterligare villkor, en i taget, tills du hittar två eller tre som har ett symbiotiskt förhållande till din kropp. Och, viktigast av allt, hålla ett öppet sinne. Förutsatt att du vet allt, har försökt allt, och att du vet vad gör eller inte fungerar tenderar att hålla du fastnat i gamla hjulspår. Man vet aldrig vad ny godbit av kunskap kommer att vara den hemliga nyckeln till din vitalitet Omdömen

Misstag # 3:. Fungerar inte med rätt mentorer

Vanligtvis kunder dyker upp ber att vara "fast . " De säger, "Jag vill bara att du ska fixa mig så att jag kan komma tillbaka till mitt gamla liv." Jag hatar att bryta det till dig, men a) kan du inte tid att resa bakåt - den kropp du har nu är kroppen du har att arbeta med från denna punkt framåt, och b) ingen kan "fixa" dig; det är en inside job. Omdömen

Healing smärta går djupare än bara "fixa" en öm punkt på din kropp. Smärta är intrikat samman med våra mentala och emotionella tillstånd liksom vår fysiska välbefinnande. Åtminstone om du kliva ut på din helande resa, är det viktigt att ha stöd av en kropp mentor, andlig mentor och kurator eller terapeut. Du kanske upptäcker att du har flera i en kategori, till exempel en akupunktör och strukturell integrator för din kropp, eller en individ kan vara perfekt. Att hantera alla aspekter av smärta kommer att hjälpa dig att ändra de mönster som fick dig i din nuvarande tillstånd, utveckla sundare vanor som kommer att stödja hela kroppen wellness Omdömen

Misstag # 4:. Behandla bara symptomen Omdömen

Detta kan vara den vanligaste stötesten som jag ser mina klienter inför. Västerländsk medicin, i sin strävan att dela och kategorisera kroppen, har gett oss den falska föreställningen att vi är något slags mjuk maskin, ett under av ingenjörskonst med utbytbara delar, där organ och vävnader kan extraheras och ersättas med någon effekt alls på . organismen som helhet Omdömen

Please do not get me wrong; västerländsk medicin har producerat underverk i helande och definitivt har sin plats i världen. Tro mig, om jag är i en allvarlig bilolycka och behöver tas till ER, jag vill ha det bästa VD i världen finns att sy mig tillbaka upp! Omdömen

Men när det kommer till ryggsmärta, tendensen att vilja peka ut en liten balanspunkt för smärta tenderar att lämna patienten kämpande och utan lösning. Här är varför: Din kropp är intimt sammanlänkade; varje liten mikroskopisk cell är kopplad till en bredvid den, och en bredvid den, och så vidare. Varje led i kroppen påverkar funktionen hos de leder som omedelbart omger det. Om du skadar en gemensam, finns det en dominoeffekt genom kroppen, ungefär som ringarna i en damm när du kastar i en sten. Det är omöjligt att enbart fokusera på ett knä, en höft, eller en fasett gemensamt av ryggraden utan även titta på lederna ovanför och under den. Omdömen

De flesta behandlingar bara fokusera på villkor eller diagnos, dvs. ischias, diskbråck, etc. I själva verket din kropp genomgick många stadier av förskjutning innan utveckla svåra förhållanden och invalidiserande smärta, allt börjar med en obalanserad fysiska strukturen. Behandla bara tillståndet motsvarar endast behandla resultatet av obalans i stället för att gå direkt till orsaken till smärtan. Och om det inte finns några medicinska tillstånd, läkare kommer ofta säga att smärta och obehag du upplever är "bara en del av åldrandet." I själva verket är det oftast ett tecken på en underliggande obalans som kommer att förvärras om du inte fånga den. Omdömen

Jag rekommenderar starkt arbetar med terapeuter som tar en hel kropp balans inställning till helande smärta, såsom en strukturell integrator. Dina resultat kommer att bli djupare och tenderar att pågå mycket längre än behandling som enbart fokuserar på symptom Omdömen

