Build Muscle Mass naturligt med Qi Gong och Tai Chi

När vi har en större muskelmassa, våra kroppar bränna kalorier mer effektivt även när de vilar. Omdömen

Qi gong och tai chi är kinesiska helande övningar som gör att du kan bygga muskler naturligt och samtidigt öka energi och hälsa de inre organen. Omdömen

Hur qi gong och tai chi bygga muskelmassa? Omdömen

(1) isometriska rörelser. Omdömen

Qi gong och tai chi rörelser är isometrisk i naturen. Detta innebär att qi Gong och tai chi rörelser långsamt dra ihop musklerna att öka spänningen, medan muskelns längd förblir konstant.

Till skillnad arbeta med fria vikter, isometriska rörelserna skapa flexibla muskler.

Naturligtvis De mer flexibla muskler är, desto starkare de är, och mindre benägna att skada. Omdömen

Dessutom har forskare upptäckt att isometrisk handgrepp övningar lägre vila blodtryck hos individer som är medicinskt för högt blodtryck (blodtrycksmätare . 2007 oktober, 12 (5):.. 307-14) katalog

Många av de varma-ups för Wu Tai Chi formen innebär dessa typer av fokuserade sammandragningar i händerna Omdömen

En qi gong eller tai chi lärare utbildas i undervisning nyanser av rörelser kommer att lära eleverna hur man kan öka den isometriska kvaliteter specifika rörelser för att optimera bygga muskler. Omdömen

(2) inre styrka. Omdömen

Qi gong rörelser stärker orgeln av mjälten, sade att härska musklerna i kinesisk medicin. Omdömen

Från ett inre organ perspektiv, qi gong och tai chi ge din kropp att utveckla muskler genom att påverka energi mjälten på ett sådant sätt att den traditionella western isometrisk eller styrketräning kan inte göra. Omdömen

(3) Starkare Kärn Muscles. Omdömen

Många qi gong och tai chi rörelser förbättra balansen genom att stärka kärn muskler. Omdömen

Det fina är att man inte behöver lära sig komplicerade eller svåra rutiner för att öka muskelmassan. Omdömen

De enkla rörelser 8 Pieces Brocade och taoistiska Five kan utföras med uppmärksamhet på toning grundläggande styrka och alla större muskler i kroppen ..