Hur får Six Pack Abs Easy på bara 4 veckor - Super Abs Formula

Varför vill du få sex-pack abs? Låt mig gissa, vill att varje människa att få sex-pack och det gör du, eller hur? Jag säker gjorde och nu har jag fått det genom att följa denna Super Abs Formula. Omdömen

Om ditt mål är att visa upp vid poolen eller på stranden bör du verkligen tycker om det här. Vad är kvinnor som söker i en man? Vill de se en stor muskulös odjuret eller en man med en sexig platt mage? Tänk på det. Alla de manliga sexsymboler har fina abs, don &'en; t de? Taylor Lautner, Brad Pitt, Chris Brown, David Beckham, Cristiano Ronaldo, Robert Pattinson, Matthew McConaughey, Daniel Craig och listan kan göras lång. Alla av dem har det. Många kvinnor studier visar att detta verkligen är sant, kvinnor verkligen föredrar en man som har en sexig platt mage. Omdömen

Det finns en hel del sex-pack abs program där ute som försöker övertyga dig hur du får sex-pack snabbt. Några av dem är bra och vissa är bara BS. Men jag och' ll berätta sanningen just nu. Det finns bara tre enkla saker att göra om du vill få sex-pack abs. Saken är den, att du redan har en sex-pack. Ja du gör, men du kanske inte ser dem eftersom du har för mycket fett i buken. Omdömen

Så den viktigaste nyckeln till att få sex-pack snabb och utveckla en sexig platt mage är att få ditt kroppsfett nivå låg tillräckligt för abs ses tydligt, och även bygga upp de magmusklerna. Att &'; s om det. It &'; s mycket enkelt men det &';.? Är vad du måste göra om du vill få sex-pack abs Omdömen

Så hur gör man för att få bra abs på bara 4 veckor Omdömen

Första , måste du ändra din kost till en “ Six Pack Diet &" ;:

  • Ät oftare. Sikta på 6-8 måltider per dag. Split måltiderna, inte bara äta mer. Detta kommer att snabba upp din ämnesomsättning. Omdömen
  • Ät mat med hög kvalitet protein som fisk, kyckling, kalkon och nötter som kommer att ge din kropp med de aminosyror som behövs för den metaboliska processen att ta plats och öka fettförbränningen.
  • Ät Komplexa kolhydrater som spannmål, grönsaker, potatis, pasta och korn bröd. Detta kommer att ge långsiktiga energi som kommer att upprätthålla en stabil blodsockernivå under hela dagen. Omdömen
  • Ät hälsosamma fetter från nötter och frön, fisk och olivolja. Äta rätt mängd hälsosamma fetter kommer att ha en positiv effekt på din fettförbränning Omdömen
  • Don &';. T dricka öl eller sockerhaltiga drycker. Den innehåller mycket socker som kommer att vända sig till fett som lagrar på magen. Omdömen
  • Undvik vitt bröd och andra saker som innehåller bearbetade kolhydrater. Det kommer att höja blodsockernivån och du kommer att få fett

    Du måste börja göra “. Six Pack pass &" ;: Omdömen

    Men kom ihåg, du don &'en; t måste döda själv i gymmet. En av de största missuppfattningarna om att få en sex-pack är att du måste spendera timmar att göra ab arbete ensam. Att &'; s absolut inte sant alls! Du använder magmuskulaturen med varje styrketräning övning du gör, bara tänka på om de inte arbetar, då du skulle känna dig mycket instabil, och chanserna är, skulle man hamnar skadad. Omdömen

    Men om du vill ha snabba resultat du behöver göra några buken tyngdlyftning. Ett sätt att rikta magmuskulaturen är att göra 50 - 100 crunches per dag som kommer att göra trick i skärpa magmusklerna Omdömen

    Få “. Six Pack Cardio &"; i linje

    Du måste utföra hjärt ordentligt för att få sex-pack abs. För om du kan &'en; t bli av med fett du &'; aldrig kommer att kunna se din abs oavsett hur stora de är

    Men du don &'en;. T behöver göra timmar och timmar på löpbandet. Du behöver bara göra ett par kvalitets sessioner cardio arbete i veckan. Exempel av högkvalitativa sessioner hill kör, hoppa eller något annat som din kropp är inte effektiv på. Omdömen

    Så för att få dessa sex-pack abs börja med att få tillräckligt låg kroppsfett nivå. Det finns många olika sätt att få låg kroppsfett nivå. Men om du håller en ren diet, gör buken träning och konditionsträning dig och' ll vara på väg att få sex-pack abs Omdömen  ..

    • bodybuilding

    1. Är Bodybuilding kompletterar den lätta vägen till Muscle Building?
    2. Rätt Styrketräning Gear För Building Muscle
    3. Skiv Övningar: The Big 5
    4. Glömt muskelmassa Building Övningar som fungerar!
    5. Tips för att få rätt mängd vila mellan styrketräning Sets
    6. Bästa Tillägg gå upp i vikt - ökar kroppens Weight
    7. Post Cycle Therapy
    8. Kraftfull Bodybuilding Workout Förslag på Huge Arms
    9. Bänkpress Tips: Hur du får ut mesta möjliga av din Bench Press Workout
    10. Stress Medicine
    11. Steroid Injektioner - snabb lindring från smärta men biverkningar kan vara Scary
    12. Lär dig mer om Tribulus Terrestris
    13. Bästa näring för muskeluppbyggnad -6 tips för en muskelbyggande diet.
    14. Överträning Symptom: Hur man symtom på överträning inom Gym
    15. Hur kommer kroppen byggnad tillskott hjälpa min träning?
    16. Bästa Energi Pills - hjälp för dem på Diet
    17. Pediatric hematologi och onkologi - Vad är Hemophilia
    18. Mål och förväntningar-inställning i Bodybuilding Program
    19. De bästa mat att bygga muskler och förlora Body Fat
    20. Fyra skäl att överväga att samråda med en personlig Trainer