Misstag # 5:. Inte hantera smärta första gången Omdömen

Vi är alla upptagna, och ingen vill sätta stopp för deras liv bara för lite tillbaka styvhet, eller hur? Ännu värre, vill vi inte låta "gnällig" eller få märkt som en hypokondriker. Så det är ingen överraskning att de flesta människor inte behandla ryggsmärtor första gången det händer. Omdömen

Spärr någon större kroppsskada som en dålig fall från en häst eller en fasansfull bilolycka, inte ryggvärk inte komma plötsligt eller över natten. Det är en progression, en långsam försämring vidmakthålls genom dagliga vanor. Om du upplever även lindriga besvär i rygg, nacke och axlar, är det ett tecken på att allt inte är bra och om du inte får behandling omedelbart, du ställer dig upp för en mycket svårare helande väg uppgiften .

Det här är exceptionellt utmanande för idrottare att komma till rätta med så briljera inom idrotten kräver en tuff mentalitet. Om du avslutar vid första tecken på smärta och obehag, är det osannolikt att du kommer att göra det mycket långt som en idrottsman; Därför rekommenderar jag att idrottare hitta en fast kärna av professionella kroppsvård, skapa en planerad vård program, och håll dig till den (ingen eliminerings möten bara för att du känner dig frisk och väl här veckan)! Detta kommer att hjälpa till att fånga några mindre obalanser i ett tidigt skede, vilket minskar risken för större skador och smärta senare Omdömen

Misstag # 6:. Inte förstå att läka ryggsmärtor är en process Omdömen

en värld av snabba lösningar och magiska botemedel, vi alla vill ta den snabbaste vägen till hälsa som vi kan. Men, som att förlora vikt, helande smärta är en process och kan ta lite tid. Det enda sättet att ta sig från A till B är att sätta den ena foten framför den andra, hålla promenader, och låt inte mindre bakslag avskräcka dig. Healing din kropp är en resa av själv upptäckt, och det kan vara obekvämt att minst sagt. Det tvingar dig att ta en titt på ditt liv, på de områden som betjänar dig och de som inte är det. Precis som att förlora vikt innebär att släppa vanor som förstör din hälsa, inför din ryggvärk huvudet kommer att innebära att du måste ändra det sätt du lever till viss del. Omdömen

Smärta är nästan alltid korrelerad till en känslomässig tillstånd. Det finns absolut ett samband mellan stress och smärta, delvis på grund stress orsakar kroppen att släppa ut vissa neurochemicals som skapar inflammation och spänningar, och även på grund stress orsakar oss att fokusera mindre på att ta hand om vårt välbefinnande (den ekonomiska undergång 2008 såg ökad arbetstid och en motsvarande stegring i datorrelaterade skuldra). Hantera stress går mycket djupare än att svälja ett piller; Det kräver att vi avsätta tid för egenvård och att införliva metoder som stöder en lugn, avslappnat tillstånd av att vara, som meditation, qi gong, tai chi och yoga. Alla dessa tar tid att ha en effekt på din kropp och liv. Att välja ett program för karosseri, motion och stresshantering och hålla sig med det är avgörande för långsiktig framgång i att läka din smärta Omdömen

Misstag # 7:. Inte vidta åtgärder Omdömen

Att göra detta misstag kommer de flesta säkert hålla dig instängd och smärta för många år framöver. Ingen kan vidta åtgärder för din räkning - ingen! Om du vill att läka din kropp, måste du bli en aktiv deltagare i läkningsprocessen, och det innebär att möten med erfarna kroppsterapeuter, som omfattar daglig aktivitet i ditt liv, vara proaktiv om stresshantering, och utbilda dig själv om varje enskild aspekt av helande från smärta. Omdömen

Även om det är lättare att sitta i soffan och undrar varför detta hänt dig, eller ens att bara driva igenom smärtan, fortsätter att göra alla samma idrott och andra aktiviteter (helgen krigare, jag m tittar på dig på den här) tills du bara inte kan stå ut längre, vägrar att aktivt söka lättnad eller ta sin tillflykt till smärtlindrande läkemedel som döljer symptom är densamma som att välja att förkorta det antal år som du kommer att vara fysiskt kunna förbli aktiva. Valet är helt upp till dig Omdömen  ..