Gikt och Diabetes- Lär dig att leva lyckligt med dessa disorders

Den andra termen används för gikt problem kallas “ kungar och' sjukdomar och" det betyder problem relaterade till förmögna privatpersoner och royalty som lounged runt dricka vin och äta rik mat. Numera cirka 68% av amerikanerna är antingen feta eller överviktiga som är en orsak till ohälsosam livsstil. På grund av detta kunde olika svåra sjukdomar som gikt och typ2-diabetes kraftigt stiga i människor.
Gikt är ett smärtsamt tillstånd som orsakas av att ha ett överflöd utveckling av urinsyra. På grund av detta, kan människor har plötsliga attacker av smärta, svullnad och rodnad. Gouty ledvärk uppstår oftast på stortån, men det kan förekomma i fötter, knän, händer och handleder.
Type2 diabetes är en sjukdom där höga blodsockernivåer förekommer i kroppen. Gikt och typ2 diabetes ofta samexistera hos individer med grundläggande fysikaliska förhållanden, de mest kända är överviktiga. Omdömen Forskare säger att vissa riskfaktorer för typ 2 diabetes är likartade med riskfaktor för gikt. Genom att ändra dessa risker komponenter, kan du hjälpa till att förhindra från båda infektioner. Några punkter som du kan följa:
• Minska vikten: Läkarna säger att människor bör hålla en närmare titt på din midjemått och body mass rekord (BMI) för att förhindra gikt, typ2 diabetes och andra hälsoproblem. Enligt National Institutes of Health, bör människor hålla ett vakande öga på midjemått när deras body mass rekord (BMI) är ligger mellan 25 och 34,9. Om ditt BMI är större än 25, betraktas som övervikt och om mer än 30 betraktas som feta. För kvinnor, bör midjemått vara under 35 inches och för människan, bör vara under 40 inches Omdömen &bull. Övning:. Regelbunden motion hjälper dig en hel del för att hantera vikt och sänka högt blodtryck, båda dessa hjälpa till att sänka urinsyra nivå som minskar risken för att utveckla gikt Omdömen • Sluta dricka alkohol: Forskarna fann samband mellan att dricka alkohol och gikt. Öl och starksprit spelar en viktig roll i utvecklingen av urinsyra nivåer. Människor som undviker användning av alkohol förlorar sin vikt snabbt, vilket minskar risken för Type2 diabetes Omdömen &bull. Undvik söta drycker: Forskare säger att människor som dricker söta drycker regelbundet, kan öka risken för att utveckla gikt. Du kan klippa en hel del kalorier från vår kost genom att minska användningen av söta drycker. Med detta kan du förlora din vikt och förbättra din diabetes Omdömen &bull. Använd gikt diet: Gikt händer på grund av ökningen i urinsyra. Så en gikt kost innehåller de livsmedel som hjälper till att kontrollera produktionen av urinsyra. Det eliminerar hög purin livsmedel som bidrar i öka nivåerna av urinsyra i kroppen. Om du vill äta dem, konsumera dem med måtta Omdömen &bull. Konsumera mejeriprodukter: Forskare har funnit att om folk dricker skumma eller låg fetthalt kan hjälpa dem att minska risken för gikt. Studier har också visat den positiva effekten av fettsnåla mejeriprodukter på Type2 diabetes. Försök att konsumera 16 till 24 flytande uns av mejeriprodukter dagligen Omdömen  ..