Att vända diet?

Nov 28, 2014
Om du någonsin har varit på en kalori kost under en lång tid i ett försök att bara gå ner i vikt eller kanske för att ange en bodybuilding eller fitness konkurrens detta kan ha hade en negativ effekt på din ämnesomsättning. Omdömen

Detta kan skapa vad som kallas metabola skador. Fettförbränningen och energinivåer kan vara låga och du får ingenstans. Omdömen

Att äta stora mängder mat för att återhämta sig efter ett lågt kalori regimen kan leda till att du studsa tillbaka till en sämre situation än var du var när du började dieten. Med överskjutande kalorier nu vidtas i samtidigt med en långsam ämnesomsättning detta kan orsaka överflödigt fett lagring. Omdömen

En mycket grundlig studie undersökte en naturlig kroppsbyggare i 12 månader, 6 månader som ledde fram till en tävling och 6 månader efter en tävling [1] Omdömen

Under de sex månaderna fram till tävlingen,.. Omdömen

bodybuilder dieted från 14,8% kroppsfett ner till 4,5% och förlorade 14kg ~ vikt Omdömen Hjärtfrekvensen minskade från 53 till 27 slag per minut. Omdömen blodtryck sjunkit från 132/69 till 104/56. Omdömen Han drabbades av en 29kg minskning på hans knäböj, 13.6kg minskning på hans bänkpress och 18.1kg minska på hans lyft.
Testosteron, insulin, leptin och blodglukos alla minskade från friska intervall under den lägsta friska standard. Omdömen Han upplevde signifikant ökade nivåer av trötthet, förvirring och humör störningar. Omdömen

En teknik kallas omvänd bantning kan ha effekten att återvända metaboliska nivåer vad de borde vara normalt eller över och även förhoppningsvis återställa ditt förnuft! Omdömen

Omvänd bantning är processen för att gradvis införa fler kalorier att återinföra en effektiv ämnesomsättning utan självrisk kroppsfett lagring. Omdömen

En omvänd diet kan vara till nytta för någon som. Omdömen

Har bantning (eller Crash diet) på mycket låga kalorier under en mycket lång tid, och ingen mängd av kaloriskärning och utövar främjar ett svar från din kropp. Omdömen

Är deprimerad, inte längre motiverad, börjar hata träning och har ingen energi. Omdömen

Genom att gradvis öka kalorier kanske med 100 eller så varje vecka energi Nivån kommer att stiga, hunger kan vara där ett tag eftersom ämnesomsättningen förstärks men så småningom kommer det att finnas en ny chans i livet, kommer du att bli motiverad och full av energi i gymmet och på alla områden i ditt liv. Omdömen

Det är mest troligt att en ökning av kaloriintag tillsammans med kolhydrater orsaka läggas vätskeretention och sannolikt viktökning men den gradvisa karaktär av höjningarna förhindrar betydande fett vinna. Omdömen

Det kan även ske en bättre balans liv med fler glykogen tillgängliga på så sätt skapa ett ännu tydligare sinne. Omdömen

Det kan vara svårt att ens släppa av den låga kaloritänkesätt. Nyligen samband med bantning för en tävling jag var tvungen att öka kalorier och driftsinskränkning för att främja ytterligare fettförbränning, trodde jag att detta inte skulle fungera men det gjorde. Omdömen

Om du återhämta sig från en lång period för att banta med dåliga resultat , varför inte prova gradvis ökande kalorier för att se om det återställer skadade ämnesomsättning - Jag vet att det fungerade för mig Omdömen

Hänvisning Omdömen en http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed /23412685

Lägg till kommentar Omdömen.