Hälsa Diet - proteinrik kost Info för kroppsbyggare och idrottare - Få större och bättre Muscles

Denna diet är ganska populär bland blivande bodybuilders, idrottare och idrottare som florerar i våra gym och spelplaner. På grund av det faktum att protein är en av de viktigaste näringsämnena för muskelutveckling, våra spirande idrottsstjärnor finner att en HP diet ser ut att bli det bästa alternativet om man på allvar vill bygga de extra muskler. Omdömen

Har proteinrik kost arbete för att bygga muskler? - Du frågar

Samtidigt som vi alla vet att protein är avgörande för uppbyggnaden av muskler, behöver vi verkligen sätta oss på en HP diet.? Jo svaret är ganska enkelt - JA och NEJ, vår normala välbalanserad kost består redan av tillräckligt med protein för muskeluppbyggnad, även för dem som vill bygga muskler utsträckning Omdömen

Så i princip juryn är fortfarande ute på om. om vi måste engagera sig i en allvarlig HP diet eller inte Omdömen

proteinrik kost tenderar att variera i mängden protein som måste konsumeras dagligen -. Dessa kan variera from.6 gram hela vägen upp till 1,5 gram protein för varje £ 1 kroppsvikt. Omdömen

Det finns en hel del livsmedel där ute som innehåller mycket protein och att en person bör äta dagligen. För någon som vill gå på en HP kost kött är en av de primära källorna, se till kyckling, kalkon eller fisk eftersom dessa kött innehåller mycket protein och lite fett. För icke köttätare eller personer med ingen tid att förbereda dessa måltider finns det ett substitut i pulverform, kan denna proteinpulver blandas in i en skaka och tagit mellan 1 eller 3 gånger per dag beroende på produkt och kost. Omdömen

Kan gå på en proteinrik diet påverka min hälsa? Omdömen

Denna diet är i allmänhet inte skadligt för en kort tid [3 till 4 månader], så länge som den person som går på denna diet är hälsosamt att börja med. En bit ner i vikt bör ske och om personen också gör styrketräning, bör någon muskeltillväxt visas. Omdömen

Användningen av HP dieten på lång sikt är fortfarande under utredning och några hälsoproblem kan uppstå som framgår nedan: Omdömen

1) På grund av det faktum att du använder HP dieten begränsar intaget av kolhydrater, kan en person sluta med otillräcklig fiber och /eller vissa näringsbrist. Detta kan leda till förstoppning, divertikulit och ökar risken för vissa typer av cancer. Omdömen

2) Rött kött och oskummad mjölk är ofta främjas i denna proteinrik kost och många experter tror att på grund av rikedomen i dessa livsmedel risken för hjärtsjukdomar ökar. Omdömen

3) Denna diet kan också förvärra eventuella lever- eller njurproblem, med kroppen redan kämpar för att eliminera avfall, bör du ha det kommer att slåss ännu mer att försöka bli av med biprodukter från extra protein metaboliseras av kroppen. Omdömen

Denna diet kan vara både bra och dåligt för dig, välja klokt och om du bestämmer dig för att följa proteinrik diet gör det för en kort sikt bara och välja livsmedel noggrant. Göra bra val när det gäller den mat du ska äta, se till att köttet är magert och välj kolhydrater som innehåller mycket fiber Omdömen

Kom ihåg -. Om du har några hälsoproblem och /eller är på medicinering för kroniska sjukdomar - att rådgöra med din läkare innan du försöker denna diet Omdömen. .