Hur man utvecklar Oöverträffad storlek och styrka ... Naturligtvis

Hur man kan utveckla Oöverträffad storlek och styrka &hellip!; Naturligtvis !!

Tack för att söka efter nya sätt att förbättra din totala storlek och styrka. Ännu viktigare hur du kan uppnå dina mål utan att använda några olagliga och dödliga droger. Omdömen

Jag är förtrogen den information du får från den här artikeln kommer att hjälpa ge dig på din strävan efter funktions kraft och styrka! Omdömen

Första saker först … Jag kommer att skissera en plan som jag vet kommer att fungera för dig. Hur vet jag att det fungerar kan du frågar. Well … Jag har upplevt extraordinära resultat i mitt eget liv. Jag gick från en 180 £ gymnasieelev till £ 250 befogenhet vuxna … en som har uppnått funktionell styrka och kraft från att använda denna översikt Omdömen

Alright &hellip. det första du behöver göra är att visualisera den person du vill bli. Se din nya själv i ditt sinne och' s öga … se dig själv när du har uppnått den kraft och styrka som du önskar … se själv slutföra träningen som garanterar din framgång … se dig själv att äta hälsosamma livsmedel som hjälper hjälpa dig att nå dina träningsmål … se dig själv att göra de små uppoffringar som kommer att förvandla din totala kondition Omdömen

Nu när du har visualiseras &hellip. det &'; s tid att agera på dina drömmar och visioner
Innan du börjar agera &hellip. . Du måste ha rätt plan eller strategier så att du kan bli framgångsrik Omdömen

Låt mig ge er ett exempel … Låt &'; s säga att jag tränar mina spår idrottare i 100 meterslopp. Varje dag gör vi övningar för att stärka sina kroppar för 100 meter. Vi arbetar på att få ur blocken effektivt och diskutera strategier för att hjälpa dem att lyckas i 100 meterslopp Omdömen

Nu &hellip. det &'; s tävlingsdagen! Mina idrottare är glada och förtrogne i sin egen förmåga att köra 100 meter långa loppet och köras. . De har övat sina starter och vet att de är förberedda för tävlingen Omdömen

Precis innan loppet … Jag närmar mina idrottare och berätta för dem i stället för att köra 100 meter långa loppet … de kommer att köra två mil kör! Omdömen

Du kan bara föreställa sig hur de skulle känna. Poängen är detta … Det kommer ingen roll hur mycket arbete de lagt fram, eftersom de tillflyktsort &'; t varit utsatt för rätt strategier före loppet. De är inte förberedda och kommer att kämpa med 2 mil kör Omdömen

Så med allt detta sagt &hellip. du måste ha rätt strategier för att gå med din stora ansträngningar Omdömen

Låt mig ge er rätt plan &hellip. ! en plan som är bevisat att öka den totala styrka och kraft i ditt eget liv Omdömen

Här vi gå …

1. Embrace sammansatta rörelser Omdömen

Vad är sammansatta rörelser?

Sammansatta rörelser rörelser som arbetar flera muskelgrupper under hela övningen. Dessa övningar hjälper dig att få mer “ bang för din buck &"; … så att säga
Varför spendera 3 timmar på gymmet arbetar på handleden lockar och tricep mutor och hellip. kan man säga … ett slöseri med tid ?? Att &'; s vad isolering övningar kommer att göra för dig … slösa din tid. Om du vill få in och ut ur gymmet och göra de bästa vinster du någonsin har upplevt sedan hålla behandlingen. Nu … om du vill spendera oräkneliga timmar på gymmet … gömmer sig från den verkliga världen … sluta läsa denna information och fortsätta göra samma gamla rutiner och hellip; få samma gamla resultat!

Good … du &';!.. re fortfarande med mig

Tillbaka till sammansatta rörelser Omdömen

Här är några rörelser som är enorm för att bygga övergripande storlek och styrka Omdömen

Knäböj … Deadlifts … Dips … Chin-ups … Rader ... Shoulder Press

Jag beskrev bara några övningar som när det görs på rätt sätt … kommer definitivt förvandla hela kroppen. Var och en av dessa övningar träffar ett antal muskelgrupper så att du kan stimulera fler muskelfibrer med färre uppsättningar och repetitioner. Omdömen

2. Embrace Progression

Nu när du har några sammansatta rörelser … du måste anamma progression. Det innebär att varje träningspass du behöver lägga vikt till bar … du behöver för att gå vidare med dina poundages. Om du lyfter samma vikt år ut och år in … du kommer att behålla din nuvarande storlek och styrka.

Jag tror att du fortsätter att läsa denna information, eftersom du är trött på status quo och vill vinna storlek och styrka. Om det är sant … du måste fortsätta att lägga vikt på stången och skjuta dig själv Omdömen

3.. Avsluta Over-utbildning Omdömen Om du spenderar 2eller 3 timmar i gymmet varje träningspass … du och' re över utbildning
Om du tränar mer än 2 dagar i veckan &hellip. du och' re över utbildning Omdömen

Minns &hellip. du riva din kropp under varje träningspass. Din kropp växer medan du vilar … så sluta över utbildning Omdömen  !.