Natural Diabetes Solutions

Enligt Center for Disease Control i Atlanta, Georgia, 1 i 10 amerikaner har typ 2-diabetes men förutsägelser är att denna siffra kommer att vara en i 3 personer inom 40 år. Typ 2-diabetes innefattar 95% om alla diabetesdiagnoser men det är ett tillstånd som väckt den oftast av livsstilsval. När amerikanerna äter mer förädlade livsmedel som innehåller höga halter av fett och socker än någonsin tidigare, liksom bly mer stillasittande livsstil, det är helt förståeligt varför antalet dem som diagnostiseras ökar i en alarmerande takt. Omdömen

De flesta människor som får diagnosen diabetes tror att allt de behöver göra är att ta ett piller och deras problem kommer att lösas. Tyvärr detta sätt att tänka kommer på en enorm ekonomisk och mänsklig kostnad. Nyligen medicinska studier har visat att en av de mest populära läkemedel på marknaden för att sänka blodsockernivåer, Avandia, ökar också risken för död i hjärtsjukdom. Andra populära diabetes mediciner har biverkningar såsom diarré, gasbildning, och oljig avföring. Men är att de inte gör någonting för att ta itu med de livsstilsfrågor som är den enda orsaken till denna sjukdom det verkliga problemet att ta dessa läkemedel. Att bota dig av diabetes du inte behöver droger, behöver du bara ändra din livsstil och göra hälsosamma val. Omdömen

Även om det finns människor som har diabetes som inte är överviktiga övervikt dramatiskt ökar risken för diabetes . Om du är överviktig jag är säker på att du inser att gå ner i vikt är en knepig och tuff bransch, men det bästa sättet att göra det är genom en hälsosam kost och rutinmässig övning. Omdömen

Studier har visat att den bästa kosten för människor som har diabetes är ett lågt glykemiskt, medelhavsstil meny som är rik på grönsaker och magert protein. En riktig kost skulle innehålla fisk och fågel, massor av färska grönsaker, en servering av färsk frukt per dag, och hälsosamma fetter som olivolja. De livsmedel som jag har nämnt är rika på alla näringsämnen du behöver utan de mättade fetter som ofta finns i rött kött och mejeriprodukter. Medelhavsdieten utesluter också snabb förbränning, glukos-spiking kolhydrater som ofta finns i förädlade och stärkelserika livsmedel. Omdömen

Som jag nämnde ovan, är motion också en viktig aspekt till en hälsosam livsstil. Promenader, och andra former av aerob träning, har visat sig inte bara sänka dina blodglukosnivåer utan också till och bränna kalorier och öka insulinresistens. Inte bara är aerob träning viktig men styrketräning samt det inte bara bygger muskler utan också förbättrar insulinkänsligheten långsiktigt. Studier har funnit att motion har faktiskt visat sig reducera blodsockernivåer, även i frånvaro av insulin.

Kosttillskott har också visat att minska blodglukosnivåerna i kombination med en riktig diet och regelbunden motion. Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden som kan hjälpa till med att sänka dina glukosnivåer, men de mest commons är: vanadylsulfat (100 mg), krom (200 mikrogram), alfaliponsyra (400 till 800 mg), och kanel ( 500 till 1000 mg). Du kan köpa dessa tillskott på någon hälsokostaffär eller i de flesta apotek vitamin gångarna. Omdömen

Lösningen på diabetes inte tar dagliga receptbelagda läkemedel som kan göra mer skada än nytta, men en som tar beslutsamhet och viljestyrka. Om du vill ha ett långt och friskt liv justera din livsstil är en framgångsrik metod för att åstadkomma det Omdömen  ..