Vet du inte hur du hanterar din diabetes Dessa tips kan Help

Om du eller en familjemedlem, har nyligen fått diagnosen diabetes, få utbildade är det första steget att ta itu med sjukdomen. Den här artikeln innehåller en del mycket användbar information som möjligt för dig att bättre hantera och hantera denna svåra och ofta livsförändrande sjukdom. Bristande insatser idag kan leda till diabeteskomplikationer. Omdömen

Personer med diabetes löper hög risk för sömnapné, så får testat genast. Om du har sömnapné, börja behandlingen genast att skydda dig från framtida hälsoproblem. Omdömen

Titta vad du äter är av avgörande betydelse när man har diabetes. Olika typer av livsmedel har olika effekter på ditt blodsocker. Större måltider kommer att kräva större insulininjektioner, medan mindre måltider kräver mindre. Genom att titta på dina måltider, kommer du att bättre kunna hantera ditt blodsocker Omdömen

Om ditt barn visar sig ha diabetes, kan du känna överväldigad. kommer dock att ta det en dag i taget ta dig igenom. Du barn kan ha en lång och meningsfullt liv eftersom det finns en hel del läkemedel som gör det lätt att hantera diabetes. Den nuvarande äldsta levande diabetiker är 90 år! Detta innebär att han levde i en tid när alla nuvarande medicinsk kunskap vi nu har var inte tillgänglig! Omdömen

Var konsekvent med din måltid scheman. Om du hoppar över en måltid eller vänta för länge, kommer din sockernivån vara farligt utom kontroll. När glukos förhöjd, som i en diabetes drabbade typ 2, kan socker nivåer spik en hel del. Omdömen

Du kan äta några mandlar om du är hungrig. Detta kommer inte att påverka blodsockernivån. Osaltade mandlar är fyllda med protein, fibrer och många andra näringsämnen som är mycket hälsosamt. När du sugen ett mellanmål på kvällen, hålla en skål i vardagsrummet så att du kan mumsa på dem medan du tittar på tv. Omdömen

Du behöver inte undvika allt socker när du har diabetes. Detta är helt enkelt inte sant. Detta är felaktigt eftersom socker behöver inte vara helt elimineras, men du måste vara medveten om att äta godis. Det är inte nödvändigt att helt förneka sig själv med favorit godis om du hålla det till ett minimum och reservera det för tillfällen som är speciella. Godis tenderar att vara hög i enkla kolhydrater, så kompensera en överseende med reducerade kolhydrater i dina andra måltider för dagen. Omdömen

Om du har diabetes, bör du inkludera några kolhydrater i kosten. Diabetiker vill undvika dieter som är extremt låg på kolhydrater; dessa ansträngande dieter kan beröva din kropp av fibrer och näringsämnen. Konsumerar rätt mängd kolhydrater håller din energi nivåer upp. Omdömen

Många objekt på butikshyllorna har denna ingrediens, så se till att du väljer produkter utan det innan du lägger dem i din varukorg. De flesta läsk innehåller hög majssirap, men det gör ketchup, så kontrollera etiketterna. I Kanada, verkar hög fructosecornsirap som "glukos /fruktos". Omdömen

Äta äggvitor till frukost är en underbar idé för alla som lider av diabetes. Äggvitor är låga i fett och kalorier, och full av protein, som hjälper till att få din dag började rätt. Använd äggvita precis som du gör en hel ägg. Vare sig förvrängd eller göras till en svamp och skinka omelett, kommer de att ge dig en bra start på dagen. Omdömen

Även om det inte innehåller socker, finns det också en hel del fett i choklad. Fett spjälkas mycket långsamt av kroppen, så att det tar längre tid för chokladen att höja blodsockernivån. Du blodsockret stiger snabbare om du väljer en fettfri alternativ, som apelsinjuice. Omdömen

Om du upptäcker att du har diabetes, bara lugn och diskutera saker med din läkare. Du bör fortfarande ha möjlighet att leva ditt liv på det sätt du vill. Omdömen

Om du är diabetiker, bör dina rese förberedelser inkluderar en isolerad insulin påse. Insulin måste hållas vid en viss temperatur och genom att hålla den i en isolerad väska, du gör att det inte blir för varmt eller för kallt. Omdömen

Om du lider av diabetes, är det viktigt att lära sig att äta rätt. Det kanske inte är nödvändigt att du ger upp godis helt. Om din blodsockernivå är normalt, är det okej om du delta i öknen då och då. Du kan balansera konsumtionen av desserter genom att inte äta en motsvarande mängd kolhydrater i din måltid. Omdömen

Valnötter lägga till en touch av näring till din sallad. Tidskrävande valnötter kan hjälpa till med diabetesbehandling eftersom de har enkelomättat fett, vilket kan minska insulinresistens i celler. De smakar bra och öka din energi, och om det inte är nog, de innehåller omega-3, mineraler, vitaminer och antioxidanter. Omdömen

Istället för att äta tre kvadratiska måltider, äta fem eller sex lätta måltider dagligen som en del av diabeteshanteringsplan. Genom att äta på en mer regelbunden basis, kommer ditt blodsocker vara mycket mer stabil. Du kommer att vara mer mätta och mindre benägna att binge om ditt ätande är mer frekventa. Omdömen

Inkludera vinäger med dina måltider. Studier har visat att konsumera ett par matskedar ättika i förväg för att äta en måltid, kan orsaka blodsockret att gå upp långsammare än normalt. Vinäger kan bromsa långsam matsmältning tid och hålla mat i magen längre. Omdömen

Att få en hel del fysisk aktivitet är viktigt om du lider av diabetes, eller om du försöker att förhindra denna sjukdom i kroppen. Motion ökar insulinkänslighet så att insulin omvandlar mer effektivt blodsocker till energi. Dessutom kan du gå ner i vikt på grund av din ökad aktivitetsnivå. Gå ner i vikt också hjälper till att förhindra diabetes eller omvänd diabetes symptom. Människor som lider av diabetes bör inte sitta hela dagen. Omdömen

Information kommer alltid att ge dig den bästa chansen att vinna en strid, och det är särskilt sant när det handlar om något så farligt och så oförutsägbart som diabetes. Vad du just läst här, är en samling av tips som du kan använda för att ge dig, när du arbetar hårt för att erövra sjukdomen. Slösa inte tid; komma igång idag Omdömen  ..