! *** Leka med Breath

andning är min passion, som i och" pass-I-on &"; och mitt yrke, som i och" bekänna-I-on &" ;. Och i dag, jag firar det faktum att jag inte har misslyckats med att skriva åtminstone en andnings rapport /artikel varje månad varje år sedan september 1976!
Vid gånger under årens lopp, jag väntade på musa eller själv eller inspiration till sista minuten, och som ett resultat, flera gånger jag var en dag eller två sent att möta min självförvållade moralisk skyldighet! Omdömen Och denna månad verkade det som jag var dömd att misslyckas. Mitt sinne var antingen svänga fram och tillbaka mellan tjuvstarter och återvändsgränder, eller helt enkelt vara helt tom eller tom. (Jag tror att &'; s kallas författare och' s block.) Hus Till två veckor, har jag försökt allt: att söka mina anteckningar för idéer, skanning tidigare artiklar, granska frågor som folk har skickat mig, och glömma uppgiften helt. Men ingenting fungerade. Då bestämde jag mig för att läsa min fungerande definition av andning: “ andning är konsten och vetenskapen att tillämpa andetag medvetenhet och medvetna andningsövningar, tekniker och meditationer för hälsa, tillväxt och förändring i kroppen, själ och ande. Andning är ett verktyg, en kraft, en väg och en bro till topprestanda, optimal hälsa, och ultimata potential &";
Då slog det mig. Jag var fast i “ arbete &"; en del av “ andning &"!; Att spela är natur och' s sätt att undervisa och lära. “ Arbete &"; är en fyra bokstäver ord! Och växa upp, jag var ofta anklagas för att vara allergisk mot det! Och så bestämde jag mig för att leka med min andedräkt – att göra vissa Breath Play i stället för andning. Och nu är min ande dans
(jag kollade bara min synonymordbok och hittade denna lista över synonymer för ordet work: “ ansträngning, ansträngning, arbete, slita, slit, slit, slipa … &"; Oy Låt &';! s spelar i stället) Review Förresten, om du någonsin känner motstånd mot att göra en andningssession när du vet att du behöver en, sedan göra detta: Dance. Dans vilt. Dansa som en galning eller en galning. Dans tills du är helt utmattad, totalt spend: så mycket att du inte längre kan stå. Sedan kollapsa på golvet, smälta in dina hjärtslag, och upplösas i andedräkten. Ahhhhh extas!
Och ja, hur kan vi spela med andningen? Oh Spirit of the Breath! Hur gör jag älskar dig? Låt mig räkna sätten &"; Spela med andningskanalen. Omdömen Andas thru näsan andas sedan thru munnen; andas i näsan och ut genom munnen, eller andas i munnen och ut näsan; andas thru både mun och näsa samtidigt; andas ut thru en näsborre och i den andra Spela med andningsljud: Tjäna vindbrus, hav ljud;. gör hals ljud, visslande ljud, eller surrande ljud. Gör en “ ooh &"; ljud in och ut, göra en “ ahh &"; ljud in och ut, göra en “ ooh &"; ljud på andas och en &"; ahh &"; ljud på utandning. (! Hoo Yah) Gör en “ eee &"; ljud, en &"; oh &"; ljud, en &"; shhh &"; ljud, en &"; szzz &"; ljud … hum … Spela med hastigheten och volymen av andetag:
andas snabbt sedan andas långsamt; andas djupt och andas grunt. Gör andas längre eller snabbare än andas; göra utandnings längre eller snabbare än andas. Gör dem exakt lika Spela med olika andnings rytmer:
Invent olika andningsmönster – från subtila till intensiv.. Andas in rytm dina fotspår. Synkronisera din andning till enkla rörelser och repetitiva aktiviteter. Blanda upp det. Omvänd det. Hitta en rytm eller ett mönster som du gillar, då uppfinna och experimentera med det motsatta Spela med Plats: Review Rikta andas högt i bröstet,. sikta andningen låg i magen. Andas in din rygg; andas in huvudet; andas in dina höfter och könsorgan; andas i dina fingrar och tår. Andas igenom huden och porer. Andas in i varje cell i din kropp. Andas in din aura Spela med Breath Energi.
Andas prana, chi, ki, livskraft. Andas brand. Andas lätt. Använd din fantasi: andas kärlek, fred, glädje, mod, tålamod, medkänsla: dessa är riktiga levande energier som du kan ledning och kontroll, eller direkt och kanal, genererar, utsläpp, eller utstrålar Spela med Breath! rymmande:
Håll andan i; hålla andan ut. Håll den halvvägs, eller halvvägs ut. Håll det och spänd dina muskler. Håll det och slappna av varje fiber i ditt väsen Spela med andra.
Andas in medan din partner andas ut; andas in och ut tillsammans. Spegel eller kopiera någon annans &'; s andetag, i hemlighet eller öppet, närbild eller på avstånd. Andas känslor. Andas växterna. Ha andetag hållande tävlingar. Andas med cosmos.Use din kreativa fantasi. Omdömen Ahhhh! Jag älskar mitt arbete! Och så, som avslutar min andedräkt och andnings artikel för februari månad 2015. I något sätt lyckats “ låsa ordet hamstra &"!; Och jag fick till och med min författare och' s block eller mitt motstånd att arbeta
Hur ofta vi emot det vi älskar.? Och varför är det vi vill ha saker som ofta ohälsosamt? (Det &'; s ämne för en annan dag.) Review Och så har jag gått från att ha några idéer för att plötsligt få en idé till en ny bok: “ Leka med Breath &"; eller “ Spel Breathers Play &";
. Här och' s en annan idé: Låt &'; s skapa en samling. Låt &'; s konspirerar på en lista över spel breathers spela – olika sätt att spela med andningen Omdömen Crowd sourcing fungerar för många andra saker: varför inte en bok? Kommer du att gå med i konspirationen! Skicka dina idéer till:!. [email protected] Omdömen

Kärlek och tack vare alla och små Omdömen

Dan Omdömen