Hur skulle du vilja se fler vapen med den bästa Bodyworkout

Vill du få mer vapen? Vi vill alla ha stora vapen som kommer att dra ögonen till vänster och till höger, och lämnar oss känslan kraftfull och maskulin, men inte vi? Det enda problemet är att de inte är lika enkel att installera, särskilt för dem av oss som inte är exakt genetiskt begåvad. Oroa dig inte, men jag fick några killer tips som hjälper även de mest genetiskt utarmade själar:

Höj Heavy Omdömen

Om du vill få fler vapen, måste du lyfta tung, nej om ands eller men. Många människor som poserar i gymmet inte verkligen driva sig till sina gränser och därför, når de en platå och inte märker någon förändring i deras kroppsbyggnad. Det viktiga är att alltid lyfta vikter, du kan knappt få 6-8 reps i första set. Omdömen

Utveckla Mind-Muscle Anslutning Omdömen

Ett annat tips för dig är att arbeta din hjärna muskler anslutning. När du tränar, måste du sätta extrem vikt vid den exakta muskler du vill vara beredd för att se till att det blir det mesta av stress om du inte gör det av sekundära muskler hetsa mer än de borde. Bara en super att veta att dina biceps gör det mesta av arbetet under hela rörelsen. Omdömen

Gå storlek Omdömen

En annan viktig är att se till att du alltid gå till vikten eller reps varje träningspass . Om du verkligen vill enorma vapen, du kommer bara att få dem ur händerna över mer och mer stressfri träningspass. Omdömen

Män och kvinnor uppskattar porlande triceps och svällande biceps ser. Giant vapen är märkbara (och kommer att beundras!), Även om de är långärmad skjorta. Här är några tips om det bästa sättet att få större vapen idéer. Ingenting säger "fitness" mer än ett par stora muskulösa armar. Omdömen

Till att börja med, för att få större armar, måste du använda dem kraftigt. Det är inte något man kan göra sitter på din baksidan klämma gummikulor eller fjäderbelastade handtag par. Du måste träffa gym och arbetet med vissa vikter Omdömen

Vapen är indelade i 2 grupper av muskelvävnad:. Biceps i armen som är helt kontrakterade när armarna är starkt bugade framför två delar av muskler och triceps, de tre delarna av muskeln på baksidan sidan är det helt kontrakt där lemmen rätas Omdömen

Kom ihåg:. Träna med en lämplig vikt som tillåter dig att göra 4-8 reps. Den kraftigt motstånd och låga reps tenderar att sätta musklerna i mer stress, vilket främjar återupprättandet av mer fibrer, som orsakar en snabb muskeltillväxt. Omdömen

Av erfarenhet, bodybuilders säga att arm träning fokus bör vara gratis styrkeövningar. Men det betyder inte att du bör undvika maskiner eller kroppsvikt övningar, bara att de inte ska vara i fokus för din träning. Omdömen

Nu, medan dessa tips kan vara tillräckligt för dig att få en större hand om du är verkligen menar allvar med att ändra din fysik, du kommer att behöva etablera sig med en solid plan för friidrott Omdömen  ..