Till gym eller inte gym för muskelmassa och fett förlust?

Många som bedriver muskelbyggande eller viktminskning känner att ansluta sig till ett gym är en förutsättning, och så efter en ganska kalori vänlig december tusentals trängs lobbygrupper lokala gym, registrera dig för en 3 + års medlemskap, i tron ​​att de &'; just ve tagit det första steget mot en bodybuilding eller viktminskning omvandling. Men om vi analyserar antalet människor som faktiskt fortsätta att delta i gymmet efter deras kontrakt, finner vi att de glada besökare som hade underblåst med önskan om fysisk kondition plötsligt misslyckas med att gå igenom gym &'en; s ytterdörren som februari strategier

De flesta utgår från att lättja är den naturliga fienden som hindrar de flesta från att fullfölja ett mönster av konsekvens, och aldrig analysera om i själva verket gymmet miljön själv kan erbjuda ett oöverstigligt hinder för många, så småningom orsakar de flesta att avsluta jakten på muskeln byggnad eller fett förlust helt. Omdömen

Men varför? Hur kunde gymmet faktiskt minska motivationen att träna, när det i själva miljön bör vara gynnsamt för att uppnå resultat? Svaret kommer att hittas inom de första träning, och tydligt blir en av de viktigaste skälen till varför de flesta förlorar sin förkärlek för gym närvaro innan de ger några märkbara förändringar. Omdömen

Tänk dig att du är redo för en intensiv träning, och du stöter på en eller flera vänner som bestämmer sig för att träna på samma tid som du. Vad kommer sannolikt att hända härnäst? Kommer gruppen uppleva det bästa styrketräning och aerob träning av året eller kommer nästa timme fokus på att diskutera i går kväll och' s avsnitt av Biggest Loser? Låt &'; s säga att du besöker gymmet och råkar inte hitta några bekanta, men när du skannar territoriet, omedelbart känner att varje maskin du planerar att använda är upptagen med en 10 + minuters väntan för varje. Tror du att det kommer att bidra till ett produktivt träningspass, eller uppmuntra till en resa till den lokala snabbmat drive thru att försöka mumsa monterings frustration bort?

Åh, och låt och' s inte glömma de mest bekväma ursäkter för att hoppa över gymmet för en dag, såsom väder (två fot av snö kan göra att navigera motorvägen svårt), bil uppdelning (punktering alltid stör med smältande ett reservdäck), och trafiken (wouldn &'en;! t vill vara sent för middag). Man kan säga att dessa olägenheter inte kan uppstå på en regelbunden basis, men när farten är förstört, och ett träningspass missas, blir sinnet långt mer accepterande av en annan hoppade session, och denna attityd så småningom kommer att leda till en ny vana, en som är mycket roligare – soffa uppvärmningen, utan distraktion av en daglig gym besök. Omdömen

Så, vad är alternativet? Jag utför inte bara min bodybuilding utbildning hemma, men byggt över 60 pounds av muskelmassa och förlorade 50 pounds av fett i processen, vilket bevisar att varken muskeluppbyggnad eller fett förlust kräver att stå i kö för maskiner eller betala dyra bodybuilding gym avgifter. I själva verket var min bodybuilding framgångarna i min källare, med grundläggande styrketräning, och jag kunde producera betydligt större överensstämmelse med min träning regim än de flesta som måste kämpa med den obekväma gym miljön, särskilt eftersom jag har kontroll över min miljö, och kan ta bort distraktioner som stör min förmåga att träna. Omdömen

Detta är inte att säga att uppnå en bodybuilding fysik eller producerar konsekvent viktminskning är omöjligt genom gymträning, så många sådana medlemskap utmärkt resultat, men för dem som har möjlighet att köpa några grundläggande utrustning och tåg hemma, jag tror gör det är mycket mer bekvämt, erbjuder inga distraktioner, och är betydligt billigare än en flera år än att gå ett lokalt gym. Att nå framgång i muskelbyggande eller fettförbränning är till stor del på grund av mental fokus, en faktor som lider kraftigt när de utsätts för en oförutsägbar uppsättning omständigheter, och det är därför jag har alltid valt hemmaträning, och gav mycket imponerande muskeluppbyggnad och fettförbränning resultat speciellt eftersom jag har alltid kunnat gå vidare med min träning i ett metodiskt, kontrollerat sätt Omdömen

Don &';. t rynka pannan på träning hemma tills du &'; ve upplevt frustration för deltagande i ett gym, och gör dig själv en tjänst; om du går med ett lokalt gym anläggning, se till att inte underteckna en långsiktig affär tills du har genomgående tränat i tre månader och har visat sig själv att distraktioner och hinder inte kommer att störa återstående trogen din rutin. Omdömen.   ;