Hur bli av ryggvärk - Hälsosam Back

Symptomen av lägre ryggsmärtor varierar från lindriga besvär som varar under en kort period till svår smärta som är långsiktigt. Därför, om du genomgår smärta i ryggen och inte söker någon form av behandling för ryggvärk, kan smärtan bli en återkommande en som skulle vara svårare att förhindra. Ryggsmärtor kan orsakas av överdriven stress på ryggen, frakturer, eller artrit i ryggraden; är dock den vanligaste orsaken en vrickning eller stam. Omdömen

En kvinna vinner i genomsnitt 25 pounds under graviditeten och förlorar det mesta under veckorna efter födseln. Som din livmoder växer, orsakar dess storlek din galopp balans att flytta. För att kompensera för en tyngre buken, kastar du axlarna bakåt. Detta sätter press på nedre delen av ryggen och ger gravida kvinnor "duck vaggande" i sin vandring. Ligament ansluter livmodern till nedre delen av ryggen och ljumsk; som barnet växer, dessa stretch och orsaka smärta. Bäckenet är benstrukturen genom vilken barnet passerar när han är född; För att göra plats för honom, måste ligamenten i bäckenet sträcker sig under graviditeten.

Orsaker till ländryggsbesvär Omdömen

Det finns många sjukdomar och skador som kan orsaka ryggvärk. Om ryggsmärtor kommer plötsligt, är det oftast ett tecken på en muskel tår, stukad ligament eller brusten skiva. Ryggraden innehåller diskarna, ett slags kudde gjord av brosk som passar mellan två kotor (bensegment). En diskbråck uppstår när trycket på en skiva gör att bukta eller brista, driver brosk i sidled. Brosket pressar på ryggmärgen nerver, som orsakar stor smärta.

Näring för ett hälsosamt Tillbaka Omdömen

Ryggvärk förebyggande och behandling är också förknippad med diet. Dagliga måltider en person som tar hand om ryggen bör innehålla massor av råa grönsaker och frukter (utom bananer). Den ryggvärk lidande bör ha tre till fyra måltider varje dag, som inkluderar, förutom frukt och grönsaker, wholewheat produkter, mjölk och juice. En lider av ryggsmärtor bör undvika fet och stekt mat, socker, kryddig kryddor, starkt te och kaffe. Omdömen

Nattljus och gurkört fröoljor kan hjälpa. En studie i tidskriften Annals of Internal Medicine rapporterade att anbudet och svullna leder minskades hos patienter som tog gammalinolensyra dosen i motsats till en grupp som tog placebo (sockerpiller). Svarta vinbär fröolja kan också kan minska inflammation och gemensam vävnadsskada. Studien publicerades i British Journal of Rheumatology. Om du tar medicin för artros smärta, kanske du vill kombinera det med antingen vitamin E eller C. En studie som redovisas i Arzneimittelforschung rapporterade att kombinera antioxidanter eller vitamin E med indometacin, sulfasalazin och /eller indometacin kontrollerade symtom mer effektivt än läkemedel ensamma.

Åtgärder Omdömen

Rhus toxicodendron: Denna åtgärd kan vara användbart för smärta i nacke och axlar samt nedre delen av ryggen, när smärtan är värre vid första rörelse och förbättrar med fortsatt rörelse. Även om det i smärta, personen har svårt att ligga ner eller stanna stilla mycket länge, och ofta oroligt stimulerar om. Värkande och stelhet förvärras i kallt fuktigt väder och lättad av varma applikationer, bad eller dusch och massage Omdömen.