Hantel Vs Barbell: vilket är bättre för styrketräning pass Hantelnebulosan eller Barbell

När man tänker på och planering styrketräning träning, ibland är det svårt att avgöra mellan hantel vs skivstång alternativ och som skulle vara mer lämpliga i olika situationer? . Både hantel och skivstång har sina starka sidor, men också svaga punkter som bör övervägas. I varje fall där du slits mellan att använda hantel eller skivstång utrustning du måste tänka på vilka mål du planerar att uppnå och vad skulle vara bättre för din kropp.

Om du är nybörjare, så ska du nog börja med hantlar. Hantlar tenderar att hjälpa även ut eventuella styrke obalanser du kan ha. Ibland, när man använder en skivstång, kan du lura dig själv genom att förlita sig på mer dominant sida för att hjälpa dig att få igenom en svår set. Hantlar, å andra sidan, se till att du arbetar kontinuerligt din kropp jämnt. Ibland är det svårt att avgöra vilken utrustning kommer att vara det bästa för dig när det gäller hantel vs skivstång, men när det gäller enstaka arm träning, hantlar är vinnaren.

Om du är mer avancerade och letar efter mer muskeltillväxt kommer skivstång kan du lyfta tyngre vikter. Denna förmåga att lyfta tyngre vikter kommer att stimulera bättre övergripande muskeltillväxt. Detta är fallet när man betänker gör övningar för benen, såsom knäböj. När du blir starkare, kommer din kropp behöver mer motstånd för att fortsätta bygga och ombyggnad muskler. Denna situation är perfekt när du tränar dina ben. I hantel vs skivstång konkurrens, vinner skivstång i detta fall. Du skulle inte vilja vara arbetande att hålla fingrarna lindade kring en uppsättning av tunga hantlar medan du utför knäböj. Istället för att göra detta, får du ut mer av att placera en skivstång över övre delen av ryggen och gör dina knäböj på detta sätt. Omdömen

När det gäller att arbeta kärnan och hantel vs skivstång debatten verkar det som både kan användas för att åstadkomma en fast kärna. Böjd över rader kan göras med antingen en hantel eller skivstång. Det beror bara på personliga preferenser. För att utföra detta arbete, bör du stå med en smal hållning och greppa tag i baren eller hantel med overhand grepp. Nästa del av övningen är att böja sig ner med knäna böjda något och sedan låta beroende på vilket du väljer (skivstång eller hantel) förblir framför dig. Du bör sedan använda ryggen och höja din valda vikt tills det berör din bukhålan. Slutligen, sänka vikten långsamt och stadigt för att återgå till utgångsläget. Omdömen

Om du har en uppsättning område som reserverats för att arbeta ut, skulle en hantel set vara lättare att ha till hands för hem träning. Med skivstång utrustning, behöver du en ganska lång och bred utrymme för lagring. Dessutom, när du använder skivstång, bör du ha en spotter med dig hela tiden. Om du inte har en vän till hands för att hjälpa dig hemma, sedan i hantel vs skivstång konkurrens skulle hantlar vinna i det här fallet. En hantel set skulle vara mycket lättare att lagra och är i allmänhet mer säker för användning på egen hand (utan en spotter).

En annan situation i vilken stången vinner i hantel vs skivstång konkurrens är när det gäller att göra explosiva träning. För att utföra övningar som kräver en hel del muskelansträngning såsom makt rengör och rycker måste du använda en skivstång. Hantel kommer inte att tillåta dig att generera samma mängd ström.

För att sammanfatta, det finns ingen klar vinnare i hantel vs skivstång konkurrens. Om du försöker att träna varje arm separat, då hantlar skulle vara bättre. Om du vill träna dina ben för sig, sedan igen hantel skulle vara ett bättre val. Om du planerar att träna båda armarna samtidigt, då skivstänger skulle vara ett bättre val, är detta också sant för benen. För att underlätta användning i hemmet, skulle det vara bättre att ha lite en hantel inställd till hands. Skivstång skulle vara mer besvärligt. Skivstång skulle vara bättre för explosiva övningar men. Därför, i varje situation, bör du bestämma själv i hantel vs skivstång debatt om hantel eller skivstång skulle vara mer fördelaktigt för dig Omdömen  ..