Got ryggvärk? Varför din kontorsstol kunde vara på Fault

Att förstå ryggont och dess möjliga orsaker är ett första steg på vägen till smärtlindring. Lär dig hur något så oskyldigt som en kontorsstol kan orsaka din kropp smärtor.

Under åren har vår kunskap om vad som orsakar ryggsmärtor utvecklats och expanderas. Förr i tiden trodde folk att de som arbetade på kontor är mindre benägna att ryggsmärtor och att de som arbetar med en hel del hårt arbete är de som löper störst risk. Man trodde att fysiskt arbete var faktiskt den vanligaste arbetsrelaterade orsak till ryggvärk. Omdömen

Men i dag vet vi att denna tro är fel. Faktum är att en majoritet av folk som klagar ryggont dessa dagar är de som ofta begränsad till sina datorer eller kontorsbord. Precis som människor vars arbete innebär hårt fysiskt arbete och tunga lyft, kontorsarbetare som tillbringar hela dagen sitter i ett skåp eller bakom ett skrivbord löper hög risk för ryggont. Omdömen

Varför är det så? Hur kan du få ont i ryggen bara genom att sitta i en kontorsstol hela dagarna? Först och främst måste du inse att din kropp inte var avsedd att förbli i samma position för länge. Så när du sitta kvar under en längre period, din kropp kommer naturligtvis att klaga och att klagomålet är nästan alltid översätts till en smärtsam tillbaka. Det andra, när en person måste sitta för länge, han kommer sannolikt att börja sloka efter en tid. Och när du och' ve finnas slouching timmar, kommer din kropp igen klaga genom att skicka smärtsamma signaler längs ryggen. Det beror slouching kastar din ryggrad ur sin rätta inriktning. Omdömen

Så, hur gör du se till att din kontorsstol eller arbetsområdet inte orsaka någon mer smärta? Med korta pauser varje timme är ett bra alternativ. Eftersom du redan vet att din kropp inte är tänkt att bo i en enda position under längre perioder, bör du stå upp och sträcka då och då. För att undvika stelhet i muskler och leder, kanske du vill gå runt lite också. Det finns också ett antal milda stretching övningar som du kan göra precis vid skrivbordet för att tjäna detta syfte. Omdömen

När det gäller att upprätthålla korrekt hållning, kanske du vill byta till en ergonomisk stol. Denna typ av kontorsstol är speciellt utformad med ett ryggstöd som har en kontur som följer den naturliga kurvan av ryggraden. Så när du lutar dig tillbaka mot en ergonomisk stol och' s ryggstöd, är du säker på att alltid ha korrekt hållning. Men om du kan, &'; t råd att köpa en ny ergonomisk stol, det finns billigare alternativ såsom svankstöd kuddar. Dessa kuddar är utformade på ett sådant sätt att de tillåter dig att upprätthålla en god hållning när du är i en sittande ställning. Omdömen

Nu vet du varför och hur din kontorsstol kan faktiskt leda till att du drabbas av olidlig smärta i ryggen. Nästa steg mot att lindra ryggsmärtor och förhindra en upprepning är nu helt upp till dig Omdömen  ..