Vad man ska äta när bodybuilding?

Lågpris tillskott kan vara ett bra sätt att spara pengar, ett av de mest populära kosttillskott på marknaden är protein. För att hålla sig i form och aktiv, är oerhört viktigt för vår kost protein. Om du vill se en skillnad för din kropp, konsumerar stora mängder av protein är klokt att göra. Protein ökar bildandet av muskelmassa. De regelbundna proteintillskott har normalt mer av denna viktiga näringsämne.

De flesta tillskott tas vanligtvis i ett antal olika sätt, men oftast används som pulver ämnen i vätskor som mjölk och vatten. Ingredienserna i pulvren skåda normalt vassle (härlett från att göra ost av mjölk), kasein (mjölkprotein), soja och äggvita. Omdömen

Du kan normalt hittar vassleprotein som vasslekoncentrat, vassle isolat och vasslehydrolysat. Vanligtvis vasslekoncentrat ger det högsta beloppet av protein. Den snabbaste spjälkning av protein kommer från vassle hydrolysatet. Alla tre typer av vassle innehåller höga mängder av essentiella aminosyror, speciellt cystein, en antioxidant som förhindrar fria radikaler och har positiva hälsoeffekter. Omdömen

Kasein imiteras från mjölk och används för att hjälpa kroppen bränsle effektiv matsmältning som långsamt släpper aminosyror i ditt system. Casien innehåller glutamin som också är en aminosyra som är avgörande för att ge proteinsyntes och cellulär energi. Omdömen

Tydligen soy förbättrar viktminskning eftersom det interagerar med regelbundna hormournes som ökar ämnesomsättningen och fetthaveri. Isoflavoner i soja är naturliga antioxidanter. Detta är ett lågt glykemiskt index livsmedel som innebär att det släpper långsamt energi och din kondition nivåer kommer att bibehållas under hela din dag. Omdömen

Andra näringsämnen tillsätts ofta till kosttillskott såsom kreatin, en naturligt förekommande näringsämne i kroppen som används för att tillföra kortsiktig energi till muskelcellerna. En kombination av både kreatin och protein kommer att öka resultat. Näringsämnen som hämmar aptiten och aktivt lägger till i metabolisera fett är också ibland till kosttillskott. Omdömen

Den största fördelen med att ta drycker, barer och pulver är att de är lätta att göra och lätt att konsumera. Det finns oändligt många smaker och är en billig metod för att få protein i din kost. Om du är conceous om din hälsa och leta proteinlågpris tillskott kan hjälpa dig lösa fett eller tona upp.

Om du &';. re letar efter ett tillägg, men ingen av dem är tickande alla rutorna för dig, kanske du vill prova Muscle, ett tillägg som nominerades till 12 utmärkelser under 2011. Omdömen   ;