Hjälp för ländryggs Pain

Ha ländryggsbesvär?

Yoga och massage är perfekta formel för att lindra smärta i korsryggen. Gör några lunge sträckor, för att öppna höftböjarmuskelaturen (fronter av höfterna). Långt steg promenader kan verkligen hjälpa också! Professionell massage av en erfaren terapeut kan verkligen få dig tillbaka till känslan smärtfri.

Psoas är huvud höftböjaren, en djup buken muskel som sitter precis framför din ryggrad. Det har faktiskt delar av muskeln som fäster på varje kotor från T12 - L5, då korsar över höftleden och fäster på insidan av den övre lårbenet (lårbenet). När psoas blir förkortad, försvagas, eller spasm, kan det dra kotorna den är ansluten till ur läge skapar ländryggssmärta. Dator älskare som sitter för majoriteten av dagen, liksom de som reser mycket tenderar att vara främsta kandidaterna för ländryggsbesvär. "Om du sitter hela dagen, du bildar på det sättet." Ländryggssmärta kan ofta bero på att lyfta tunga föremål utan ordentlig kroppshållning, eller lyft samtidigt som du vrider. Omdömen

Det fina är att det vanligtvis kan lätt vändas genom stretching och massage. När du öppnar upp höftböjarmuskelaturen (psoas), kan du motverka effekterna av den sittande ställning. Du måste göra det tillräckligt i förhållande till hur mycket tid du vistas i sittande ställning. En gång i veckan stretching, medan du sitter framför datorn 11 timmar om dagen kommer inte att göra jobbet. Omdömen

Stretching höftböjarmuskelaturen kommer att hålla dina psoas lång, flexibel och i bättre balans. Därför kommer det inte komma in i ett tillstånd där det kommer att dra din ryggrad på sin plats.

Om du är i svår smärta, eller sträckor verkar inte vara att skapa tillräckligt med lättnad, massage av en erfaren terapeut är i sin ordning. Beroende på dina dagliga aktiviteter och tillståndet i kroppen, kan det ta flera sessioner för att få din kropp tillbaka till en plats för lätthet. Terapeuten behöver arbeta på psoas att få det ur spasm och balanserade med den andra sidan. Detta kan göras med massage till buken, sträcker benen, och energiterapi. Omdömen

Kolla in vår online yoga studio @ http://www.ThePostureProjectYoga.com/att komma till stretching! Omdömen

Yoga och massage är bra sätt att bevara friska, levande kroppar och sinnen!
ett långt böjligt psoas är lyckligt! Njut av din hälsa Omdömen  !.