Har du Computer Back - Kronisk nacke, rygg & Shoulder Pain

“? Computer Back &"; är en term som jag myntade efter behandling klient-efter-kund som kom till mig med smärta som strålar ner sin hals, över topparna av sina axlar och i mitten av sin övre delen av ryggen.

Låter det bekant? Vad gör alla dessa människor har gemensamt? Omdömen

De arbetar på kontor sitter vid datorer hela dagen! Omdömen

Dator Tillbaka börjar med en stressig tanke kombination med dålig hållning. Den spända tanken reser vanligtvis till din käke. Från käken den färdas i nacken, över topparna på dina axlar och rakt in i mitten av ryggen.

Om det inte är riktat, reser smärtan sedan tillbaka upp över dina axlar, rygg upp på halsen i huvudet vilket resulterar i spänningshuvudvärk. Omdömen

Dator tillbaka är ett lika möjligheter sjukdom. En hög nivå verkställande är lika mottagliga för nacke, rygg och amp; skuldra som administrativ assistent eller datainmatning operatör. Alla som arbetar med en dator hela dagen är sannolikt att drabbas Computer Tillbaka Omdömen

Externa orsaker till Computer Tillbaka brukar ergonomisk -.. Felaktig höjd skärm, tangentbord /mus läge och stol höjd i kombination med dålig hållning Omdömen

Den främsta interna orsaken till Computer Back är stress. Stress är inte en yttre händelse; Det är en intern mentala, emotionella och andliga svar på denna händelse. Det är tanken som skapar känslor som sänder signaler till din nacke, rygg och axlar för att dra åt. Omdömen

Konventionella sätt att behandla Computer Tillbaka inkluderar sjukgymnastik, muskelavslappnande, kiropraktisk behandling, smärtstillande, antiinflammatoriska läkemedel . Alternativ medicin metoder inkluderar massage, andra former av kroppsarbete, akupunktur, hypnos, etc. Omdömen

Karosseriverkstäder, såsom massage, akupunktur och motion, hjälper lindra de fysiska symptom av smärta. Livet coaching och mind /body terapi kan hjälpa till att lindra de interna källor av smärta.

Den optimala behandlingsplan består av en kombination av både kaross och avkoppling svar utbildning kan ge långvarig lindring av kronisk hals back-skuldra. Omdömen

Smärtan kan lösa helt och hållet om du är villiga att slå in på en ny väg egenvård och friskvård samt att öva korrekt kropps mekanik hela dagen. Omdömen

Förebyggande för yttre stress Omdömen

* övervaka direkt framför dig
* skärm rätt höjd
* tangentbord in så armbågarna är vid din sida Omdömen * musen ligger lätt inom räckhåll. Omdömen * få upp och sträcka ofta Omdömen * korrekt hållning Omdömen

Förebyggande för inre Stress

* paus, andas, svarar Omdömen * omge dig med positiva affirmationer
* färska blommor eller grön växt på skrivbordet Omdömen * koppla ditt sinne - slappna av i kroppen Omdömen * set era prioriteringar, må bra - göra gott Omdömen

Behandling Förslag Omdömen

1 - helkroppsmassage + avkoppling svar utbildning för intag ändamål
1 - 30 minuter överkroppen massage + avkoppling svar träning /vecka x 3 veckor Omdömen 1 - helkroppsmassage + avkoppling svar praxis per månad för underhåll Omdömen

© Oktober 2008 Pixie Stevenson Omdömen.