MMA Cirkelträning Förbättra Physique & Endurance

Under de senaste fem åren cirkelträning har tagit fitness världen med storm. Med populariteten av UFC, har många MMA fighters inkorporerade mma cirkelträning i sin ordinarie träning. Syftet med mma cirkelträning är att kombinera ett antal övningar tillsammans för att simulera arbetsbördan av en kamp. Denna typ av träning är inte bara bra för MMA fighters, men också idrottare från andra sporter. Cirkelträning bygger cardio och styrka samtidigt Omdömen

När du ställer in cirkelträning för mma det &';. Är viktigt att försöka hålla tiden och vila på samma sätt som kampen. Om du är ett proffs fighter jag skulle rekommendera att göra minst 3 fem minuters ronder. Eftersom kampen blir närmare skulle jag skjuta till 4-5 fem-minuters ronder. Om du kämpar för ett mästerskap då skulle jag göra en krets för 5-6 rundor. Om du känner att din konditioneringen är bättre, experimentera med kortare viloperioder. Omdömen

Här är några exempel på några mma träning.

Workout 1 Omdömen

Station 1 Box Hoppar Omdömen Station 2 Tire flips Omdömen Station 3 Kettlebell gungor
Station 4 Medicinboll crunch
Station 5 hinduiska knäböj

Workout 2 Review

Station 1 Shadow
Station 2 takedowns Omdömen Station 3 Armbar från vakten
Station 4 Thai Pads Omdömen Station 5 sprawls Omdömen

Workout 3 Omdömen

Station 1 Box hoppar
Station 2 takedowns
stationen 3 Tire flips
Station 4 Thai Mattor
Station 5 Kettle svänger

Träning en är en grundläggande mma passet. Alla dessa övningar är utformade för att fungera hela kroppen med hjälp av konventionella och okonventionella metoder. Workout två använder kampsport. Boxning, jiu-jitsu, muay thai, och brottning är alla genomförs i träning två. Detta skulle vara ett bra slut på en hård träning. Jag är ett stort fan av krets nummer två. Försäkra dig om att en ny kille i varje omgång så att du verkligen kan skjuta dig själv. Varje station utförs vid 100%. Workout tre är en blandning mellan kampsport och styrkeövningar. Jag tror att denna kombination av övningar och kämpar borrar är den bästa konditionering för mixed martial arts. Ingenting får din puls upp som rutan hoppar sedan höger in nedtagningar följde med några thailändska pad utbildning. Omdömen

MMA cirkelträning kan vara mycket svårt liksom kul. MMA träning bränner otaliga mängder av kalorier. Kasta några cirkelträning på toppen av det och du har ett recept för fettförbränning. Om ditt mål är att luta lite självförsvar och få höja din kondition, är MMA cirkelträning rätt för dig Omdömen  ..