Allt om Deep Breathing

“ Ta ett djupt andetag och" du måste ha hört dessa ord många gånger men knappast någon vet hur det hjälper oss. Andningen är mycket viktig del av vårt liv. Om vi ​​don &'en; t äter vi kan överleva i en vecka eller om vi don &'en; t dricker så vi kan överleva i 3 eller 4 dagar, men om vi don &'en; t andas då kan vi &'en; t överleva i mer än 2 minuter. Så låt och' s förstå hur djup andning fungerar och vad är dess fördelar Omdömen

Gamla människor säger att alla kommer med pre beslutade andetag på jorden.. Gud har redan bestämt hur många andetag vi tar på jorden så gamla människor råd oss ​​att använda dina andetag noggrant. Vi skulle kunna hävda att vi don &'en; t kontrollera andan, det sker automatiskt. Att &'; s helt rätt, vi don och 'en; t styra vår andedräkt, men vad vi gör är att vi stör vår andningsmönster. Gud har gett mycket bra andningsorganen men vi skadar den med vårt tänkande och livsstil. Omdömen

Vet du att en hund andas 29 till 30 gånger per minut? Och på ett genomsnitt en hund har en livslängd på 25 t0 30 år. Human tar 14 till 16 andas i en minut och har en genomsnittlig livslängd på 70 till 80 år. En sköldpadda tar bara ett andetag per minut och har en genomsnittlig livslängd på 200 år. Vad denna analys säger är att mer djupt andetag vi tar mer vi lever. Omdömen

Anthony Robbins har förklarat att djupa, Sanering andetag ger din lymfsystemet en hjälpande hand i att rensa ut gifter ur kroppen. Lymfsystemet fungerar genom att agera i samklang med blodet, som omger varje cell i kroppen och skydda varje genom att ta bort döda celler och andra gifter och utsöndra dem från kroppen. Gifterna därefter avlägsnas från kroppen genom vårt avfall, slem, eller vår hud. Djupandning är så viktigt eftersom, till skillnad från vår blodflöde, inte lymfsystemet inte en &'; pump &'; att skjuta lymfa vätskor runt våra kroppar. Snarare kräver lymfsystemet muskelrörelse som skapas genom att andas Omdömen

Några andra fördelar med djupa andetag:..
1- Djupa kontroller andnings högt blodtryck Omdömen

2- Djupandning hjälper till att minska stress. När du är stressad eller arg, bara ligga ner och ta några djupa andetag
. Din all stress och ilska kommer att försvinna. Omdömen

3- Djupandning frigör också endorfiner som hjälper till att återuppleva huvudvärk, sömnlöshet och andra smärtor. Omdömen

4- Djupandning används också i meditation som hjälper att fokusera sinnet. För mig Djupandning är en typ av meditation. Omdömen

5- Om du regelbundet öva djupandning då kapaciteten hos lungorna ökar och du får mer syre för din kropp. Omdömen

6 Djupandning också hjälper väl fungerande din andningsorganen. Omdömen

Observera att som en nybörjare vi bara bör försöka enkla andningsövning. Du behöver bara följa formeln 1-4-2 Omdömen - Breath in 1 count Omdömen - Håll 4 räknas Z - Breath ut för 2 räknar

Till exempel &ndash. om du skulle andas in två sekunder, då skulle du hålla andan i åtta sekunder och sedan andas ut för fyra. Omdömen

Försök att följa över 20 gånger i sträck. Om du kommer att följa samma tre gånger om dagen då du kommer att känna ökning av din energi och immun kraft. Omdömen

Vi borde göra Djupandning motion varje dag. Det spelar och' t förbrukar mycket av din tid, kan du göra det när som helst och det &'; s helt gratis Omdömen  ..